Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Они появляются без предупреждения и нападают в самый неподходящий момент. Лишают нас воли, туманят разум, командуют. Они могут ранить, запутать, толкнуть на нелепый поступок. Мы боремся с ними: игнорируем, глушим, считаем их за врагов. Наши эмоции: как превратить их в союзников? Ведь именно в них – ключ к долголетию, молодости и счастью. Книга расскажет, как подружиться с чувствами, научиться понимать их послания, извлекать из них пользу и отпускать.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым


Иллюстратор Светлана Митина


© Ирина Захарьина, 2019

© Светлана Митина, иллюстрации, 2019


ISBN 978-5-0050-0863-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Близкое знакомство с собой, любимым, мало кого может оставить оптимистом.

Макс Фрай, «Лабиринт Менина»

– Что ты сейчас чувствуешь? – этот вопрос психолога долго ставил меня в тупик.

Даже сейчас у меня не всегда есть на него ясный ответ.

Хотелось бы открыть, как шкатулку, душу и предъявить: вот у меня радость от первых весенних дней, вот легкая грусть от того, что отпуск закончился, вот застарелая обида на родителей, а это – злость на кота Ваську, который разбудил в четыре утра.

Но так бывает далеко не всегда. Эмоции прячутся, переплетаются в причудливый узел, подменяют одна другую.

Особенно сложно распознать их, когда тебе кажется, что ты не должна чувствовать что-то подобное.

Злиться на близких – плохо, раздражаться – неприлично. Гневаться – возмутительно, казаться слабым – недопустимо!

Надо быть белым, пушистым, сильным и хорошим для всех.

И вот тебя раздирает гнев, например, на подругу, а ты говоришь себе: «Ну, я же все головой понимаю, почему она сделала так. Злиться тут неуместно, я сама виновата».

Но кого ты пытаешься обмануть? Гнев крутится внутри серым смерчем, разрушая построенное годами, стирая в пыль радость проведенных вместе часов, перечеркивая то хорошее, что между вами было.

Если не дать злости выход, хотя бы признав, что она есть, разрушения будут губительны и необратимы. На себе испытано, и не раз: обиды, гордыня и гнев разрушают близкие отношения.

Как избавиться от эмоций?

Часто на моих тренингах участники формулируют свои проблемы так: «Я не хочу злиться». Или: «Мне не нравится мое дело, как бы мне научиться испытывать к нему интерес?». Или: «Я раздражаюсь и завидую, хочу перестать чувствовать эти эмоции». Или даже так: «Хочу быть радостной каждую минуту своей жизни, хочу перестать лениться и стать бодрым энерджайзером, хочу перестать откладывать и начать делать то, что должно».

Не хочется их расстраивать. Так бы и выдала каждому по волшебной палочке, которая отключит негативные эмоции и включит позитивные – вжух!

Да вот только она не сработает.

Чувства – это индикаторы, вспыхивающие в ответ на то, что с нами происходит.

Конечно, есть техники управления эмоциями. Но невозможно закрыть глаза на чувства, сделать вид, что их нет.

Можно заняться самовнушением: поможет, но вряд ли надолго. Если нам плохо, не нравится то, чем мы занимаемся, если нас злит поведение других людей, если нам скучно – бесполезно внушать себе: «мне классно и радостно, мне интересно, я счастлива!».

Я пробовала – не помогает. Это было в те времена, когда я медленно, но верно скатывалась в депрессию. Я жила, оправдывая ожидания других. Не задумываясь, чего же хочу я сама. Даже вопрос в самолете: «курица или рыба?» ставил меня в тупик.

Я обращалась к людям и просила решить за меня. Раз нет своих чувств – можно воспользоваться чужими, правда?

Я старалась не занять много места, не выделяться и не высовываться со своими желаниями. Неуютно и плохо – пусть, зато я удобна всех, никому не причиню беспокойства, никто меня не заметит, не спросит: «А что ты чувствуешь? Чего хочешь ты?».

То, что я делала, не соответствовало моим ценностям. Я не знала, какие они – мои ценности. Жила в постоянной тревоге, все время бежала, стремилась достигнуть все больших высот. Любая остановка пугала меня: страшно было остаться наедине с собой.

Мыслями всегда была в будущем. Если теряла цель – впадала в настоящую панику. Как мне теперь доказать, что я хороша? Как теперь заслужить любовь? Что еще предъявить миру, чтобы оправдать собственное существование?!


Вам будет интересно
А вдруг не получится? Что, если не смогу? Не понравлюсь?Вдруг меня не примут и осудят? Куда я лезу? Что могу? Вдруг разочарую начальство, родителей и… себя? Думаю, этими вопросами задавался каждый из нас хотя бы раз. Журналистка Лёлька отправляется на поиски ответов. Ее ждут встречи с неуверенными романтиками, безумными гениями, ранимыми душами, эпатажными личностями… Найдет ли она ответ на главный вопрос?...
Читать онлайн
Большинство людей лишь реагируют на все, что с ними случается, как устрицы. А что, если подняться на ступень выше устрицы и взять на себя ответственность за свою жизнь? Эта книга для тех, кто не понимает, чего хочет от жизни. Кто живет на автопилоте, повторяя одни и те же сценарии каждый день, и хочет вырваться из этого замкнутого круга. Для тех, кто готов признать, что результаты зависят только от них самих, кто хочет не реагировать на обстоятельства, а создавать их....
Читать онлайн
Головой все понимаю, но это сильнее меня, я себя не контролирую! Знакомо? Сколько раз вы пытались изменить привычки и терпели поражение? Привычки – лишь инструмент для внутренней трансформации и перехода на качественно новый уровень жизни. Куда вы хотите прийти? Когда есть вектор – становятся понятны приоритеты и действия, а мотивация рождается сама. Книга поможет построить видение, определить глубинные ценности, на их основе выбрать и встроить полезные привычки, которые приведут к жизни мечты....
Читать онлайн
Успех для каждого свой. Кто-то хочет сидеть дома и воспитывать детей, кто-то – зарабатывать миллионы на любимом деле, кто-то – объехать весь земной шар и написать книгу о своих приключениях. А кому-то нужно все это вместе. Самый главный ваш компас – это ощущение счастья. Если вы несчастны большую часть своего времени, то что-то вы делаете не так, и надо срочно это менять. Книга поможет настроить ваш внутренний компас и найти рецепт именно вашего успеха и счастья....
Читать онлайн
В стрессовой ситуации у главной героини начинают развиваться необычные способности. Она ищет себя. И на этом пути начинает познавать «тонкий мир» и многие его грани. Приходиться менять свои привычки и начинать думать по-новому. Впоследствии это развитие личности, практика энергетических способностей помогают ей найти счастье в жизни....
Читать онлайн
1500 мыслей по поводу разных случаев приятностей и удовольствий, а также их последствий для души и тела.В этой книге каждый найдёт нечто ценное и полезное для себя. Краткость – сестра таланта. Концентрат мысли. Просто добавь воды. Книги «Разномыслия» позволяют выиграть время. «Разномыслие» – путеводитель растерянных. Книги, которые делают нас умнее. Мы ищем истину. Истина где-то рядом. Истина делает нас сильнее....
Читать онлайн
Это книга для тех, кто пережил или переживает разрыв в отношениях с партнёром. Кто устал подбирать психологови психотерапевтов и следовать их советам, не получая результата.Здесь изложены пять лет жизни под девизом«Отвага и слабоумие».То есть тысяча и один способ, как поступать не стоит.Эта книга поможет Вам расслабиться, похохотать от души и иначе взглянуть на свои проблемы. А именно этого так недостаёт для их решения....
Читать онлайн
Книга небольшая по объему; написана простым доходчивым языком. Вместе с тем она достаточно подробно отвечает на главный вопрос, вынесенный в заголовок.Как явление интуиция рассматривается с разных сторон, и создается впечатление, что в этом феномене нет ничего сверхъестественного.Аналогия с программным обеспечением заставляет задуматься: а ведь на самом деле все возможности у человека есть, так сказать, в базовой комплектации. И тогда по меньшей мере странно не использовать их!...
Читать онлайн
Наша жизнь представляет собой череду из удач и неудач, счастья и разочарований. Эта книга не является рецептом, как стать счастливым. Она поможет преодолеть одно из самых сильных потрясений в жизни женщины – предательство и разочарование после ухода любимого мужчины....
Читать онлайн
На первый взгляд это романтическая история девушки Меган, которой не хватает решительности, чтобы разобраться в отношениях с Дэвидом. Их встречи наполнены азартом и детским восторгом, но слишком редки, из-за любви Дэвида к своей работе. Однако, взглянув на историю глазами Дэвида, мы увидим иную трактовку сюжета.Читателю предстоит разобраться, у кого с кем отношения, где реальность и где нормальность.Это трогательная и противоречивая психологическая история об отношениях с собой и друг с другом....
Читать онлайн
Идея написания книги родилась в результате часто встречающегося «кривого» сервиса, в первую очередь при обслуживании клиентов.Странно, что мало кто из руководителей бизнеса обращает внимание на те или иные огрехи в обслуживании.Повествование основано на жизненных историях, происходивших с автором, без сухой теории, подаваемых в форме бытовых рассказов с выводами о том, в чём совершались ошибки сервисного обслуживания, почему, и как можно было бы избежать этих ошибок и улучшить качество работы....
Читать онлайн
Эта книга для тех, кто всё время ждал, что жизнь вот-вот начнётся, но понимает, что пора самому браться за строительство своего Будущего. Для тех, кто не любит книги с обилием рассуждений и перечислением принципов без какой-либо возможности применить на практике всё то, о чём говорит автор. Она для тех, кто устал читать чужие примеры и истории, кому нужны решения, применимые в своей действительности здесь и сейчас....
Читать онлайн
Шестнадцатилетняя Ливия живет в семье дипломатов, и каждые три года вместе с родителями отправляется в другую страну. Недавно она переехала Париж. В городе влюбленных девушка знакомится с таинственным парнем по имени Маэль.После этой встречи Ливия начинает замечать странные вещи. Оказывается, она понимает язык растений и может разговаривать с ними, а по ночам видеть удивительные сновидения. Ливия исследует свои необычные способности и догадывается, что ее встреча с Маэлем была не случайна....
Читать онлайн
Ужасно далеко и бесконечно близко, на краю заката, где сны обретают плоть, стоит этот Дом. Хозяйка его – Матушка Ночи, повелительница грез и забытых историй.Здесь обитают невероятные существа, призраки и чудовища… И маленькая девочка по имени Ива. Она живет среди монстров, но даже не подозревает, что настоящие кошмары ждут ее за стенами Дома....
Читать онлайн
Однажды в мире появилась компьютерная программа, изменяющая сознание людей. Человек, столкнувшийся с этой программой, получал полный контроль над разумом и эмоциями, а моторные навыки, выработанные в компьютерных играх, становились применимы и в реальности. Люди стали умнее, но не стали добрее, и зло, скопившееся на дне души обывателя, выплеснулось наружу. Это было похоже на армагеддон.Прошло несколько лет. Лорд Рэйзор, один из четырех властителей клана Сакура, кажется, получил шанс все изменить...
Читать онлайн
Когда людям нужна помощь, они взывают к богам. Когда богам нужна помощь, они взывают к людям… Вот так же поступила и Инанна – великая богиня Добра и Света. В ее личном мире просыпается Великое Зло, и остановить его самостоятельно она не может. Ибо лень. Но, разумеется, архимаг Креол не откажет Пречистой Деве в помощи. Будет долго ругаться, но не откажет. Особенно когда узнает о награде, обещанной за спасение огромного мира. А компанию ему составят, как всегда, гнусный мелкий джинн и навязавшаяся...
Читать онлайн