Ешь. Читай. Худей! 7 простых правил, как лежать на диване, есть, читать и худеть

Ешь. Читай. Худей! 7 простых правил, как лежать на диване, есть, читать и худеть

Дорогая читательница, я предполагаю, что и ты не новичок в этой теме, поэтому решила не создавать излишнюю интригу и начать сразу с семи простых правил, которые помогут легко и с комфортом расстаться с лишними килограммами – без диет, таблеток, гипноза, изнурительного спорта, подсчета калорий, уколов, установок отвращения на еду и прочих опасных для здоровья методов. Ты можешь заниматься своими обычными делами, радоваться жизни, есть привычную еду, даже лежать на диване – и при этом худеть!

Жанры: Общая психология, Современная русская литература, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Ешь. Читай. Худей! 7 простых правил, как лежать на диване, есть, читать и худеть


Дизайнер обложки Александра Фишлер

Редактор Алена Филатова


© Зоя Андреевна Богданова, 2017

© Александра Фишлер, дизайн обложки, 2017


ISBN 978-5-4474-5371-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1. Семь простых правил, как лежать на диване, есть, читать и худеть!

Дорогая читательница, благодарю тебя за решение довериться моему опыту в вопросах стройности. Я предполагаю, что и ты не новичок в этой теме, поэтому решила не создавать излишнюю интригу и начать сразу с главного: семи простых правил, которые помогут легко и с комфортом расстаться с лишними килограммами. Без диет, таблеток, гипноза, изнурительного спорта, подсчета калорий, уколов, установок отвращения на еду и прочих опасных для здоровья методов. Ты можешь заниматься своими обычными делами, радоваться жизни, есть привычную еду, даже лежать на диване и при этом – худеть!

Название главы обещает чудеса, в которые трудно поверить: кто же это худеет, лежа на диване? «Тут есть явный подвох», – можешь подумать ты. И это верно: дело в том, что эффективное лежание на диване тоже требует некоторой осмысленности и грамотного подхода. Итак.

Правило первое: пей горячую воду!

Холодные жидкости усваиваются намного хуже и обычно быстро выводятся из организма. Вода должна быть комфортной температуры, чтобы пить маленькими глотками, не обжигая гортань. Я рекомендую выпивать 160 граммов горячей воды каждые 1—1,5 часа (это объем пластикового стаканчика или половина обычного граненого стакана), причем речь идет именно о чистой воде без добавок. Горячий чай, суп, кофе, компот, морс и прочие напитки являются пищей и в пополнении водного баланса участвуют мало.

Максимальный объем воды лучше выпивать до наступления вечера, а после 20 часов пить только при наличии жажды – это убережет тебя от возможных утренних отеков.

Зачем пить так много воды? Сегодня развернутый ответ на этот вопрос можно легко найти в интернете, поэтому ограничусь основными фактами. Чистая вода жизненно необходима для функционирования абсолютно всех систем организма – она доставляет питательные вещества в клетки и ткани и выводит токсины наружу, регулирует температуру тела, выступает как естественная смазка суставов, питает кожу, восстанавливает энергию. Последствия дефицита воды в организме человек обычно чувствует и наблюдает в зеркале: быстрая утомляемость, плохое настроение с утра, апатия, лень, тусклые кожа и волосы, круги под глазами, потухший взгляд. Организм воспринимает нехватку воды как настоящий стресс и реагирует так, как его научили миллионы лет эволюции – делает запасы из поступающей еды, чтобы при необходимости извлекать воду из них.

Мой продолжительный опыт работы с клиентами в рамках программы «ЕшьЧитайХудей» и во время личных консультаций доказывает, что часто похудению препятствует многолетний дефицит воды в организме. Начни пить горячую воду, и ты удивишься позитивным изменениям в своем внешнем виде и самочувствии.

Кстати! Почти десять веков назад Авиценна в своих «Рецептах долголетия» писал, что секрет долголетия и молодости заключается именно в чистой воде. С той поры ничего не изменилось, мы все так же дети мирового океана и без воды болеем больше и стареем быстрее.

Правило второе: ешь!

Голод – самый большой недоброжелатель на пути к стройной фигуре. Чувство голода тоже держит организм в состоянии стресса и мешает расстаться с лишним весом, поэтому очень важно питаться регулярно и разнообразно. Странно такое слышать, правда? Ведь общеизвестно, что истинные леди питаются пыльцой с цветов, пьют росу по утрам и весят не больше облачка на чистом небе! Не могу с точностью сказать, как такие леди ухитряются выживать и при этом работать, рожать детей, встречаться с друзьями или путешествовать. Наверное, это леди с других планет. Признаюсь, мне такие не встречались.


Вам будет интересно
Дорогая читательница, благодарю тебя за решение довериться моему опыту в вопросах стройности. Я предполагаю, что и ты не новичок в этой теме, поэтому решила не создавать излишнюю интригу и начать сразу с главного: семи простых правил, которые помогут легко и с комфортом расстаться с лишними килограммами. Без диет, таблеток, гипноза, изнурительного спорта, подсчета калорий, уколов, установок отвращения на еду и прочих опасных для здоровья методов. Ты можешь заниматься своими обычными делами, радо...
Читать онлайн
Моя память, то есть книга, будет всегда идти в такт с реальностью и существованием, хотя, казалось бы, что это память. В ней ты найдешь ответы на все жизненные вопросы, которые могут возникнуть в тебе тогда, когда ты будешь не знать, как тебе жить и что тебе делать дальше. Я раскрываю корень всех возможных разрушений. Я просто не стесняюсь и открыто заявляю об этом, в том числе и о себе. И уже в вашей свободе любить меня, быть безразличным либо судить и спорить со мной. С любовью и уважением....
Читать онлайн
Эту книгу вы ждали. Экстрасенсорный рисунок – как метод получения информации из тонкого мира. Двадцать техник экстрасенсорного воздействия. Техники самозащиты. Техники устранения помех: в общении, в карьере, в пути. Техники исцеления. Сто примеров из практики. Доказательства существования тонкого мира....
Читать онлайн
В книге я не даю советов ни алкоголикам (зависимым), ни их родственникам. Лишь рекомендации. И отвечаю на заданные вопросы, стараясь быть достаточно лаконичным и в первую очередь объективным и честным. И ещё – понятным всем. Прочитав черновики будущей книги, одна моя очень уважаемая коллега заметила: «Неплохо бы рассказать об этом так, чтобы и первокласснику было понятно». Насчёт первоклассника не обещаю, но книга написана простым языком и ориентирована, действительно, на широкий круг читателей....
Читать онлайн
Если вы желаете быть более успешным в своей личной жизни и в бизнесе, открыть свои экстрасенсорные способности, развить в себе интуицию и телепатию, то эта книга для вас. Установлено, что с помощью телепатии можно передавать на любые расстояния не только свои мысли, но также и эмоции, вкусы, запахи, цвет и форму предметов и даже целые красочные полотна картин. Освоив эти несложные эзотерические методики, вы сможете открыть для себя новый мир удивительных человеческий возможностей....
Читать онлайн
В книге приводится стратегия постановки цели на прекращение курения и представлен арсенал приемов самомотивации для достижения цели – прекратить курить. На каждый день в течение полутора месяцев Вы можете применять один из указанных приемов....
Читать онлайн
Знание от Бога нужно каждый день для успешной и благополучной жизни. Книга знакомит с точной наукой психологией, созданной специально для помощи тем, кто жаждет исцеления, ищет решения проблем и выхода из тупиков. Читатель узнает все тайны о психике человека, о его силах и слабостях, его скрытых желаниях и чувствах. А если кто-то пожелает узнать больше, пусть ждет следующих книг: готовятся к выпуску «Истинные начала аналитической психологии личности» и «Практические рекомендации и методики»....
Читать онлайн
Скучно о серьезном и несерьёзно о скучном. Размышления о приемной семье. Для тех, кто уже в теме или на пути к приемным детям!...
Читать онлайн
Дать по попе? Перейти на крик? В исступлении хлопнуть дверью? Да никогда!.. Увы, мои идиллические представления о материнстве не выдержали испытания реальностью. Теперь у меня нет цели стать матерью-героиней, и я не стремлюсь быть похожей на Мери Поппинс. Я имею право на плохое настроение, и я могу просто чего-то не хотеть. Могу ругаться, лопаться от нетерпения, но продолжать любить своих детей и быть для них лучшей мамой в мире. Той, что смирилась с собственной неидеальностью и полюбила себя....
Читать онлайн
В высшую лигу современной литературы Кейт Аткинсон попала с первой же попытки: ее дебютный роман «Музей моих тайн» получил престижную Уитбредовскую премию, обойдя «Прощальный вздох мавра» Салмана Рушди, а цикл романов о частном детективе Джексоне Броуди, успевший полюбиться и российскому читателю («Преступления прошлого», «Поворот к лучшему», «Ждать ли добрых вестей?», «Чуть свет, с собакою вдвоем» – а теперь и «Большое небо»), Стивен Кинг окрестил «главным детективным проектом десятилетия». Сум...
Читать онлайн
Я хочу, чтобы меня запомнили тем, кем я был, и настолько, насколько заслужил. (Александр Ширвиндт)[i]Внимание! Содержит ненормативную лексику![/i]...
Читать онлайн
"Меч и магия" представляет собой захватывающую фэнтезийную книгу, включающую три отдельные истории, объединенные героями Джейрой, Ионом, Элизой, Алисой, Гаретом и Леоном. В каждом приключении ребята сталкиваются с разными вызовами и опасностями, преодолевают свои собственные личные испытания и растут как отдельные личности и как команда. Они учатся доверять друг другу, выражать собственные силы и находить силу в солидарности. Забудьте о повседневной рутине и окунитесь в волшебный мир! Участвуйте...
Читать онлайн
Отчаяние – такая глупость… Нет, это не глупость, а зависимость, когда человек становится подобным наркотику, и если его нет, то другому человеку тяжело дышать без него. В жизни не радует ничего, смысл утерян. Мир вокруг, как будто останавливается, но только для тебя. Все кругом живут: радуются, грустят, ходят куда-то, делают что-то, проще говоря – испытывают эмоции, а ты, как будто в коме. Жизни нет, то есть, ты её просто не замечаешь. Ты ничего не чувствуешь, мир становится серым и скучным, пот...
Читать онлайн