Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок

Андреа Орбек – истинный профессионал. Она великолепно подкована во всех деталях механики тела. Как бывшая спортсменка, Андреа знает, насколько чутко тело отзывается на правильно подобранную комбинацию упражнений. Сочетая в себе остроумие и силу духа, она вдохновляет людей на усилия по обретению силы и здоровья.

Джулия Робертс

Работа с Дези – одно из моих любимых занятий. Каждый раз, когда меня охватывает беспокойство, она помогает мне вернуться к жизни с помощью йоги. Меня познакомила с ней акушерка, и Дези проводит со мной занятия с самого начала моей беременности. Ее тренировки поразительны, а визуальные медитации оказывают огромную поддержку. Я всегда замечательно чувствую себя после сеанса с ней! Мне так повезло, что в моей жизни есть Дези. Она настоящий подарок этому миру!

Эшли Тисдейл, актриса, основательница бренда Frenshe

Николь помогла мне буквально вылепить свое тело и привести его в идеальную форму для съемок в фильме «Мальчикам это нравится».

Анна Фэрис

Андреа – великолепный тренер, прекрасно знающий человеческое тело. Она усилила мою мотивацию, а тренировки с ней после рождения дочери в 2009 году доставляли мне большую радость.

Хайди Клум

Самая поразительная трансформация произошла во мне, когда я приняла решение заняться пилатесом. Я не только приобрела стройную фигуру танцовщицы, о которой раньше могла лишь мечтать, но и поняла, что в этой практике кроется ключ к успокоению моего гиперактивного ума и возвращению в свое тело. Решение проверить, на что оно способно, стало одним из лучших подарков, которые я когда-либо себе делала.

Скаут Уиллис, музыкант и художница

Андреа привносит оптимизм и разнообразие в мои тренировки. Ее глубокие познания в области человеческого тела, примененные в соответствии с моими жизненными целями, изменили мое представление о фитнесе и собственных возможностях.

Кимора Ли Симмонс

В 2020 году во время перерывов в работе, вызванных пандемией COVID-19, я начала тренироваться с Дези, Николь и Энди онлайн. Мне понравились эти занятия, и я с удовольствием продолжаю их и сейчас. Неожиданную помощь мне оказало то, что я больше узнала о технике медитирования. Успокаивающие мантры помогли мне преодолеть период карантина. Это было настоящее благословение свыше.

Джейми Кэтмул,автор статей для Forbes и сайта GOBankingRates.com, вице-президент ConsumerTrack

Николь – невероятная личность и отличный тренер по пилатесу. Благодаря ей мы вместе с моим мужем Ником открыли для себя пилатес в первозданном виде, каким он и был задуман Йозефом Пилатесом. Николь и ее тренировки оказывают на меня вдохновляющее действие. Мы от всего сердца благодарим ее.