Искусство доброты. Как и зачем быть добрее к себе, миру и окружающим

Искусство доброты. Как и зачем быть добрее к себе, миру и окружающим

Правда ли, что в современном мире доброте не осталось места? Что ее вытеснили жестокость, насилие и конфликты? Исследовательница Клодия Хэммонд уверяет: в обычной жизни мы окружены гораздо большим количеством эмпатии и заботы, чем нам кажется. Добрые дела творятся повсюду! Их делают наши соседи, родные, коллеги по работе, прохожие на улице, да и кто только не делает. Опираясь на многочисленные исследования в области психологии и неврологии, автор книги доказывает, что взаимопомощь и сочувствие выгодны всем. Ее рецепты доброты только лишний раз подтверждают: мы можем быть добрее и открытее – с огромной пользой для нашего психического здоровья и благополучия.

Читать онлайн Искусство доброты. Как и зачем быть добрее к себе, миру и окружающим


CLAUDIA HAMMOND

The Keys to Kindness

How to be Kinder to Yourself, Others and the World


Copyright © 2022 by Claudia Hammond

© Максим Череповский, перевод на русский язык, 2023

© LiveBook Publishing, 2023

* * *

Вступление

Раньше я жила неподалеку от Эбби-Роуд в Лондоне. Каждый раз, когда мне приходилось проезжать по ней, я неизменно напрягалась, приближаясь к одному небезызвестному пешеходному переходу – той самой зебре прямо напротив здания Abbey Road Studios, в котором «Битлз» записали большую часть своих культовых альбомов, включая, разумеется, Abbey Road в 1969 году. Причиной моей настороженности были туристы, обязательно присутствующие в любой момент времени на переходе с целью воссоздать легендарное фото Джона, Ринго, Пола и Джорджа с обложки альбома – четверо на зебре, один из них босиком, пятый перед переходом с фотоаппаратом, и все, как один, плевать хотели на то, что находятся посреди проезжей части.

Понятно, что члены «Битлз» – из самых известных людей на планете, их обожают миллионы. Однако массивный памятник, высотой где-то пять с половиной метров из простого серого камня, стоящий посреди перекрестка буквально в нескольких десятках метров от всемирно известного перехода, был возведен вовсе не в честь свершений этой группы. На одном постаменте играет на арфе бронзовая муза. На другом – медный медальон, на котором изображен благородный профиль гордого мужчины с бородой. По обеим сторонам от памятника несут вечный караул два вычурных фонарных столба. Кому же мог быть поставлен такой роскошный монумент? И за какие дела?

Это памятник английскому скульптору Викторианской эпохи Эдварду Онслоу Форду. Первый вопрос закрыт. Меня всегда больше восхищал ответ на второй. Ибо причина, по которой память Онслоу Форда оказалась столь грандиозно увековечена в истории, заключается в том, что при жизни Форд был настолько популярен среди своих студентов и коллег-скульпторов благодаря своей «очаровательной манере», что после его смерти в 1901 году те собрали немалую сумму на постройку этого внушительного памятника. Свидетельства его безграничной доброты легко найти в письмах с соболезнованиями, адресованных знакомыми покойного его вдове и хранящихся ныне в архиве фонда Генри Мура. Надпись на памятнике гласит: «Возведено друзьями и поклонниками. Будь верен самому себе».

Мне кажется, что из истории с Онслоу Фордом, который, по-видимому, и впрямь был верен самому себе, можно извлечь несколько ценных уроков. С одной стороны, на этом примере становится видно, что люди все же ценят доброту – в редких случаях даже настолько, что воздвигают памятники тем, кто ее олицетворяет. С другой – из этой же истории следует, что мы, кажется, все же недостаточно ценим доброту. Долгосрочное влияние Онслоу Форда на нашу культуру представляется абсолютно незначительным по сравнению с влиянием «Битлз». Легендарную четверку будут помнить еще десятки, если не сотни лет, а про Форда, несмотря на памятник, вероятно, скоро забудут вовсе. Гениальность уважают совершенно заслуженно – не подумайте, я вовсе не предлагаю человечеству переосмыслять ценность этого качества. Мне лишь хочется, чтобы люди больше ценили скромную добродетель, имя которой – доброта, как это делали друзья Онслоу Форда.

Именно этой цели я посвящаю «Искусство доброты». Эта книга – призыв ценить доброту и относиться к ней с большей серьезностью. Все мы на самом деле добрее, чем думаем сами, но могли бы быть еще добрее, чем неоценимо улучшили бы собственное душевное здоровье и благосостояние, а также помогли бы обществу, экономике и окружающей среде. При помощи результатов самых свежих исследований в области психологии, а также одного исследования совершенно нового типа, я надеюсь продемонстрировать положительный эффект, который способна оказывать наша доброта не только на окружающих, но и на нас самих.


Вам будет интересно
Пора признать: наши списки дел никогда не закончатся, а за очередным дедлайном последует новый. Клодия Хэммонд предлагает не испытывать чувство вины за каждую передышку, а выдохнуть, отпустить лишнее и попробовать уделить время самому важному: себе.Устраивайтесь поуютнее, выбирайте любой (или все сразу) из десяти легких и приятных способов вернуть себе силы. Эта книга поможет вам переосмыслить отдых и то, какое место он занимает в вашей жизни, подскажет, какой способ достичь покоя и умиротворени...
Читать онлайн
В книге «Искаженное время» вы узнаете, почему обратный путь всегда кажется короче и по каким причинам время для больного с высокой температурой течёт медленнее, а 60 минут у стоматолога протекают совсем иначе, нежели последний час рабочего дня.Клодия Хэммонд расскажет о том, как лучше руководить временем, по собственному желанию ускорять и замедлять его ход, точнее строить планы на будущее и, наконец, оборачивать восприятие времени себе на пользу....
Читать онлайн
Эта книга для женщин и девушек, для тех, кто хочет повысить уровень своей энергии, научиться управлять женской силой и узнать секретные практики для осознанного сновидения и постановки намерения. А вы не знали, что во сне можно лечить себя или что есть специальные пассы, которые помогут вам исполнить свою мечту? Эта книга о силе женщины и практиках, повышающих осознанность.Вы узнаете: какие практики нужны для восстановления целостности энергии. Как работать с энергией денег и разрешить себе разб...
Читать онлайн
Книга "Личное мастерство. Как стать экспертом в своём деле" является практическим руководством для тех, кто стремится развить свои профессиональные навыки, достичь высокого уровня мастерства и стать признанным экспертом в своей области. В книге подробно рассматриваются ключевые аспекты пути к мастерству: от развития дисциплины и самоорганизации до создания личного бренда и лидерских качеств. Автор делится стратегиями для преодоления трудностей, выгорания, творческих блоков, а также предоставляет...
Читать онлайн
Книга посвящена работе с выстраиванием сознания, в результате которого человек сможет упростить себе жизнь и достигнуть всего, чего пожелает. Здесь рассказывается, почему многие люди не получают того, чего хотят, и как изменить ход мыслей, чтобы мечты стали реальностью. Автор убедительно доказывает: управляя сознанием и эмоциями, используя внутреннюю энергию для достижения целей, каждый человек сможет приблизить свою жизнь к идеалу....
Читать онлайн
Психология роста. Как раскрыть свой потенциал – это книга, которая поможет вам осознать и раскрыть скрытые возможности вашего разума и духа. Она научит, как преодолевать внутренние барьеры, развивать уверенность в себе, ставить и достигать цели, а также использовать каждое препятствие как шаг на пути к личностному росту. В этой книге вы найдете практические советы, проверенные стратегии и вдохновляющие примеры, которые помогут вам раскрыть свой истинный потенциал и жить полноценной, успешной жиз...
Читать онлайн
В книге «Влияние окружения. Как друзья и коллеги формируют вашу жизнь» исследуется глубокое влияние, которое оказывают люди, окружающие нас в повседневной жизни, на наше развитие, успехи и цели. Автор подробно раскрывает, как выбор близких людей, коллег и друзей может стать решающим фактором в достижении личных и профессиональных вершин. Книга предлагает практические рекомендации по созданию поддерживающего окружения, которое поможет развивать позитивные привычки, преодолевать трудности и достиг...
Читать онлайн
Секрет счастья. Как найти радость в простых вещах – это вдохновляющая книга, которая раскрывает тайны истинного счастья, предлагая читателю найти радость в самых обыденных моментах жизни. Автор исследует, как простые удовольствия – от запахов утренней свежести до теплых встреч с близкими – могут стать источником глубокого удовлетворения. Книга помогает освободиться от гонки за идеалом и научиться ценить настоящее, открывая путь к внутреннему покою и гармонии. Простота, благодарность и умение вид...
Читать онлайн
Сила принятия. Как перестать бороться и начать жить – это книга, которая раскрывает важность принятия себя, окружающих и жизненных обстоятельств как пути к внутреннему миру и гармонии. В этом произведении показано, как освободиться от борьбы с тем, что невозможно изменить, и научиться принимать вызовы жизни с благодарностью и осознанностью. Автор подробно объясняет, как практики принятия могут стать источником силы, помогая преодолевать страхи, неудачи и стресс. Книга призвана помочь читателям н...
Читать онлайн
"Метод Цицерона: Запоминай и выступай легко" – увлекательное исследование неоценимой роли памяти в искусстве ораторского мастерства. Эта книга приглашает читателей в волшебный мир древних методик, обогатившихся современными технологиями. Узнайте, как развить феноменальную память и с лёгкостью овладеть мастерством выступлений. От истории создания метода до его адаптации для сегодняшних вызовов, книга предлагает обширный арсенал инструментов и техник. Практические советы помогут вам уверенно чувст...
Читать онлайн
О каких горах в Египте, переход через которые занимает два месяца, писал Геродот? Почему у Геродота египетские пирамиды находятся на горах? Почему Геродот ничего не знал об истоках Нила, какие трудности поджидали Александра Македонского и Юлия Цезаря при поиске этих истоков? На эти и другие вопросы автор пытается дать ответы в этой книге, которая является направленным и дополненным переизданием книги «Древняя Меотида»....
Читать онлайн
Что есть зло? А что добро? Это кажется очевидным, но так ли это на самом деле? В этой книге нет такого распределения. Героям самим приходится выбирать свой путь в жизни, даже если он ошибочен....
Читать онлайн
– Что вы себе позволяете… – начала возмущаться я. – Мне нужно, чтобы забеременела от меня как можно скорее, – приложив указательный палец к моим губам, процедил мужчина. – Если у тебя дара нет, в секретарши сгодишься, если дар есть – отправлю тебя в адептки. Когда родишь ребёнка, сможешь вернуться к нормальной жизни, дальше ты мне не нужна будешь. Всё поняла? ********************* Ректор-дракон призвал меня в свой мир, чтобы не жениться на капризной дочери императора. Теперь он требует немедлен...
Читать онлайн
Я замираю, когда в зал входит Валентин Жданов — мой первый мужчина, который несколько лет назад уехал в Лондон, разорвав наши отношения без объяснений. — Здравствуй, Юля, — говорит он мне, словно ничего между нами и не было. — А со мной поздороваться не хочешь? — напряженно спрашивает муж. Сердце колотится, как сумасшедшее. Они что, знакомы?! — Привет, Олег, — отвечает Валентин. — Знакомьтесь, Сара — моя невесту, — добавляет он, когда рядом с ним садится молодая загорелая англичанка с хол...
Читать онлайн