Как похудеть быстро, легко, навсегда?

Как похудеть быстро, легко, навсегда?

Дорогой читатель!Я испытала на себе все диеты, все «волшебные таблетки» и напитки, из-под палки заставляла себя заниматься изнурительными физическими нагрузками. Результат был кратковременный. Но однажды я стала употреблять в пищу определенные продукты питания и стала худеть! Я стала есть столько – сколько хочу, без подсчета калорий и ограничения по времени! Меньше чем за год я сбросила больше 20 кг лишнего веса! И вес не возвращается!Вы думаете, я шучу? Нет! И секрет в этой книге!

Жанры: Общая психология, Развлечения, Здоровье, Спорт / фитнес
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Как похудеть быстро, легко, навсегда?


© Анастасия Шишкина, 2019


ISBN 978-5-4496-7976-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОГЛАВЛЕНИЕ

– Приветствие…………………………………………………………….………2

– Глава I. «ОСОЗНАНИЕ и ЗНАНИЕ»……….………….………… ….……4

– Глава II. «Вредные привычки» …………………………….……………10

– Глава III. «Все же – СУДЬБА или СВОБОДА ВЫБОРА?»……….…20

– Глава IV. «Начало положено» ……………………………………..…….27

– Глава V. «Пищевые наркоманы. Сахарные наркоманы»………..38

– Глава VI. «А дальше что?» ………………………………………..………46

– Глава VII. «ДЕТОКС. Не так страшен черт, как его малюют!» …51

– Глава VIII. «Полезные свойства свежевыжатых соков»…………60

– Глава IX. «Побочный эффект сокового голодания» …………….75

– Глава X. «ИТОГИ СОКОВОГО ГОЛОДАНИЯ» ……………….………91

– Глава XI. «Голод. ГОЛОДАНИЕ» ………………………….…………… 96

– Глава XII. «ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА» …………………..……………..102

– ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………………………103

– Список литературы к прочтению ……………………………………..105

– Список фильмов к просмотру …………………………………………105


Рада приветствовать Вас, мой дорогой читатель!



Вы хотите выглядеть и чувствовать себя молодо и красиво, быть абсолютно здоровым человеком? Как Вы думаете, что для этого в первую очередь необходимо? Первое, конечно же, желание. Второе – начать действовать – заниматься спортом, следить за питанием. Но в нашей жизни столько соблазнов – витрины магазинов пестрят разнообразием пищи не только вкусной, но и на самом деле вредной. Соберешься тут правильно питаться, как вдруг сладкий пончик сам прыгнул в рот. Срывы в начале пути – это нормально, главное продолжать и Вы достигните успеха. Успешные люди – это абсолютно обычные люди. Как и мы с Вами, дорогой читатель, только есть нюанс – успешный человек не опускает руки, а пробует все с начала.

Но на практике все гораздо сложнее – эмоционально, психологически и т. д. Самосовершенствоваться необходимо во всех направлениях, для того, чтобы достичь максимального и долгосрочного успеха. Самосовершенствование начинается с изучения себя. Насколько хорошо мы знаем себя? Что это за темная сторона, в которой прячется кто-то незнакомый нам, руководит нами?

Если Вы, мой дорогой читатель, сейчас читаете эту книгу – то очевидно, как и я в свое время – перепробовали все – я знаю и применяла на себе все диеты, все таблетки, все напитки, я тоже читала книги по похудению, я бегала, ходила на фитнес, считала калории – все было кратковременно и вес все равно возвращался! Я сдалась, просто мне в определенный момент стало все равно на мой вес. Но я подошла с другой стороны к себе.

Как разобраться в себе? Это вопрос с одной стороны очень сложный. А с другой – настолько простой, как и ответ, который лежит на поверхности.

Все мы, конечно же, знаем – «Мы то, что мы едим!». – Знаем?! – Знаем!

Но не все прочувствовали на собственном организме, что значит быть тем, что съел. Мы привыкли к обычному рациону – вареное, жареное, вредное, канцерогены, разные химические добавки, медицина шагнула далеко вперед, аптеки на каждом углу – а здоровья нет почему-то.

От того, что в нашем желудке, влияет на наше настроение, активность, способность двигаться, на способность по-разному думать – под другим углом и ракурсом, на скорость обработки информации, в конце концов, на состояние нашего драгоценного здоровья. Результатом нашего приема пищи является прямое отражение в зеркале, внешний вид, от пищи, которую мы употребляем – зависит будут ли у нас лишние килограммы или нет и так далее.

Однако, при всём понимании – все гениальное просто- питаться правильно и просто не удаётся… или не всегда удается…

Я тоже так жила, как все, обычно питалась, старалась даже больше полезного кушать, но сладкое само лезло в рот, праздники и жара зазывало прохладным пивом с закусками. Так и жила, пока ….


Вам будет интересно
Дорогой читатель! Я всю жизнь искала ответы на вопросы – как стать стройной, здоровой. И ответы находила. Но результата не было, ну если только кратковременный. Но однажды я нашла такие продукты питания, которые полностью изменили меня – я перестала считать калории, стала кушать когда угодно и сколько угодно, стала добровольно заниматься физическими нагрузками. Думаете, я шучу? Нет. И секрет вы найдете в этой книге....
Читать онлайн
Полноценная речь является необходимым условием становления и функционирования человека, в частности, его коммуникативных возможностей, лежащих в основе формирования личности. Оптимизация помощи лицам, имеющим речевые расстройства различного генеза, требует от дефектологов специальных знаний о взаимовлиянии речи и других психических функций. В качестве концептуальной базы логопсихологии авторы рассматривают активно разрабатываемую в современной науке модель психосоматических от ношений, в основу ...
Читать онлайн
Предлагаемое переиздание психодиагностического атласа Ф. Е. Рыбакова предпринято с целью возвращения этого уникального пособия в научный и практический оборот. Текст пособия предваряется кратким историческим очерком, позволяющим представить его место в процессе становления отечественной прикладной психологии. Редакторские правки были направлены на то, чтобы текст был понятен современному читателю, но вместе с тем сохранил бы дух эпохи, в которую он создавался. Атлас может быть с полным правом от...
Читать онлайн
Книга посвящена одной из самых загадочных проблем психологии, а именно проблеме существования внимания как отдельного психического процесса. Несмотря на полтора столетия дискуссий, вопрос остается открытым. Книга объединяет ряд теоретических и экспериментальных исследований зрительного внимания человека, выполненных в русле конструктивистского подхода к познанию, и наводит мосты между когнитивной психологией, с одной стороны, и культурно-деятельностной психологией, с другой. Представленные в кни...
Читать онлайн
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес.Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь.С этой книгой вы:• научитесь управлять голодом и насыщением;• запусти...
Читать онлайн
Этимология слова козакВ силу объективных причин исторически сложилось, что козаки расселялись на пограничных территориях, где история козачества вобрала в себя массу тюркоязычных и не только заимствований. Что позволяет сделать мне предположения, что слово козак происходит от тюркских слов коз – глаз (видеть) и ак – белый (свет), т.е видящий свет или ясновидящий. Шалом казаки))))...
Читать онлайн
Если Ты не знаешь как продвинуться к своей цели, если твоя жизнь пуста потому, что чёткой цели нет, эта книга для тебя. Автор поможет Тебе разобраться в себе и выстроить чёткое видение успешной версии себя. Опираясь на знания о предпринимательстве приобретенные на личном опыте, он разрушит миф, будто успешным можно стать лишь идя против совести и по головам ближних. Нет! Успех – это природное право каждого и Алекс Брайтман покажет вам к нему дорогу, на которую смотрят все, но видят немногие....
Читать онлайн
«Ключи к успеху» – сборник упражнений, которые способствуют личностному росту и повышению уровня осознанности. Выполнение этих практических заданий помогает стать увереннее в себе и своих силах, оценивать разнообразные жизненные ситуации зрело и принимать правильные решения.Методика позволяет стать хозяином своих мыслей и эмоций, что позитивно влияет на самые разные сферы жизни человека....
Читать онлайн
В нашей книги мы рассказываем про 9 типов характеров, с присущими им страхами, жизненными целями, финансовыми стратегиями, которые складываются в 9 способов жить.У каждого характера свои позитивные и негативные качества.Нашу систему можно сравнить с таблицей умножения – запомнив описания типов можно прогнозировать личное и деловое общение с каждым человеком. Тогда вы сможете подобрать ключи к сердцу каждого человека или построить с ним качественные личные или деловые отношения....
Читать онлайн
В какой день затеять генеральную уборку? Когда стирать детские вещи, а когда другие? Какой день выбрать для строительства или ремонта дома, чтобы всё прошло благополучно? Когда мыть стёкла, убирать вещи на хранение или гладить бельё, а в какие дни домашними делами вообще лучше не заниматься, чтобы не навлечь беду. Всё про ведение домашнего хозяйства! С помощью данной книги вы всегда сможете самостоятельно выбрать подходящее время для любых дел по дому....
Читать онлайн
Не думала, что мне так повезёт найти подработку к основной работе. Таинственный владелец дома, который сперва не обращал на меня ни малейшего внимания, вскоре начал интересоваться мной и даже помогать? Но к чему всё это приведет Книга содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
В течение многих тысячелетий человечество искренне верило в своё превосходство, причисляя себя к высшим разумным существам во вселенной. Однако за этим напыщенным эгоизмом всегда крылось множество НО.Таинственный сигнал, принятый из далёких необжитых уголков космоса, был перехвачен дозорной станцией "Выселки 13". Спасательная группа немедленно отправилась на поиски источника.Их миссия – оказать помощь, но что на самом деле таится на маленьком пыльном астероиде? Неизвестные силы, с которыми предс...
Читать онлайн
Нарушение личных границ. Необходимость заслужить любовь. Тотальный контроль. Полное растворение в партнере. И это далеко не полный список признаков созависимых отношений.В книге популярный психолог Марина Гогуева дает подробное объяснение, почему вы впадаете в нездоровую привязанность, как распознать абьюзера и отпустить отношения, которые давно не приносят радости. А еще предлагает план, с помощью которого вы найдете опору в себе и сможете выстроить личные границы с окружающими.В формате PDF A4...
Читать онлайн