Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет

Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет

Ирина Тихомирова – известный фитнес-тренер, специалист индустрии красоты и просто мама, красивая и счастливая!

В этой книге она дает все необходимые рекомендации для того, чтобы мамы всегда оставались энергичными и красивыми, а малыши росли здоровыми и крепкими. Простые упражнения для восстановления после родов.

Фитбол-комплекс для мамы и малыша. Укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех лет.

Развивающие игры для детей разного возраста.

Здоровье малыша и собственная красота – в ваших руках, дорогие мамы!

Жанр: Здоровье
Цикл: Вы и ваш ребёнок
Год публикации: 2009

Читать онлайн Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет


От автора

Милые мамы, ваш индивидуальный опыт воспитания ребенка уникален! Не ищите легких, протоптанных путей, а идите своим. Работая над книгой, я использовала свои личные наблюдения и записи. Возможно, мое мнение не совпадет с мнением специалистов: детских психологов, массажистов, врачей, но это и есть отличительная особенность книги. Ее цель – поделиться своим субъективным мнением, которое может оказаться полезным и нужным молодым родителям.

Удачи вам в воспитании детей и любви!

Заботливая мама Ирина Тихомирова

ЧАСТЬ I

Когда мы были совсем маленькими

Плаваем с младенчества

Хотите научить малыша плавать с самого рождения? Тогда не ленитесь. Пройдите с ним домашний курс обучения плаванию младенцев (до полугода) и наслаждайтесь плодами своего труда – ваш малыш не боится воды, он плавает, играет в ванне, а главное, растет здоровым, бодрым, активным. Он развивается быстрее, чем ровесники, много и крепко спит, хорошо кушает, совсем не хнычет и почти никогда не болеет!

Итак, с чего начнем? Давайте с самого начала, с того, как подготовить грудничка к купанию в большой ванне.

Готовимся плавать в ванне

Проводите занятия с малышом в хорошем настроении. Будьте положительно настроены и приветливы. Малыш должен быть сыт и спокоен. Начинать заниматься с ребенком плаванием в ванне лучше через пару недель после рождения, когда и вы будете чувствовать себя хорошо, и у малыша заживет пупочная ранка. Если у вас нет опыта проведения подобных занятий, можете посетить поликлинику, где практикуется плавание с младенцами. Во многих городских детских поликлиниках проводятся занятия по обучению плаванию с рождения. Узнайте о занятиях заранее, до появления малыша на свет. Я со своей дочкой начала ходить в детский бассейн, когда ей был уже почти годик и ванна стала для нее безнадежно мала. Однако многие мамы начинают посещать подобные занятия гораздо раньше – с 2-3 месяцев.

Другой очень важный вопрос: в какое время малышу лучше плавать? Теоретически, лучше плавать перед последним кормлением, то есть с 23 до 24 часов. Считается, что после плавания малыш должен чуть устать, подмерзнуть, проголодаться, с аппетитом поесть, а затем долго и мирно спать. Однако на практике некоторые дети приходят из ванной возбужденные и не хотят спать. В моем случае было именно так. Поэтому я купала малыша утром или днем, чем очень удивляла участкового педиатра. К вечеру моя дочь успокаивалась и спала крепко. Другой причиной активности ребенка после купания может быть слишком теплая вода. В такой воде ребенок отдыхает, расслабляется, и, естественно, после отдыха его «тянет на подвиги». Правда, когда я снижала температуру воды, дочка все равно активизировалась после купания.

Что вам понадобится для купания младенца?

• Резиновый коврик на пол, который обеспечит взрослому надежную опору: запрещено поскальзываться или падать, когда вы занимаетесь с малышом.

• Детский плавающий термометр для воды.

• Несколько сухих, чистых пеленок: после купания малыша следует не вытирать, а промокать. Для этих целей пеленка подходит лучше, чем махровое или вафельное полотенце. Полотенце, во-первых, плохо впитывает воду, а во-вторых, раздражает нежную кожу малыша.

• Чистая одежда, которая не будет сковывать движения малыша, распашонка, чепчик.

• Ватные тампоны и ватные палочки. Ватными палочками надо удалить из ушей остатки воды, а тампонами, смоченными в детском масле, удобно смазывать складочки кожи малыша, особенно паховые.

• Складочки после купания нужно обработать. Если кожа влажная и раздражена, используйте присыпку. В остальных случаях обработайте складочки обычным подсолнечным маслом, которое предварительно надо прокипятить в водяной бане и остудить.


Вам будет интересно
Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди…Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и спе...
Читать онлайн
Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди…Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и спе...
Читать онлайн
Васичкин Владимир Иванович – автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Он является лучшим специалистом по разнообразным методикам детского массажа – лечебного, гигиенического, оздоровительного.Ирина Тихомирова – известный фитнес-тренер, специалист индустрии красоты и просто мама.В этой книге вы найдете все необходимые рекомендации для того, чтобы ваш малыш рос здоровым и крепким.• Детский оздоровительный массаж.• Укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех л...
Читать онлайн
Хотите избавиться от дряблых щек, второго подбородка и морщинок?Хотите очистить и разгладить проблемную кожу?Хотите замедлить процесс старения, выглядеть гораздо моложе своих лет?Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для подтяжки лица и шеи. Регулярно занимаясь, всего за 2–3 недели, в домашних условиях, без скальпеля и инъекций вы будете выглядеть на 5,10 и даже на 15 лет моложе!– Кожа станет свежей, упругой, гладкой.– Разгладятся морщинки на лбу, вокруг глаз и на ше...
Читать онлайн
У больных сахарным диабетом и их близких всегда множество вопросов к лечащему врачу.Почему возникает сахарный диабет и какие он дает осложнения? Почему одни люди заболевают в детстве, а другие – в пожилом возрасте? Как правильно составить меню для диабетика? Как уберечь ребенка от этого заболевания? Можно ли при сахарном диабете не отказывать себе в сладостях?Опытный специалист-эндокринолог ответит на все вопросы, расскажет обо всем, что нужно знать о диабете. В книге простым и доступным языком,...
Читать онлайн
Автор книги – Геннадий Алексеевич Гарбузов, целитель и ученый из Сочи, постоянный корреспондент газеты «ЗОЖ». Авторские методики по лечению и профилактике дисбактериоза дополнены рецептами альтернативной медицины и рекомендациями медицины официальной.Знаете ли вы, что основной причиной большинства заболеваний является дисбактериоз, возникающий из-за неправильного питания? К сожалению, эра здоровой пищи еще не пришла, но автор уверен, что именно за ней – будущее здоровья человечества. В книге вы ...
Читать онлайн
Уникальные новые сведения о природе, механизме и излечении астмы от автора бестселлера «Исцеление от астмы» Марка Яковлевича Жолондза!Автор раскрывает загадку «неизлечимости» астмы и подтверждает возможность избавления от этого заболевания. В книге даны подробные описания всех процессов, приводящих к исцелению. Приводится объяснение внезапной смерти больных в результате интенсивного бронхорасширения как следствия неправильного лечения. Впервые описывается болезнь, имитирующая астму, и говорится ...
Читать онлайн
Дина Ашбах – ученый мирового уровня, долгие годы изучает свойства активированных растворов, так называемой «живой воды». В настоящее время – главный врач немецкой фирмы «Исследования активированных растворов и их практическое применение».Живая и мертвая вода – это не сказка и не шарлатанство. Научными исследованиями этого феномена занимаются сегодня признанные ученые, статьи о воде печатаются в серьезных научных журналах. Использование живой и мертвой воды при лечении различных заболеваний получ...
Читать онлайн
Сегодня персональный компьютер есть практически в каждой семье. Безусловно, это благо, ведь с его помощью ребенок общается, учится, развлекается, в общем, развивается. Да и представить современного успешного молодого человека без знания компьютера теперь просто невозможно. Однако есть и другая сторона, далеко не столь радужная.Вместе с персональным компьютером на ребенка с его неокрепшей психикой обрушивается масса негатива. Жестокие компьютерные игры, насыщенные насилием; современные фильмы, сю...
Читать онлайн
Здоровое долголетие по Коновалову - это захватывающее путешествие в мир приключений, эмоций и открытий. Эта книга переносит читателя в иной мир, где каждая страница открывает новые горизонты воображения. Благодаря ярким персонажам, захватывающему сюжету и живописным описаниям, читатель окунется во всепоглощающую атмосферу Здоровое долголетие по Коновалову и будет жить каждым мгновением вместе с героями. Вдохновляющая и мудрая, Здоровое долголетие по Коновалову не только развлечет читателя, но и...
Читать онлайн
Игорь Николаевич Афонин – друг и ученик Валентины Михайловны Травинки. Психолог, действительный член Международной ассоциации психоаналитиков, председатель череповецкого клуба «Оптималист».Хочешь изменить мир – измени себя. Хочешь вырастить здорового и счастливого ребенка, вернуть свое здоровье и счастье – начни со своей семьи! Семья – живой организм, о здоровье которого нужно заботиться, как о своем собственном. О законах семейного здоровья и счастья, о правилах гармоничного воспитания и пойдет...
Читать онлайн
В энциклопедии вы найдете описания более 50 ценнейших лекарственных растений и множество уникальных авторских рецептов нетрадиционной медицины.Травник академика Болотова;Зеленая аптека фитоэнергетика Кородецкого;Золотые рецепты бабушки Травинки.Всенародно любимые целители делятся с читателями своими секретами и многолетними наработками в области фитотерапии. Воспользуйтесь их советами – и будьте здоровы!...
Читать онлайн
Юная Джесс живет в тихом провинциальном городке, ежедневно борясь с нищетой.Однажды она узнает о клубе, в котором девушки могут заработать средства, необходимые для начала карьеры.Преодолевая отвращение и страх, она приезжает в клуб и соглашается пройти обучение…на мать будущего дракона! Рядом сотрудники и новые подруги, и синие глаза личного наставника проникают в самое сердце!Что ждет ее за резными дверями из мореного дуба?...
Читать онлайн
Сказки любит каждый. Особенно, если они написаны с душой, если погружают в волшебный мир, где всё и всегда складывается как нельзя лучше. Таинственный северный Гандвик, лесной Варлахти, Медведица, спустившаяся со звёздного неба, любимые игрушки из детства – вот с кем взаимодействуют герои сказок автора. А ещё маленьких читателей ждёт Чёрный Кот, который поделится с ними народной мудростью....
Читать онлайн
Каторжник, обнаруживший древнее захоронение в императорских каменоломнях, пытается покорить мир за пределами подземной штольни. Что связывает древнюю могилу у подножия вулкана и крепость всесильного императора, основанную на руинах древнего капища. Как бывшему преступнику победить, вооружённую до зубов императорскую армию и владеющую ритуалами древней магии, жрицу, скрывающую страшную тайну в подземельях императорского дворца. Кто или что, окажется настоящим злом в мире жертвоприношений, тайных ...
Читать онлайн
Седовласый мужчина с отвращением смотрел присланное анонимом видео. Горячая сцена секса страстных любовников могла показаться красивой тому, кто не знал участников. Смартфон полетел на пол. Каблук дорогого ботинка с остервенением бил по стеклу. – Взлетаем! – приказ отдан полным ярости голосом слишком грозно, чтоб его не услышали. «Твой муж тебе изменяет! Это не развод. Жди фото подтверждений!» Она согнулась, физически ощущая удар под дых от неизвестного доброжелателя... Шесть лет счастливой ...
Читать онлайн