Как перестать бежать и начать жить: Искусство присутствия в эпоху хаоса

Как перестать бежать и начать жить: Искусство присутствия в эпоху хаоса

«Как перестать бежать и начать жить: Искусство присутствия в эпоху хаоса» – это глубокое погружение в суть осознанности, предлагающее читателю компас для навигации в бурных водах современной жизни. Книга является не просто сборником советов, а скорее путеводителем, помогающим обрести внутренний покой и смысл в мире, где постоянное движение и многозадачность стали нормой.

Автор сочетает древние практики и современные психологические исследования, предлагая практические инструменты для развития осознанности в повседневной жизни. Читатель узнает, как остановить бесконечный поток мыслей, снизить уровень стресса и научиться ценить каждый момент.

Эта книга адресована всем, кто чувствует себя потерянным в хаосе современности, кто жаждет большего, чем просто бег по кругу, и кто готов открыть для себя искусство присутствия.

Жанры: Саморазвитие и советы, Познавательные подкасты, Современная русская литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Как перестать бежать и начать жить: Искусство присутствия в эпоху хаоса


ПРЕДИСЛОВИЕ


«Почему я написала эту книгу?» – вопрос, эхом отдающийся в моей голове, вопрос, на который я годами искала ответ, блуждая в лабиринтах собственных амбиций и чужих ожиданий. Мне 26 лет, и я грузинка. Это не просто национальность, это целая вселенная традиций, тепла и, порой, удушающей заботы. В таких семьях, как моя, с детства мечтают видеть своих детей врачами или учителями – столпами общества, гарантами стабильности. Но ни медицина, ни педагогика никогда не отзывались во мне истинным призванием.


Моя история – это история не только личного выгорания, но и осознания. Осознания того, что жизнь – это не марафон за призрачным успехом, а танец в настоящем моменте. Это понимание пришло ко мне не сразу. Переезд моей семьи в Россию стал еще одним испытанием. Адаптация к новому языку, менталитету и традициям, не потеряв при этом своей идентичности, – задача не из легких. Это как жонглировать хрустальными шарами, стараясь не разбить ни один.


Я бежала. Бежала от себя, от своих чувств, от страха не оправдать надежды. Работа, учеба, социальные обязательства – все это слилось в один бесконечный поток, не оставляя места для тишины и покоя. Но однажды я споткнулась. Мое тело и разум взбунтовались, требуя передышки. Именно тогда, в момент полного истощения, я начала искать выход. И этот выход оказался не в бегстве, а в остановке. В умении присутствовать здесь и сейчас, в искусстве жить осознанно. Эта книга – мой путеводитель по этому сложному, но невероятно важному пути.


Бег на месте: как мы все стали заложниками скорости.


Цифры говорят сами за себя. Объем информации, производимой человечеством, удваивается каждые два года. Среднее время удержания внимания сократилось до восьми секунд – меньше, чем у золотой рыбки. Мы потребляем контент быстрее, чем успеваем его переварить, подписываемся на все обновления, боясь пропустить что-то важное, и в итоге оказываемся погребены под лавиной новостей, уведомлений и трендов.


Вспомните, как часто вы ловили себя на мысли, что параллельно занимаетесь несколькими делами одновременно? Отвечаете на рабочие письма во время обеда, листаете ленту новостей, слушая подкаст, планируете отпуск, сидя на совещании. Этот мультизадачный режим, ставший для многих нормой, лишь создает иллюзию продуктивности. На самом деле, он рассеивает внимание, снижает концентрацию и, в конечном счете, ведет к истощению.


Мы постоянно куда-то спешим, ставим перед собой все новые цели, стремимся к успеху, который нам диктует общество. Но в этой гонке за призрачным идеалом часто забываем о главном – о настоящем моменте, о простых радостях жизни, о возможности остановиться и просто побыть с собой.


Диагноз времени прост: мы стали заложниками скорости. Бежим на месте, не продвигаясь ни на шаг, теряем себя в потоке информации и бесконечной суете. Пришло время замедлиться, переосмыслить свои ценности и научиться жить осознанно.


Кому полезна эта книга: «Как перестать бежать и начать жить: Искусство присутствия в эпоху хаоса»?


Эта книга – спасательный круг для тех, кто устал от бесконечной гонки за призрачными целями и мечтает обрести гармонию в настоящем. Если вы узнаете себя в одном из следующих описаний, значит, «Искусство присутствия в эпоху хаоса» станет вашим надежным проводником к более осознанной и счастливой жизни:


Перфекционистам: Вы стремитесь к идеалу во всем, но в итоге чувствуете лишь разочарование и выгорание? Книга научит вас отпускать контроль, принимать несовершенство и находить радость в процессе, а не только в результате. Вы поймете, что достаточно хорошего – это зачастую и есть самое лучшее.


Трудоголикам: Работа стала вашим единственным смыслом жизни, а личное счастье отошло на второй план? Книга поможет вам переосмыслить свои приоритеты, научиться говорить "нет" и находить время для себя и своих близких. Вы поймете, что истинный успех – это баланс между работой и личной жизнью.


Вам будет интересно
«Закон и Порядок» погружает читателей в мир, где границы между справедливостью и коррупцией размыты.В ходе расследования оперуполномоченный Андрей Волков, славящийся своей агрессивностью и импульсивностью, принимает в качестве стажера юную девушку, которая кардинально трансформирует его жизненные принципы. Его путь переплетается с судьбами различных персонажей, каждый из которых борется со своими страстями.В этой скандальной истории, где сплетаются судьбы, украденный телефон становится катализат...
Читать онлайн
Книга "Однажды в Кобулети" рассказывает о двух любящих людях, которые сталкиваются с испытаниями времени и расстояния. Главная мысль произведения заключается в вопросе, смогут ли они сохранить свою любовь через годы и сотни тысяч километров.Автор подробно описывает их романтическую историю, начавшуюся на курорте. Влюбленные герои наслаждаются счастливыми моментами вместе, но неожиданно сталкиваются с проблемой разлуки. Один из них вынужден уехать на длительное время в другую страну.Аргументы, пр...
Читать онлайн
Белла Кавалли – голос Италии, звезда мировой сцены, чье имя известно каждому. Она привыкла к свету софитов, овациям и вниманию тысяч поклонников. Но за блеском успеха скрывается девушка, которая мечтает о простой, искренней любви.Лиам Манчини – талантливый дзюдоист, для которого спорт – это не просто жизнь, а смысл существования. Он тренируется с единственной целью – завоевать свое первое Олимпийское золото и вписать свое имя в историю.Их пути пересеклись случайно, но это столкновение изменило в...
Читать онлайн
Наоми приехала в Сеул за мечтой, но обрела нечто большее – любовь, которая разрывает сердце.Джун – k-pop-звезда, первая любовь, которая сжигает изнутри.Чигук – успешный актёр, мужчина, с которым она могла бы построить будущее.Скандалы, предательство, страсть и недосказанные слова. Наоми оказалась между двумя мирами. Один давал стабильность, другой – безумие чувств. Но когда всё рухнуло, ей пришлось сделать выбор.Что, если настоящая любовь приходит слишком поздно?И что, если единственный шанс уде...
Читать онлайн
Ирен, 30-летняя президент Вальгории, пришедшая к власти после революции, быстро понимает, что удержать её куда сложнее, чем завоевать. Её правление ставят под удар таинственные силы, а за её головой уже охотится «Братство Клинка и Креста».Гидеон – гениальный программист-бунтарь, вступивший в "Братство Клинка и Креста", чтобы отомстить за убийство брата. Его цель – Ирен, но вместо смертельного удара он спасает её, обнаружив нестыковки в обвинениях. Вместе они погружаются в заговор, ведущий к шоки...
Читать онлайн
Ключ к здоровой и энергичной жизни в ваших руках. Эта книга – краткое руководство по здоровому образу жизни, охватывающее все его важнейшие аспекты:• что такое ЗОЖ: питание, движение, сон, стресс, привычки, профилактика• почему это работает: всесторонняя польза для тела, разума и души• как начать и не бросить: пошаговые инструкции, формирование привычек, преодоление трудностей.Получите знания и мотивацию, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, обрести долголетие и наслаждаться каждым днем в полную...
Читать онлайн
Это практическое руководство для мужчин, стремящихся улучшить свой внешний вид и уверенность в себе. Книга предлагает простые и эффективные советы по уходу за собой, от личной гигиены до выбора одежды и аксессуаров. Узнайте, как правильно ухаживать за кожей, волосами и бородой, подбирать одежду по размеру и типу фигуры, а также создавать стильные образы с помощью базового гардероба. Эта книга поможет вам выглядеть привлекательно и уверенно в любой ситуации, будь то деловая встреча, свидание или ...
Читать онлайн
Small talk как мост к глубоким отношениям. Это книга, которая раскрывает секреты эффективного общения и показывает, как простые разговоры могут стать основой для крепких и значимых связей. Узнайте, как small talk помогает создать комфортную атмосферу, наладить контакт и заложить основу для более глубоких бесед. Автор делится практическими советами и техниками, которые помогут вам стать мастером общения, преодолеть страхи и развить эмпатию. Эта книга станет вашим путеводителем в мире общения, пом...
Читать онлайн
Эта книга предлагает уникальный подход к личностному росту и развитию уверенности в себе. Вы узнаете, как определить свои сильные стороны и ценности, принять слабости и ошибки как часть роста, вести дневник для самоанализа, практиковать медитацию и осознанность, заменять негативные мысли на позитивные аффирмации и развивать установку роста. Книга также предлагает практические советы по выходу из зоны комфорта, управлению страхами, улучшению финансовой грамотности и созданию личного бренда. Это р...
Читать онлайн
Эта книга развенчивает популярные мифы и заблуждения, которые укоренились в нашем сознании. От мифов о здоровье и питании до исторических и культурных стереотипов – авторы предлагают научно обоснованные объяснения и факты, которые помогут вам взглянуть на мир по-новому. Узнайте, почему многие из наших убеждений не соответствуют действительности и как это может повлиять на нашу жизнь. Эта книга станет вашим путеводителем в мире мифов, помогая развивать критическое мышление и расширять кругозор....
Читать онлайн
Эта книга предлагает практические советы и стратегии для борьбы с депрессией, основанные на реальных примерах и научных исследованиях. Вы узнаете, как обращаться за профессиональной помощью, использовать антидепрессанты, признать депрессию как болезнь и соблюдать режим сна. Книга также охватывает темы социальной поддержки, физической активности, сбалансированного питания и избегания стимуляторов. Она поможет вам понять, что депрессия – это временное состояние, и предложит инструменты для улучшен...
Читать онлайн
Что, если наши дети – лучшие учителя?Эта необычная книга написана от лица пятилетней девочки, которая замечает то, что взрослые давно перестали видеть, – как мы теряем связь с настоящим моментом, с детьми, даже находясь рядом с ними. С детской мудростью и тонкой иронией маленькая героиня рассказывает о том, как она чувствует присутствие и отсутствие мамы, и делится секретами возвращения взрослых в «здесь и сейчас» для радости общения с детьми.В девяти трогательных главах читатель увидит мир глаз...
Читать онлайн
«Чтоб ты жил в эпоху перемен!» – сказал когда-то Конфуций. Чтож, мы попали!Плутон вошёл в Водолей, мир завертелся дискотекой на стероидах.ИИ пишет хиты и будет получать за нас Нобель, виртуальная реальность путает нашу кухню с Марсом.С рабочих мест увольняют быстрее, чем собираются лайки под старым постом, любовь превращается в голограмму, а знания устаревают, пока мы пьём утренний кофе.Готовы ли вы к такому будущему, где прежние правила больше не работают, соцструктуры рушатся, а технологии – т...
Читать онлайн
Основная причина большинства заболеваний человека – шлаки и токсины, накапливающиеся в организме и отравляющие его. В книге приведены эффективные способы очищения различных органов в домашних условиях. Разнообразные методики объединяет безопасность и доступность необходимых компонентов....
Читать онлайн
Пчеловодство – наука древняя и сложная, и даже пасечнику со стажем всегда найдется, в чем совершенствоваться. В этой книге собраны практические советы, касающиеся содержания пчелиных семей. Из нее вы узнаете, как правильно устраивать пасеки, разводить пчелиные семьи, лечить болезни пчел и собирать уникальные полезные продукты их жизнедеятельности....
Читать онлайн
Предлагается исследование ранее не описанных в технической литературе способов формирования закрученных (вихревых) течений в открытых и полузамкнутых пространствах. В отличие от классических решений, основанных на использовании лопастных, осевых или тангенциальных завихрителей, в работе рассматриваются конструкции и методы, формирующие многомерные вихревые структуры за счёт пространственного вращения ленточных, спиральных и S-образных элементов, импульсных взаимодействий и встречных потоков.Авто...
Читать онлайн
«Формула карьерного успеха. Как стать профессионалом в своём деле» – это подробное и вдохновляющее руководство для тех, кто стремится к осознанному профессиональному росту и устойчивому успеху. Книга охватывает все ключевые аспекты карьеры: от самопознания, постановки целей и развития навыков до управления собой, адаптации к переменам и формирования личного бренда. Читатель найдёт здесь не только практичные советы, но и глубокие размышления о смысле работы, лидерстве, миссии и зрелости. Это книг...
Читать онлайн