Эмоциональная реактивность: ее понимание и избавление от нее

Эмоциональная реактивность: ее понимание и избавление от нее

В предлагаемой книге дано описание основных аспектов, касающихся эмоциональной реактивности, снятия стресса, заботы о себе и всего, что связано с эмоциональной реактивностью и избавлением от нее. Много очень полезных советов и рекомендаций.При подготовке книги использованы в основном авторитетные не русскоязычные источники.Могут быть противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Жанры: Общая психология, Здоровье и медицина
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Эмоциональная реактивность: ее понимание и избавление от нее


© Маргарита Акулич, 2024


ISBN 978-5-0065-0253-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие


В предлагаемой книге дано описание основных аспектов, касающихся эмоциональной реактивности, снятия стресса, заботы о себе и всего, что связано с эмоциональной реактивностью и избавлением от нее. Много очень полезных советов и рекомендаций.

При подготовке книги использованы в основном авторитетные не русскоязычные источники.

Могут быть противопоказания. Требуется консультация специалиста.

I Эмоциональная реактивность: основные аспекты

1.1 Опасность эмоциональной реактивности. Важность понимания эмоциональной реактивности

Опасность эмоциональной реактивности



Эмоциональная реактивность, распространенное явление во время сильного стресса или сложных ситуаций, часто приводит к импульсивным и непропорциональным реакциям. Это явление обычно вызывается рефлексом «бей или беги», который способен заставить людей реагировать способами, которые могут показаться чрезмерными по отношению к фактическим обстоятельствам.

Важность понимания эмоциональной реактивности

Понимание эмоциональной реактивности имеет решающее значение для разработки стратегий эффективного управления этими интенсивными эмоциональными реакциями.

Терапевт может помочь вам обработать мысли и чувства, понять мотивы и развить здоровые навыки совладания.


1.2 Что собой представляет эмоциональная реактивность? Импульсивность эмоциональной реактивности

Что собой представляет эмоциональная реактивность?

Эмоциональная реактивность отличается от стандартных эмоциональных реакций тем, что она гораздо более интенсивна и обычно представляет собой чрезмерную реакцию. Она может возникнуть из-за стрессовых факторов психического здоровья, физических проблем или других причин. Независимо от причины, она может являться стрессовой для других людей, которые присутствуют во время эмоциональной реакции. Поэтому она часто влияет на отношения и даже может влиять на наше самовосприятие.

Импульсивность эмоциональной реактивности

Эмоциональная реактивность часто происходит импульсивно, до того, как наш мозг успевает обработать потенциальные последствия наших вспышек. В момент эмоциональной реакции наши интерпретации ситуации неэффективны, ведь они обусловлены биологической реакцией «бей или беги».

1.3 Признаки и причины эмоциональной реактивности

Признаки эмоциональной реактивности



Есть способы, которыми человек может научиться распознавать, является ли он эмоционально реактивным человеком. Крики на других, высказывания оскорбительных вещей, о которых вы позже сожалеете, и желание плакать – все это распространенные признаки эмоциональной реактивности.

Причины эмоциональной реактивности

Есть много вещей, которые могут вызывать эмоциональную реактивность. Иногда физическое беспокойство, например, связанное с физической болью, может вызывать нежелательную эмоциональную реактивность. Эмоциональная реактивность также может быть следствием психического заболевания, когнитивных нарушений либо прошлой травмы, которая не решена.

1.4 Некоторые примеры эмоционально-реактивных реакций. Последствия эмоциональной реактивности

Некоторые примеры эмоционально-реактивных реакций



Вот некоторые примеры эмоционально-реактивных реакций:

Не иметь контроля над тем, что происходит или что вы говорите

Говорить обидные вещи людям в моменты гнева

Неконтролируемый плач

Выход из комнаты шумным и неприятным образом

Ругаться или говорить что-то оскорбительное или неуместное

Наличие физической реакции, например, бросание предмета или удар о стену

Кричать или повышать голос на других

Последствия эмоциональной реактивности

Эмоциональная реактивность является стрессом для того, кто ее испытывает, но она также может влиять на окружающих. Последствия неконтролируемой эмоциональной реактивности варьируются от потери работы или отношений, до ущерба репутации и даже физических проблем. Длительная эмоциональная реактивность может привести к следующим негативностям или нежелательностям:


Вам будет интересно
В данной книге рассказано о том, как влюбить в себя мужчину и как быть привлекательной для мужчин, а также о том, как вам понять, что кто-то в вас влюблен. Вы можете стремиться быть привлекательной для мужчин, но помните, что вы для себя должны быть на первом месте. Могут быть противопоказания, требуется консультация специалиста. При подготовке книги в основном использованы англоязычные источники....
Читать онлайн
Прочитав предлагаемую книгу, вы поймете, насколько важна для вас любовь к самим себе, какие данная любовь имеет преимущества и как вам ее добиться. Также вы узнаете, как восстановить связь с надеждой, когда вы изо всех сил пытаетесь ее найти, и о границах в отношениях.При подготовке книги использованы главным образом англоязычные источники.Могут быть противопоказания. Требуется консультация специалиста....
Читать онлайн
В предлагаемой книге дано описание всего основного, чтобы вы могли начать заниматься дропшоппинговым бизнесом. При подготовке книги в основном использованы англоязычные источники....
Читать онлайн
В предлагаемой книге раскрыты основные понятия об осознанности и медитации. Рассказано о простых способах практики осознанности. Поведано о нескольких способах начать заниматься йогой или медитацией. Описаны упражнения для обретения спокойствия для взрослых людей и для всех. Рассказано о занятиях по осознанности для детей, а также об умственной активности для подростков.Могут быть противопоказания. Требуется консультация социалиста....
Читать онлайн
В предлагаемой книге рассказано о ряде касающихся нарциссов нюансов. Вы узнаете, что собой представляют нарциссы. Также раскрыты такие связанные с ними аспекты, как признаки нарциссической матери, роль генетики в нарциссическом расстройстве личности, нарциссические социопаты, своеобразная любовь нарцисса, его измены и др. В книге много разных советов. При подготовке книги использованы главным образом англоязычные источники. Могут иметься противопоказания. Требуется консультация специалиста....
Читать онлайн
В предлагаемой книге рассказано об основных касающихся души аспектах, о развитии представлений о душе, о мнениях различных конфессий по поводу души, о философских взглядах на душу, о научных соображениях в отношении души и ее влиянии на развитие знаний....
Читать онлайн
Исследуем феномен безответной любви через призму психоанализа. Как чувства связаны с детскими травмами отвержения, идеализацией объекта любви и внутренними конфликтами личности? На примере литературных героев показываем, что безответная любовь часто становится отражением наших внутренних страхов и неуверенности. Безответная любовь не только ранит, но и указывает на незавершённые сценарии из прошлого, напоминая о необходимости научиться любить себя, чтобы перестать искать любовь там, где её нет....
Читать онлайн
Внимание – это главный ключ к нашей жизни. Он позволяет нам открыть свой талант и раскрыть свои способности. В книге рассказан основной принцип внимания, описаны способы и приемы управления им. Внимание – основа нашего мышления. Кто умеет управлять вниманием – тот управляет своей жизнью. Где наше внимание – там и мы. На обложке фото автора...
Читать онлайн
Соблазнение – это больше, чем искусство. Это игра, где побеждает тот, кто знает правила, умеет манипулировать эмоциями и создавать притяжение, от которого невозможно уйти.В этой книге ты узнаешь:• Как превратить каждую встречу в незабываемое впечатление.• Почему тайна, власть и контроль – твои главные союзники.• Как разжечь страсть, играя на женских слабостях и желаниях.• Когда использовать силу отстранённости и как вызвать зависимость....
Читать онлайн
Пора двигаться вперед! Через увлекательные примеры, практические методы и рекомендации читатели узнают, как распознать признаки застревания, понять его причины и научиться освобождаться от ограничивающих паттернов. С легким юмором и доброжелательным подходом автор предлагает читателям возможность не только осознать свои внутренние конфликты, но и найти пути к психологическому благополучию....
Читать онлайн
Гермий рассматривает различные аспекты любви, включая влияние богов на человеческие чувства и выбор возлюбленных, подчеркивая, что каждый человек воспринимает дары любви по-разному в зависимости от своей сущности. Призыв к Эросу становится молитвой не только о материальных успехах, но и о становлении мудрости и духовной целостности....
Читать онлайн
Размышления, наблюдения и анализ о том, что нас окружает, с чем мы сталкиваемся в жизни с точки зрения психология. Без тяжелых и долгих описаний, без терминов. На простом языке, в двух словах....
Читать онлайн
Путешествие во времени к истокам феномена русской любви.Книга состоит из трех частей: Золотого века, Серебряного века и Разорванного века. В первой части представлены три вектора русской любви. Романтический вектор русской любви прослеживается в жизни и творчестве Пушкина, Лермонтова и Алексея К. Толстого; стремление в любви к разуму и свободе отмечается у Герцена, Тургенева и Чернышевского; погружение в глубины человеческой души характерно для Достоевского, Льва Толстого, Чехова....
Читать онлайн
Квантовая реальность Творца – это мир причины возникновения физической реальности. Из невидимого замысла Бога произошло все видимое мироздание. Каждый человек хочет, чтобы реальность была легко управляема. К счастью, так оно и есть, но у нее собственные правила игры, знание которых сделает вашу реализацию возможной. Инструменты создания реальности уже прописаны внутри каждого из нас. Принципы и знания, изложенные на страницах книги, помогут воплотить вашу мечту буквально из ничего....
Читать онлайн
Майор Макс Березин, знакомый читателю по предыдущему роману автора, «Неделя на жизнь», распутывает очередную криминальную головоломку. И на этот раз он находит не только преступника… Существуют ли еще в нашем безумном мире такие понятия, как мораль и честь? И на что мы готовы пойти ради достижения личной выгоды? Где находится та «красная черта», у которой надо остановиться, дабы не потерять человеческое лицо? Отношения трех подруг, дружба которых зародилась еще в далекие школьные годы, подвергли...
Читать онлайн
В учебном пособии предлагается широкий спектр управленческих и коммуникативных техник для эффективной работы руководителя и психолога в организационной реальности. Приведены многочисленные примеры из практики работы руководителей отечественных и зарубежных предприятий различных организационных звеньев. Анализируются предпосылки и факторы успешности деятельности руководителя, психологические особенности реализации им основных управленческих функций и оперативной работы с членами коллектива. Прило...
Читать онлайн
- Ты показывал мою фотку продавцам из твоего бизнес-центра?! Ну и… скотина же ты! - С этими словами я сдернула с плеч податливую ткань, и платье, съежившись в мягкие складки, оказалось на полу. Для убедительности я небрежно пнула его ногой, - надевай сам! Мне ничего не нужно… - Мне нужно, мне! - Даниил ткнул себе пальцем в грудь. - Я не машина для секса, Жанна! Я хочу иногда выходить с тобой в свет, а не только кувыркаться с тобой в кровати. От кого мне прятаться? От Алика? Да я при первой возмо...
Читать онлайн
Откровенные заметки начинающего психолога-консультанта, написанные с теплотой, юмором и большим уважением к человеческим слабостям. Эта книга – не учебник и не энциклопедия, а честный взгляд на сложности, с которыми сталкивается каждый из нас: страхи, сомнения, неудачи и поиски себя. Автор делится реальными историями из практики, мыслями о жизни и полезными инструментами из психологии, которые помогают смотреть на проблемы с новой стороны.Она для тех, кто хочет лучше понять себя и свои эмоции, н...
Читать онлайн