Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела

Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела

Автор бестселлеров и титулованный искатель приключений Росс Эджли в течение многих лет изучал искусство жизнестойкости, применяя полученные знания, чтобы стать первым человеком в истории, который проплыл вокруг Великобритании, побив множество мировых рекордов. Теперь Росс фокусируется на умственной силе, стоицизме и тренировках, необходимых для создания несокрушимого тела. Эта книга представляет собой новый взгляд на возможности человеческого тела и разума и даст вам план, как стать несокрушимым.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Жанры: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела


Originally published in the English language by HarperCollins Publishers Ltd. under the title

The Art of Resilience

© Ross Edgley 2020 Translated under licence from HarperCollins Publishers Ltd. Ross Edgley asserts the moral right to be acknowledged as the author of this work.

© Перевод, оформление, издание на русском языке. ООО «Попурри», 2025

* * *

Спасибо моему отцу, самому стойкому мужчине, которого я знаю.

Предисловие

Энт Миддлтон

Достаточно взглянуть на цифры: 2882 километра, 157 дней в море, сожжено полмиллиона калорий, выполнено более двух миллионов гребков. Ошеломляюще. И знаете, что еще более сногсшибательно? Ни одного пропущенного дня по болезни.

Я думал, что обойти Великобританию под парусом достаточно сложно. Какой же сумасшедший решится обогнуть ее вплавь?

Вот почему я хотел стать одним из первых, кто поздравит Росса по возвращении на пляж Маргита после проведенных им пяти месяцев в море – грандиозного Великого британского заплыва. Больше всего в этот день мне запомнилось то, что он был измучен, голоден, выглядел как пришелец из другого мира… и все же на его лице сияла широкая улыбка.

Один из ключевых принципов мышления, который помог мне в жизни, – это позитивность. (И тем, кто знает Росса, не нужно говорить, что он буквально пронизан ею.) Наличие данного качества означает, что у вас больше ментальной энергии. Позитивный настрой может вывести вас из мрака (прочитав эту книгу, вы увидите, что Росс побывал там).

Что дает вам мотивацию, которая побуждает преодолевать болевой барьер, и стойкость, позволяющую справляться с любыми препятствиями, воздвигаемыми природой на вашем пути? Какие механизмы сознания настолько мощны, что дают вам силы достичь невероятных вещей? Как Росс смог раскрыть в себе удивительный потенциал, пойти наперекор человеческой натуре и решиться на то, чего никто никогда раньше не делал?

В поисках ответов на эти вопросы я вспоминаю, как в мою бытность в спецназе тренировки научили меня оценивать шансы. В боевой ситуации я бы думал о том, что произойдет, когда мне придется войти в дверь, по другую сторону которой находится вооруженный враг. Доберется ли он до меня раньше, чем я до него? Какова степень риска получить пулю в голову и мгновенно умереть? В большинстве ситуаций я бы счел, что вероятность такого исхода невелика, и сказал бы себе: «К черту все это, цифры на моей стороне, я захожу».

Росс преодолел все трудности. Медузы в Корриврекане, танкеры, пересекавшие его путь, коварные течения и приливы, ветры и волны, штормы. Удивительно, что странная атлантическая акула не решила присоединиться к приветственной вечеринке!

Если кто-то и мог добиться успеха в Великом британском заплыве, так это Росс с его физическими и умственными способностями, подкрепленными профессиональной спортивной квалификацией и пониманием правильного питания. Вы можете стать лучшим пловцом в мире, но не продержитесь и недели, если не проявите силу духа, жизнестойкость и не переключите себя в режим выживания.

Из этого смелого начинания можно извлечь бесчисленное множество важных уроков. Не позволяйте другим людям определять вашу жизнь. Преодолейте страх перед неизвестным. Очистите свой разум от всего, что не связано с вами и с водой. Не сдавайтесь, войдите в зону действия и доведите работу до конца.

Росс – один из самых скромных и вдохновляющих людей, которых только можно встретить. После прочтения этой книги становится ясно: можно достичь всего.

Кто осмелится, тот и проплывет. Удачи, приятель! Я горжусь тем, что могу назвать тебя другом. Ты настоящий британский герой, единственный в своем роде, и мне не терпится узнать, что ждет тебя в следующем большом (надеюсь, сухопутном) приключении.


Вам будет интересно
«Энергия успеха. Как вдохновлять себя каждый день» – это книга для тех, кто хочет жить осознанно, глубоко и вдохновлённо, несмотря на усталость, ошибки и внешние обстоятельства. Она учит находить источник энергии внутри себя, пробуждать мотивацию без надрыва, действовать не из страха, а из любви к жизни. Эта книга – не инструкция, а спутник. Она поможет тебе слышать себя, возвращаться к себе и каждый день выбирать жить с силой, честностью и светом....
Читать онлайн
Эта книга – не набор шаблонных советов из серии «найди предназначение за 10 дней». Это путешествие вглубь себя, где вам предстоит стать детективом, художником и немного бунтарём. Вы будете копаться в воспоминаниях, разгадывать ребусы эмоций и искать следы своего «настоящего Я» – того, что осталось за бортом взрослой жизни с её «надо» и «должен»....
Читать онлайн
Формула роста. Как развивать навыки и мышление – это глубокое, вдохновляющее руководство по личностному развитию, которое объединяет психологию, философию и практику. Книга раскрывает, как осознанность, мышление роста, привычки, эмоциональный интеллект и внутренняя дисциплина формируют прочную основу для раскрытия потенциала. Через 21 содержательную главу читатель получает не просто теоретические знания, а системный взгляд на развитие себя как зрелой, свободной и реализованной личности. Это путь...
Читать онлайн
Эта книга – практический и философский путеводитель для тех, кто хочет перестать мечтать и начать действовать. «Искусство воплощения» раскрывает тонкости перехода от замысла к реализации, исследуя внутренние барьеры, силу первого шага, работу с сопротивлением, природу творческого потока и смысл завершения. Здесь нет теорий – только живой путь, поддержка и инструменты, которые помогают сделать делание образом жизни. Это книга для тех, кто чувствует в себе идею – и готов подарить ей форму....
Читать онлайн
«Секреты внутреннего спокойствия. Как сохранять равновесие» – это глубокое и вдохновляющее путешествие в мир внутренней устойчивости. Книга объединяет психологические, философские и практические подходы, помогая читателю научиться сохранять ясность и покой даже в самых напряжённых и хаотичных обстоятельствах. Через осознанность, границы, тишину, творчество и благодарность раскрывается путь к подлинному душевному равновесию. Это книга для тех, кто устал быть на грани, кто ищет опору внутри себя и...
Читать онлайн
«Точки роста. Как находить возможности в трудностях» – это глубокая и вдохновляющая книга о том, как самые сложные моменты жизни могут стать источником внутренней силы, зрелости и обновления. Через размышления, живые образы и психологическую проработку автор ведёт читателя от боли к осознанию, от хаоса к ясности, от краха к личному смыслу. Эта книга – не инструкция, а путь. Путь возвращения к себе, к настоящей силе и тихой, но мощной вере в то, что внутри нас уже есть всё необходимое для роста....
Читать онлайн
«Мастерская жизни. Как создать будущее своей мечты» – это вдохновляющее руководство для тех, кто готов взять на себя ответственность за свою жизнь и стать её осознанным творцом. Книга проведёт читателя через этапы внутреннего пробуждения, формирования мечты, развития интуиции, осознанного планирования, преодоления страхов и укрепления личной силы. Это не теория, а живая практика – с глубокими размышлениями, жизненными примерами и пошаговыми инструментами, которые помогут превратить мечту в реаль...
Читать онлайн
Марк Уилсон полон решимости спасти семейную компанию Wilson Advanced Solutions от продажи, несмотря на намерения его отца. Столкнувшись с растущим недовольством заказчиков из-за постоянных задержек в выполнении проектов, Марк ищет новые подходы к управлению. На одном из занятий курса по программе Executive MBA он знакомится с концепцией потока в операционной деятельности, которая может стать ключом к решению проблем компании.Концепция потока, на первый взгляд, проста: проекты должны плавно прохо...
Читать онлайн
Знание основных способов оценки стоимости инновационного бизнеса и умение их использовать необходимы сегодня каждому руководителю, принимающему решение об инвестициях, о развитии и расширении бизнеса. Опенка стоимости инновационного бизнеса имеет ряд принципиальных особенностей и требует специальных подходов, так как применение традиционных сравнительных опенок затруднено ввиду отсутствия аналогов. Учебное пособие позволит получить представление о нормативном и техническом регулировании оценочно...
Читать онлайн
Данное учебное пособие призвано не только обеспечить будущих менеджеров систематизированными знаниями в области управления персоналом, но и сформировать у них четкое представление о современных тенденциях и приоритетах в управлении человеческими ресурсами, а также помочь им овладеть навыками по подбору, использованию и развитию человеческих ресурсов, необходимыми для успешной работы в конкурентной среде. В пособии систематизирован обширный практический материал, поэтому оно будет полезно как сту...
Читать онлайн
Более двух с половиной тысячелетий существуют на свете монеты. Они рассказывают нам о великих людях и важнейших фактах истории, о наших далёких предках, о древних городах и государствах. И зачастую монеты помогают раскрыть неизвестные страницы истории. Подлинный интерес к монетам возник ещё в эпоху Возрождения, а в XIX веке нумизматика оформилась в качестве самостоятельной науки.Из книги читатель узнает о самых известных монетах различных эпох, многие из которых знамениты благодаря великим событ...
Читать онлайн
В монографии исследуются предпосылки и этапы формирования, основные черты участия судей США в примирении спорящих сторон. Анализируются функции по администрированию (менеджменту) АРС-процедур (назначение и сопровождение АРС-процедур), а также непосредственное участие судей и судей-магистратов в процедурах урегулирования споров. Рассматриваются дискуссионные вопросы участия судей в примирительных процедурах.Для студентов, магистрантов, аспирантов и преподавателей юридических вузов, а также всех, ...
Читать онлайн