Эта книга для тех, кто миллион и еще один раз пытался начать. Кто пробовал вставать на путь к стройности и сдавался раз за разом. Кто устал качаться на качелях постоянного сброса лишних килограммов и их возвращения.
Она поможет тебе не только прийти к идеальному весу, но и изменить отношения с едой, со своим телом и с собой.
Я сама прошла тот же путь. Смотрела вебинары и читала книги, пробовала, пожалуй, все известные и модные диеты, всевозможные схемы и планы питания, разные виды физических нагрузок. Хотя по своей натуре я достаточно ленива в плане диет и спорта «на износ». Поэтому иногда использовала чисто женскую технику сбросить 30 кг за 10 дней до отпуска.
Как ты уже догадалась, подобными способами желаемый результат так и не был достигнут. Раз за разом срывалась на сладкое и соленое, на тортики и шашлыки. Даже когда стрелка весов спускалась на несколько килограммов, потом она все равно предательски прыгала вверх. А я? Снова в бой. Однажды в своих экспериментах я даже дошла до истощения, а когда пришла к врачу, он развел руками и предложил попробовать очередную новую диету.
Абсолютным провалом был набор веса после первой беременности. Тогда я весила 85 килограмм и была возмущена телом ждуна, которое смотрело на меня из зеркала. С упорством мастодонта я пошла к цели. Все-таки сбросив вес и находясь в комфортном для себя состоянии, забеременела повторно. Нервы, гормоны, стресс. И стрелка весов показала 94 килограмма.
Через несколько лет произошли события, в результате которых меня раздуло, как лягушку. Сил и желания что-либо менять у меня не было, как и снова испытывать тело на прочность. Тогда я решила пойти глубже. Нужно было найти причину. Потому что, как и с любыми болезнями (а ожирение – это болезнь), работа с причинами приводит к долгому устойчивому результату. Бездумно садясь на диету, ты «лечишь» симптом.
Как психолог я окунулась с головой в изучение лишнего веса, в его физиологические и подсознательные причины. Искала точки, в которых был дисбаланс. Ту самую занозу.
Но и этого тоже оказалось недостаточно.
Когда все психологические блоки были пройдены, появилась новая задача – состыковать теорию с практикой. Что теперь делать в реальной жизни? Куда дальше, после всех проработок? Как подружить учение с реальностью? Одних правильных мыслей маловато. Особенно, когда речь идет про пищевую зависимость.
В этой книге я раскрываю схему, которая станет достойным помощником и проводником на пути к твоему телу. К крепкой дружбе внешней оболочки и внутренних процессов. Ты сможешь не только понять причины, но и проработать их. Запустить процессы, в которых тело будет самостоятельно возвращаться в норму. Сделать поход к стройности легким и даже веселым.
Здесь ты найдешь:
– Большое количество практик, которые работают. Про психологию, про питание, про упражнения, про эмоции и про удобство. Про открытие твоих новых граней. Ты поставишь цели и пойдешь к ним в своем комфортном темпе, разберешься с психологическими занозами и найдешь то, что тормозит процесс внутри и никак не дает тебе прийти к цели.
– На помощь придут техники, как встроить новые пищевые привычки без насилия над собой. У тебя будет достаточно информации, из которой сможешь выбрать то, что понравится, и двигаться к результату с улыбкой.
Чего точно не будет:
Жестких ограничений, диет, работы на износ. Я каждой клеточкой за свободу и против насилия. Люблю, когда бережно, нежно, ласково.
Я не диетолог и не фитнес-тренер, а психолог, который работает с лишним весом. И с уверенностью скажу, что отсутствие результата зависит от недостатка информации или внутренних блоков.
Эта книга является результатом сотен консультаций, которые я провела на темы переедания, лишнего веса, недовольства своим внешним видом, а также кейсов клиенток, которые добрались до своих целей. Она дополнена реальными ситуациями из практики обыкновенных девушек, которые теперь уже пришли к своей идеальной фигуре. Все имена изменены, деликатные подробности опущены для сохранения конфиденциальности.
