Поглаживание – это начало любого массажа. Массажист скользит по коже руками, не собирая ее в складки, с разным нажимом.
Для чего необходимо поглаживание:
– Расслабляет: Мягкие движения помогают расслабиться и забыть о заботах.
– Улучшает кровоток: Приятные движения стимулируют кровообращение, насыщая ткани кислородом и питательными веществами.
– Очищает кожу: Поглаживание помогает удалить с поверхности кожи отмершие клетки.
– Дренирует лимфу: Легкое давление на лимфатические сосуды способствует выведению из организма продуктов жизнедеятельности.
Как проводится поглаживание:
– Направление: движения могут быть продольными, поперечными, зигзагообразными, спиральными – все зависит от фантазии массажиста.
– Сила: поначалу поглаживание выполняется легко и поверхностно. Затем, по мере расслабления мышц, давление можно постепенно увеличивать.
– Продолжительность: поглаживание проводится в начале, меж- ду этапами и в конце массажа.
Основные приёмы.
Плоскостное поглаживание. Плоскостное поверхностное поглаживание
Плоскостное поверхностное массажное движение – это, когда рука массажиста, с плоской поверхностью кисти и сжатыми пальцами, делает разнонаправленные движения (вдоль, поперек, по кругу, спиралью, зигзагом). Этот метод применяется на разных частях тела для разностороннего воздействия.