Цепи тревожности. Обратное мышление

Цепи тревожности. Обратное мышление

Мой путь, как я стала как все, но осталась собой! Дневник тревожного человека, страдающего частыми паническими атаками, ОКР и депрессией.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Цепи тревожности. Обратное мышление


© Елена Владимировна Кудринская, 2024


ISBN 978-5-0064-0563-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Тревожные расстройства и панические атаки – распространенные психологические проблемы, с которыми сталкиваются миллионы людей по всему миру. Многие люди, как и я на ранней стадии не придают им значения. Но когда они полностью захватывают сознание – уже сложно выбраться из этих цепей.

В мире, где каждая страница наполнена эмоциями и тайнами, дневник становится верным спутником в путешествии по собственной душе. Отражая тревожные мысли и беспокойства, он становится зеркалом самых глубоких чувств. Раскрывая странички этой книги, можно погрузиться в цепи сумасшествия, где каждое слово – как ключ к пониманию альтернативного мышления.

Эта книга не инструкция к применению – это лишь мой опыт. Который я прошла и надеюсь он будет полезен, тем кто также испытывает тревожность, панические атаки, ОКР или депрессию…

Цепи тревожности. Глава 1. Осознание сумасшествия. 16 апреля

Ну что, кажется, я сошла с ума! Да-да! Последние несколько месяцев были такими странными, что трудно понять, где кончается реальность и начинается фантазия.

Панические атаки – это не просто преувеличенная реакция на что-то. Это диагноз. Каждый такой эпизод – не просто мгновение ужаса, которое можно отбросить в сторону. Это сложное, многослойное переживание, уходящее корнями в самые глубокие уголки подсознания. И каждый раз, погружаясь в этот водоворот эмоций, я понимаю, что это – часть моей реальности.

Панические атаки у меня уже были, но такое произошло впервые.

У меня резко заболела голова, покалывания в левой части тела, слабость, тяжело дышать, в груди пожар, сильная неутолимая жажда, страх и я перестала чувствовать реальность. Дикая паника, что меня парализует или вовсе умру. Когда приехали врачи, меня сильно трясло, кричала в истерике, а мое тело потеряло полностью чувствительность. Ноги стали ватные, а в глазах пелена.

Поставили диагноз паническая атака. Что? В смысле? Вообще-то я умираю, какая к чёрту паническая атака? Сказали надо успокоиться и поспать, предложили сделать укол или выпить лекарство и всё. Ну, от укола категорично отказалась и сделала вид, что выпила лекарство.

У меня закралась навязчивая мысль, что они хотят мне навредить… Я осталась одна, но ощущение нереальности, было со мной ещё очень долго. Я сидела, обняв колени и наблюдала, как возвращается нормальное дыхание и уходит дрожь. После уснула…


После этого случая мысли о том, что я схожу с ума, поселились в моей голове уже окончательно. Неужели это состояние я выдумала? Было ли мне действительно плохо или это галлюцинации? На что ещё способно сознание? И вообще означает ли самосознание сумасшествия, что я сумасшедшая? Однозначно, пора, что-то с этим делать.

17 апреля

Сегодня разговаривала со своим отражением в зеркале. Оно меня слушало, а я говорила ему о своих страхах и сомнениях. На поверку оказалось, что это отличный собеседник, пусть и немного зеркальный. Думаю, отражение меня понимает. Наверное, это неверный знак? Очередной толчок к безумию? Или это нормально?

18 апреля

Тоска и апатия заполнили моё пространство. Дни тянутся один за другим, и я похожа на зрителя, смотрящего скучную пьесу. Я только сплю, поскольку пробуждение приносит лишь усталость и отсутствие желаний. Ничто не мотивирует подняться и жить полноценно.


Панические атаки добавляют оттенки ужаса в мои будни. Они приходят неожиданно, окутывая душу ледяным страхом и заставляя тело дрожать от напряжения. После каждого приступа остаётся страх – страх, что это повторится снова, и я не буду готова. Это уже не те простые случаи, когда появляется резкий страх и сильное сердцебиение, нет, это уже хуже. Мое тело меня перестаёт слушаться, мне сложно глотать, я забываю даже как дышать. С такими приступами сложнее справляться, ведь каждый раз они происходят по-новому.


Вам будет интересно
Книга основана на собственных исследованиях автора.Невозможно назвать ни одну науку в мире, которая полностью изучена человеком, в основном человечество создает гипотезы и проводит наблюдение, исследования, в рамках той или иной гипотезы.Мы знаем, что возможности человеческого мозга изучены крайне мало, но даже то, что миру науки известно на сегодняшний день – очень впечатляет.Расскажу Вам то, чего Вы даже не подозревали о работе своего собственного мозга и сознания....
Читать онлайн
В предлагаемой книге разносторонне рассказано самое главное о гипнозе и его применении, об известных личностях, в деятельности которых прослеживается связь с гипнозом. Уделено внимание проблеме расширения возможностей себя: преобразующей силе гипноза в укреплении эго. Также поведано о связанных с гипнозом преступлениях.При подготовке книги использованы в основном англоязычные источники.Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста....
Читать онлайн
Крупным и недостаточно еще оцененным по своему значению событием в философской литературе последнего времени было появление в свет «Учения о категориях» Эдуарда фон Гартмана (1896 г.). Благодаря этому произведению мы можем глубже понять механизмы нашего мышления, лучше ориентироваться в окружающей действительности и расширить границы своего понимания....
Читать онлайн
Эта книга-трансформация посвящена единственной цели: помочь женщинам определить, в чем их истинное счастье и преодолеть преграды, мешающие его достижению. В ней автор делится своими проверенными методами и уникальными практическими заданиями, которые помогут:Разобраться со своими внутренними блоками;Избавиться от душевной боли;Преодолеть сомнения и страхи, мешающие быть счастливой;Научиться управлять своей реальностью;Найти секреты гармоничных отношенийи многое другое....
Читать онлайн
Понимание сути субъективного, развитие в онтогенезе, свойства.Принципиальные основы теории организации индивидуальной адаптивности МВАП – модель волевой (произвольной) адаптивности психики, включающей основные аспекты функциональности сознания. Теория верифицирована по критериям, которым должна отвечать адекватная реальности теория, в том числе созданием действующего прототипа (программная реализация с открытым кодом)....
Читать онлайн
Если вы читали «Дневники» за март, апрель и май, то вы уже прочитали эту книгу. «Дневник откровений» за весну 2024 года собран в одну книгу для удобства пользования.«Дневник откровений» ведётся с 01.09.2022. Публикуется ежемесячно. Тексты адаптированы под аудиоформат – пишутся под чтение вслух и прослушивание. При этом книги пригодны и для чтения «про себя»....
Читать онлайн
Практическое пособие по организации зоны упражнений реальной жизни в домашнем пространстве содержит полный комплекс Монтессори-уроков с перечнем материалов и наглядными иллюстрациями. Психологические аспекты воспитания братьев и сестер (зонирование пространства, профилактика и разрешение конфликтов, поиск уникального подхода к каждому ребенку и секреты сохранения ресурса взрослого) позволяют с самого детства заложить крепкий и позитивный фундамент сиблинговых связей....
Читать онлайн
Моя жизнь была полна различных событий и случайностей, которые помогли мне раскрыть свой потенциал и найти свое истинное предназначение. Я погрузилась в мир искусства. В то же время я увлекалась наукой и космосом и мечтала о путешествии в космос.Но самым важным открытием для меня стало осознание, что волшебство и счастье не зависят от профессии или достижений, а от нашего внутреннего состояния и способности помогать другим....
Читать онлайн
Впервые представленные читателю драматические и остросюжетные истории эпохи Советского Союза, происходившие в 1970-х годах....
Читать онлайн
Люди, жившие в СССР, каждый по-своему, но с поразительной искренностью рассказывают о советской стране – о дворах, детстве, семье, занятиях, работе, взаимоотношениях и о многом прочем из своей повседневной жизни....
Читать онлайн
Аленка решает кардинально изменить свою жизнь – новая работа, новый город, и, главное, надежда на лучшее будущее для себя и дочери. Но кто знал, что встреча с Владимиром, вспыльчивым сыном её начальника, перевернёт её мир? В первый же день они сталкиваются с непониманием и колкостями, а через несколько недель уже не могут представить свои дни друг без друга.Пока Аленка и Владимир учатся прощать прошлое и находить любовь, его отец, Сергей, наконец-то решается изменить судьбу. Его многолетняя любо...
Читать онлайн
Два года безнадёжной любви… Два года тайной надежды… Героине казалось, что её душевная мука будет длиться вечно, что её чувства навсегда останутся лишь мечтой. Но однажды чудо случилось, и ОН обратил на неё внимание.Совпали ли её ожидания с реальностью? Стала ли новая жизнь походить на сказку? Читайте в новом рассказе Марины Галс «Прощай, неразделённая любовь».Дорогие читатели! Прошу обратить внимание: это короткая форма – РАССКАЗ. Желаю приятного чтения!Обложка выполнена с помощью WOMBO Dream...
Читать онлайн