Я являюсь как специалистом по информационным технологиям (кандидат наук), так и психологом и доцентом по кафедре социологии и психологии, имею несколько высших образований, большой опыт преподавательской работы и психологической помощи людям. При написании книги использованы мои знания о свойствах информации и сложных систем, а также специальные информационные технологии и принципы подачи текстовой информации, являющиеся моими разработками.
Хотя я имею образование психолога, эта книга – не то, что вам мог бы сказать психолог, и не реклама психологических услуг, а результат реального практического опыта выхода из депрессии обыкновенного слабого человека. При написании книги я не ставила цель получить клиентов на психологическое консультирование. Моя цель – помочь вам посредством данной книги прямо сейчас. Эта книга – практикум по выходу из депрессии. Это не сборник сведений и указаний, а реально работающее средство, которое вытащит вас из депрессии.
Чтобы получить результат от книги (новые способы мышления и поведения, улучшение вашего психологического состояния, а вслед за ним и социального положения), необходимо прочесть всё, в ней изложенное. Возможно, не один раз. Можно с карандашом в руках, подчеркивая и выписывая то, что сочтете особенно важным.
Если вам сейчас так плохо, что не хочется жить, эта книга для вас. Я, автор этой книги, сама длительное время была в таком же состоянии, что и вы. Я знаю о депрессии не с чьих-то слов, а в полной мере испытала ее на себе. И понимаю, каково вам сейчас.
О том, как выйти из депрессии, написано множество книг. Я сама их читала, и они мне ничем не помогли. Вероятно, потому что написаны все эти книги людьми, которые сами депрессией никогда не болели. Некоторые из этих книг даже и не хочется читать. Ну почему авторы думают, что человек в депрессии захочет читать длинный, монотонный текст о каких-то сложных психологических процессах и заниматься нудными медитациями? Да не до этого, совсем не до этого человеку, который борется с желанием покончить с собой и пришел в книжный магазин в надежде найти что-то такое, что ему помогло бы удержаться на этом свете! Ну почему авторы книг о депрессии полагают, что советы радоваться тому, что имеешь, и тому, что имеют все (ну, например, солнце и небо над головой), подумать о тех, кому еще хуже, чем тебе, и помочь им, так действенны? Читала я эти советы, как и вы, наверное, и, скажу я вам, они были мне до лампочки!
Я, в отличие от других авторов, пишущих о депрессии, сама болела депрессией и знаю, что набившие уже оскомину рекомендации по «позитивному мышлению» совершенно не помогают. Более того, некоторые из них даже вредны. То, что советуют психологи, имеющие о депрессии только теоретические сведения и сами ею не страдавшие, не решает проблему в корне – не избавляет страдающего человека от тех проблем, которые привели его к депрессии.
Читатель, я – совершенно обычный человек, такой же, как и вы. Я – не гуру, не училась ни у какого гуру ни на каком Тибете. Я – не аскет, не сыроед, не фанат никого и ничего. Я – не врач. Ну, правда, я – специалист по качественным свойствам информации (таково направление моей научной работы как доцента вуза). Вот эта моя научная работа, которой я занимаюсь уже достаточно много лет, и подтолкнула меня к самостоятельному обнаружению способа выхода из депрессии. Без гуру. Без врачей. Без антидепрессантов. Без психологов и психотерапевтов. Без религии. Без алкоголя, табака и наркотиков. Без друзей. Без… Без очень многого чего. У меня, читатель, практически ничего не было совсем недавно.
