Это книга не о выживании.Это книга о том, как не исчезнуть, оставаясь собой – в мире, где тебя постоянно просят смягчиться, влиться, заткнуться.Ты не обязан соответствовать. Не обязан объяснять. Не обязан адаптироваться до потери пульса. Если ты чувствовал себя «слишком» – слишком чувствительным, слишком резким, слишком одиноким в толпе – эта книга не даст тебе ответы.Она сделает другое: вернёт тебе право видеть то, что ты и так всегда видел.Здесь не будет инструкций, как «жить осознанно».Здесь ...
Жил был один человек. И был он другому человеку другом. Иногда они подолгу были вместе и общались, иногда жизнь их разделяла, и они не виделись много времени. Но человек отправлял сообщения своему другу. Эти сообщения, как спасительные весточки помогали тому по жизни. В них не было ничего личного, особенного – просто сообщения на разные темы. В виде имейлов, постов и «звуковых» в соцсетях и мессенджерах.В итоге, они помогли другу решить множество внутренних проблем. И автор сообщений решил, что ...
Ежедневная тревога, чувство унижения и вопрос «Что со мной не так?» стали вашими постоянными спутниками на работе? Вы чувствуете, что попали в ловушку, но боитесь сделать шаг в неизвестность? Вы не одиноки, и проблема – не в вас. Токсичный коллектив – это не просто место, где много требуют. Это ядовитая среда, которая систематически разрушает вашу самооценку, лишает сил и заставляет сомневаться в собственной адекватности. Отличить ее от здоровой, пусть и требовательной, атмосферы – первый шаг к ...
80 лет Победы или Одуванчики/ рассказы, новеллы, эссе, // И. Сержантова. -За что воевали наши деды? Чтобы у детей было время распробовать жизнь, чтобы внуки срывали одуванчики, дарили своим мамам и вместе с ними несли эти простые цветы к могилам павших в знак благодарности. Им много не надо. Просто – чтобы помнили. И больше ничего…Рекомендуется для внеклассного чтения...
Тебя тошнит от бесконечной гонки за нормальностью. Учёба, работа, отношения – всё как будто требует пройти кастинг у сотни клоунов. Каждый день – как собеседование в жизнь, где нет правильных ответов, но есть куча условий. Эта книга – не о том, как стать лучше. Она о том, как выйти из круга. Когда система ломается – не обязательно чинить. Можно уйти. Можно выбрать себя без согласований, без «а что подумают», без плана на пятилетку. Если хочется тишины – будет тишина. Если хочется громко – будет ...
Духовные ценности, патриотизм, развивающие душу и интеллект активности привносят во все проекты фонда волонтёры-участники. Однажды случившееся участие может оказаться единственным, а может стать многолетним.Как вас называть – родные, искренние, ответственные: «добровольцы»? «волонтеры»? – для меня это одно и то же. Думаю, и для вас.По своей Доброй Воле я оказываю поддержку, мне есть чем поделиться и помочь другим, став при этом счастливее. Все просто.После написания глав с моими переживаниями и ...
Герои этой книги – успешные в жизни люди. Коуч смотрит на них пристально, с разных психологических дистанций: заинтересованно, любовно, отстраненно, пытаясь увидеть больше, чем принято.Подсказки к пониманию характеров можно получить у персонажей сказок: о мультимиллионере расскажет мальчик Кай, о предпринимателе, выходце из пьющей деревни, – Стойкий оловянный солдатик, а о крупном чиновнике – Ведьма и Солдат из «Огнива».Коучинг-сопровождение – это работа как с моментальными лицами (состояниями),...
Если вы устали учиться на своих ошибках и готовы учитывать чужой опыт, который, возможно, не менее полезен чем опыт собственный, полученный путем проб и ошибок – то эта книга для вас. В быту, в социуме, в межличностных отношениях и даже на работе мы зачастую совершаем одни и те же, типовые, ошибки, которых можно избежать, изменив свой взгляд на все происходящее и став реалистом, человеком, который осознал свою объективную реальность и свое место в ней. Ответьте на простой вопрос – ваш стакан нап...
Ты держишь в руках эту книгу. И всё ещё ждёшь разрешения, чтобы начать читать?Эта книга не о теле. Она – о твоей стерильной жизни, где всё должно быть на «отлично». О страхе сделать ошибку, получить плохую оценку от мира, от других, от себя. О том идиотизме, который ты принимаешь за принципы. О слабости, которую маскируешь под «высокие стандарты».Ты ждёшь идеального момента, а жизнь проходит мимо. Чувствуешь? Это тиканье часов внутри. Это не метафора.Знай: дальше не будет легче. Если ничего не м...
Ты выбираешь одиночество? Или оно выбрало тебя? Теперь это неважно. Оно – твоё. Не жалуйся, не ищи виноватых. Просто неси.Вокруг оглушительная тишина, а внутри – гул. Знакомо? Эта книга – не спасательный круг и не карта выхода. Это зеркало. Прямое и безжалостное. В нём отражается всё то, от чего ты так долго возводишь стены.Здесь нет рецептов счастья и советов, как всё исправить. Только честный взгляд на то, что есть на самом деле. Без лжи себе и попыток сделать вид, что всё в порядке.Хватит ли ...
До сих пор нет успешного успеха?Значит, не об этом было всё. Не про мотивацию. Не про дисциплину. И не про правильные цели. Где-то внутри давно всё ясно, но привычка притворяться крепче желания жить по-настоящему. Эта книга – не про то, как стать лучше. Не про то, как наконец собраться. А про то, что происходит, когда уже не можешь делать вид, что всё под контролем. Когда устал доказывать, что не зря. Когда успех больше не греет, а пустота становится громче любой похвалы. Здесь не будет советов....
Хейт в соцсетях, цейтнот, новостной шум, бытовые кошмары – мир реально бесит? Добро пожаловать в клуб. Но что, если вместо бессильной злости или уныния можно найти внутренний стержень и ясную голову?Эта книга – не учебник по древней философии. Это практичный гайд по стоицизму для цифрового века. Здесь вы найдете проверенные временем инструменты, чтобы:– Отличить свое «можно» от «нельзя»: Перестаньте тратить нервы на то, что от вас не зависит (а это почти все, кроме ваших мыслей и поступков!).– У...
Когда вы в последний раз соглашались на неудобную встречу или выполняли чужую просьбу, лишь бы не обидеть другого? Прочитайте эту книгу, чтобы этот раз стал последним.«Как вежливо посылать к черту» – практическое руководство для тех, кто устал от манипуляций и хочет научиться говорить «нет» уверенно и без чувства вины. Опытный психолог с более чем десятилетней практикой Альба Кардальда рассказывает, как выстраивать личные границы и реагировать на критику, сохраняя уверенность и эмпатию. Освоив т...
Психотерапия стала новой религией. Все «ходят», все «в процессе», все «осознают». Но почему, несмотря на тонны самопознания, по вечерам всё ещё хочется исчезнуть?Ты не сломан(-а). И дело не всегда в детстве, «травмах» или кармических узлах. Иногда причина банальна – жить по-настоящему страшно. Потому что это значит взять ответственность. А удобно быть в позиции «я в терапии, мне можно».Эта книга – не против психотерапии. Она против надежды, что кто-то спасёт тебя за тебя.Это книга для тех, кто:–...
Трогательная история о Лилии, преподавателе английского языка, которая превращает обычные домашние уроки в настоящую революцию в образовании. Начав с работы с несколькими учениками – застенчивым Тимуром, высокомерным Артемом, мальчиком с дисграфией Глебом и маленьким гением Алисой, – она постепенно создает уникальную методику, основанную на любви, понимании и вере в способности каждого ребенка.История показывает, как маленький домашний клуб английского языка вырастает в международное движение, м...
Книга наполнена рассказами из жизни клоуна, который работает в больницах. Более 100 реальных историй за 10 лет работы в детских отделениях уместились в 9 глав. Будет интересно прочесть и тем, кто общается с детьми, и всем, кто хочет посмотреть на диагнозы другими глазами, чтобы перестать бояться и начать жить. Она не про одного талантливого клоуна, а про взгляд одного клоуна на то, как медицинская клоунада влияет на него и тех, кто с ним встречается. В издании говорится о том, что многие и так з...
Если кричать не в воздух, а внутрь себя, можно образовать мультивселенную, поселиться там и быть тем, кем хочешь. Это маловероятно. Но попробовать можно....
В книге раскрывается взаимосвязь между психологическими травмами, полученными в раннем возрасте, и развитием физиологических заболеваний у взрослых. Автор исследует механизмы взаимодействия психики и тела через призму современных научных данных из психологии, неврологии, иммунологии и эндокринологии. Особое внимание уделяется роли эмоциональных травм – утраты, насилия, нарушений привязанности – в формировании долговременных изменений в мозге и организме. В книге представлены современные методы д...
«Как дела?» – «Нормально». Ты произносишь это слово на автомате. Десятки раз в день. Ты постишь фото с улыбкой. Рассказываешь, что всё под контролем. Работа, семья, планы на отпуск – фасад идеальной жизни, который ты так устал штукатурить. А что за ним? Тишина, которая звенит в ушах по ночам? Ощущение, что ты – самозванец в собственной биографии? Что ещё один «нормальный» день – и ты просто рассыплешься на куски? Эта книга – не сборник советов, как найти радость. Это разрешение признать свою бол...
