Изюм для Синичкина. Суперсила для рассеянных

Я не верю в случайности. И если вы читаете эти строки, то значит, как и я, ищете гармонии в отношениях с детьми.

В этой книге – мой личный опыт, которым я поделилась со своим сыном-третьеклассником, и он из троечника стал хорошистом.

Эта история – моя благодарность ему за то, что с рождения был моим «зеркалом». Неврологи, логопеды, нейропсихологи, психологи – в поисках помощи для сына, я обратила внимание внутрь себя. Так начался мой путь саморазвития и исцеления нас обоих.

На этом пути я познакомилась с наукой управления вниманием, известной за рубежом как майндфулнесс. Она предлагает простые и эффективные, научно обоснованные упражнения для того, чтобы успокоиться, вернуть себе контроль над своими мыслями и действиями, обрести поддержку в себе.

Тогда у меня первый раз промелькнула мысль, как было бы хорошо, если бы мне рассказали про эти приёмы раньше. В идеале – ещё в детстве.

Примерно в то же время, когда сын пошёл в первый класс, моя наставница, Дарья Метельская, сертифицированный коуч с 6-летним стажем, выпустила гид по основам майндфулнесс для взрослых, и я поняла, что вот она – основа будущей книги, о которой я мечтала.

Из школы сын постоянно приходил с историями одна «интереснее» другой, и я предложила техники ему. Впечатлённая изменениями, я решилась в развлекательной форме показать, как можно было бы применить техники внимательности в контексте детской школьной жизни.

Все они выделены курсивом. Если вам захочется получить их перечень с пошаговыми инструкциями, то сканируйте QR-код ниже. В нём ссылка на гид, который Дарья составила специально для этого проекта.

https://drive.google.com/file/d/1M3qoR4XBonb8CFiI_tmrbevnkKqC78Ud/view

Я надеюсь, что эта книга станет полезной для всех, кто её прочитает.

– Здравствуйте, мой дорогой третий «В»! – энергичная Нина Михайловна прошла к учительскому столу и положила на его край стопку тетрадей, которую держала в руках. – Я проверила ваши контрольные работы.

– Ну, сейчас начнётся, – тихо, себе под нос, произнёс Коля Синичкин, усаживаясь за третью парту в среднем ряду.

– Да ладно, тебе не привыкать, – фыркнула его соседка, Галка.

Учительница стала вызывать одного за другим ребят и возвращать им тетради. Начинала она всегда с отличников.

– Галя Смирнова, – ласково назвала Нина Михайловна имя Колиной соседки. Девочка подскочила со своего места так, что её длинные светлые косички подпрыгнули вместе с ней.

– Умница! Без единой ошибки. Всё чисто, аккуратно, – Нина Михайловна протянула тетрадку Гале и улыбнулась.

– Спасибо, Нина Михайловна, – пролепетала Галя. – Математика – мой любимый предмет!

Коля не рассчитывал, что его скоро вызовут, но и никак не ожидал, что его имя окажется последним. Он встал и побрёл к учительскому столу.

– Двойка, Синичкин, – Нина Михайловна тяжело вздохнула. – А ведь толковый мальчик! – Учительница строго посмотрела на Колю: – Соберись, пожалуйста. Все твои ошибки от невнимательности. Ты можешь лучше.

– Нина Михайловна, честное слово, я очень стараюсь, – стал оправдываться Коля.

– Тогда объясни, старательный ты мой, что это за ответ ты написал в третьей задаче?

– Ой, не помню уже…

– А я вот не забуду никогда, – сказала Нина Михайловна. – «Быстрее всех супергерой!» Ещё и восклицательный знак поставил. Какой супергерой, Синичкин?!

– Вот и я задумался, Нина Михайловна! – оживился Коля. – Наверное, с крыльями, как у Бэтмена. Или с плащом, как у Супермена. Чтобы летать мог. Тогда его точно никто не обгонит… Разве что какой-нибудь суперзлодей… Но я его ещё не успел придумать.

– Лучше бы ты два последних уравнения успел решить. Может быть, хоть на тройку наскребли бы.

Коля опустил голову. Нина Михайловна протянула Синичкину его тетрадку.