Год назад моя жизнь полностью изменилась.
По дороге на работу я, энергичная оптимистка в самом расцвете сил, столкнулась… с убийцей и в результате оказалась на больничной койке. Все мои планы и надежды рухнули. В 51 год я почувствовала себя настоящей развалиной, беспомощной, слабой и постоянно больной. У меня не было ни сил, ни энергии, ни желания жить. Слабость, сильные головные боли, потливость, отеки. Ухудшились зрение и память. Я не узнавала себя.
Уже потом я узнала, что мою убийцу врачи называют безмолвной, и от нее уже пострадал один миллиард человек во всем мире. С каждым годом число ее жертв растет в геометрической прогрессии. Ей неважно, какой возраст – 16 лет или 70, мужчина это или женщина. Она может убить любого, кто оказался в группе риска.
Гипертония.
Главная причина инфарктов и инсультов. Причина пожизненной инвалидности и девяти миллионов смертельных случаев в год. В тот раз мне невероятно повезло: наша встреча оказалась несмертельной, однако она действительно изменила все.
При выписке врач сказал:
– Теперь вам придется жить на таблетках. Только таблетки могут держать давление под контролем, других вариантов нет. Со временем вы подберете те, которые вам оптимально подходят.
Однако жить на таблетках я не хотела. И на то были самые разные причины. Но самая главная заключалась в том, что таблетки убирают последствия, но не лечат саму болезнь. Мне предстояло жить с гипертонией точно так же, как с ней живет миллиард других людей. Была ли я готова с этим смириться?
По профессии я фармацевт. Несмотря на то, что моя профессия напрямую связана с лекарствами, я всегда была уверена в том, что в организме каждого человека заложены невероятные ресурсы. У нас есть все, чтобы жить долго, счастливо и быть при этом если не абсолютно, то практически здоровым человеком. Важно только понять причины того или иного заболевания и постепенно, шаг за шагом, свести их на нет.
Поэтому год назад я поставила себе цель: избавиться от гипертонии без таблеток и визитов к врачу. Я прочитала тонны научной литературы, прослушала массу выступлений медиков и на основе этих знаний разработала свою собственную систему «Давление под контролем». Моя система состоит из восьми последовательных и понятных каждому шагов. В ней нет ничего сложного, она не потребует от вас практически никаких дополнительных денежных расходов (исключение составляет покупка хорошего тонометра). Все, что вам нужно, это в течение 90 дней выполнять очень простые действия, контролировать уровень стресса, следить за питанием и делать легкие и комфортные упражнения.
Почему такой срок – 90 дней? Согласно последним данным, на формирование привычки уходит примерно 60 дней. Однако даже за этот короткий период (как только появляются первые результаты) наша мотивация снижается, и мы даем себе слабинку. Поэтому я сознательно добавила в свою систему небольшую фору на тот случай, если у вас возникнет срыв, и вам придется вернуться к самому началу.
Уже через месяц использования системы «Давление под контролем» я заметила, что мое самочувствие значительно улучшилась: стало лучше зрение, исчезла потливость, головные боли стали меньше. Давление пусть и ненамного, но снизилось.
Через два с половиной месяца давление вошло в норму и перестало скакать.
Через полгода я поняла, что действительно могу держать его под контролем. Без таблеток и врачей.
Возможно, моя система будет полезной и вам. И если вы готовы начать, то предлагаю вам сделать первый шаг: познакомиться с вашим врагом поближе.
