Как похудеть быстро, легко, навсегда?

Как похудеть быстро, легко, навсегда?

Дорогой читатель!Я испытала на себе все диеты, все «волшебные таблетки» и напитки, из-под палки заставляла себя заниматься изнурительными физическими нагрузками. Результат был кратковременный. Но однажды я стала употреблять в пищу определенные продукты питания и стала худеть! Я стала есть столько – сколько хочу, без подсчета калорий и ограничения по времени! Меньше чем за год я сбросила больше 20 кг лишнего веса! И вес не возвращается!Вы думаете, я шучу? Нет! И секрет в этой книге!

Жанры: Общая психология, Развлечения, Здоровье, Спорт / фитнес
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Как похудеть быстро, легко, навсегда?


© Анастасия Шишкина, 2019


ISBN 978-5-4496-7976-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОГЛАВЛЕНИЕ

– Приветствие…………………………………………………………….………2

– Глава I. «ОСОЗНАНИЕ и ЗНАНИЕ»……….………….………… ….……4

– Глава II. «Вредные привычки» …………………………….……………10

– Глава III. «Все же – СУДЬБА или СВОБОДА ВЫБОРА?»……….…20

– Глава IV. «Начало положено» ……………………………………..…….27

– Глава V. «Пищевые наркоманы. Сахарные наркоманы»………..38

– Глава VI. «А дальше что?» ………………………………………..………46

– Глава VII. «ДЕТОКС. Не так страшен черт, как его малюют!» …51

– Глава VIII. «Полезные свойства свежевыжатых соков»…………60

– Глава IX. «Побочный эффект сокового голодания» …………….75

– Глава X. «ИТОГИ СОКОВОГО ГОЛОДАНИЯ» ……………….………91

– Глава XI. «Голод. ГОЛОДАНИЕ» ………………………….…………… 96

– Глава XII. «ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА» …………………..……………..102

– ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………………………103

– Список литературы к прочтению ……………………………………..105

– Список фильмов к просмотру …………………………………………105


Рада приветствовать Вас, мой дорогой читатель!



Вы хотите выглядеть и чувствовать себя молодо и красиво, быть абсолютно здоровым человеком? Как Вы думаете, что для этого в первую очередь необходимо? Первое, конечно же, желание. Второе – начать действовать – заниматься спортом, следить за питанием. Но в нашей жизни столько соблазнов – витрины магазинов пестрят разнообразием пищи не только вкусной, но и на самом деле вредной. Соберешься тут правильно питаться, как вдруг сладкий пончик сам прыгнул в рот. Срывы в начале пути – это нормально, главное продолжать и Вы достигните успеха. Успешные люди – это абсолютно обычные люди. Как и мы с Вами, дорогой читатель, только есть нюанс – успешный человек не опускает руки, а пробует все с начала.

Но на практике все гораздо сложнее – эмоционально, психологически и т. д. Самосовершенствоваться необходимо во всех направлениях, для того, чтобы достичь максимального и долгосрочного успеха. Самосовершенствование начинается с изучения себя. Насколько хорошо мы знаем себя? Что это за темная сторона, в которой прячется кто-то незнакомый нам, руководит нами?

Если Вы, мой дорогой читатель, сейчас читаете эту книгу – то очевидно, как и я в свое время – перепробовали все – я знаю и применяла на себе все диеты, все таблетки, все напитки, я тоже читала книги по похудению, я бегала, ходила на фитнес, считала калории – все было кратковременно и вес все равно возвращался! Я сдалась, просто мне в определенный момент стало все равно на мой вес. Но я подошла с другой стороны к себе.

Как разобраться в себе? Это вопрос с одной стороны очень сложный. А с другой – настолько простой, как и ответ, который лежит на поверхности.

Все мы, конечно же, знаем – «Мы то, что мы едим!». – Знаем?! – Знаем!

Но не все прочувствовали на собственном организме, что значит быть тем, что съел. Мы привыкли к обычному рациону – вареное, жареное, вредное, канцерогены, разные химические добавки, медицина шагнула далеко вперед, аптеки на каждом углу – а здоровья нет почему-то.

От того, что в нашем желудке, влияет на наше настроение, активность, способность двигаться, на способность по-разному думать – под другим углом и ракурсом, на скорость обработки информации, в конце концов, на состояние нашего драгоценного здоровья. Результатом нашего приема пищи является прямое отражение в зеркале, внешний вид, от пищи, которую мы употребляем – зависит будут ли у нас лишние килограммы или нет и так далее.

Однако, при всём понимании – все гениальное просто- питаться правильно и просто не удаётся… или не всегда удается…

Я тоже так жила, как все, обычно питалась, старалась даже больше полезного кушать, но сладкое само лезло в рот, праздники и жара зазывало прохладным пивом с закусками. Так и жила, пока ….


Вам будет интересно
Дорогой читатель! Я всю жизнь искала ответы на вопросы – как стать стройной, здоровой. И ответы находила. Но результата не было, ну если только кратковременный. Но однажды я нашла такие продукты питания, которые полностью изменили меня – я перестала считать калории, стала кушать когда угодно и сколько угодно, стала добровольно заниматься физическими нагрузками. Думаете, я шучу? Нет. И секрет вы найдете в этой книге....
Читать онлайн
Полноценная речь является необходимым условием становления и функционирования человека, в частности, его коммуникативных возможностей, лежащих в основе формирования личности. Оптимизация помощи лицам, имеющим речевые расстройства различного генеза, требует от дефектологов специальных знаний о взаимовлиянии речи и других психических функций. В качестве концептуальной базы логопсихологии авторы рассматривают активно разрабатываемую в современной науке модель психосоматических от ношений, в основу ...
Читать онлайн
Предлагаемое переиздание психодиагностического атласа Ф. Е. Рыбакова предпринято с целью возвращения этого уникального пособия в научный и практический оборот. Текст пособия предваряется кратким историческим очерком, позволяющим представить его место в процессе становления отечественной прикладной психологии. Редакторские правки были направлены на то, чтобы текст был понятен современному читателю, но вместе с тем сохранил бы дух эпохи, в которую он создавался. Атлас может быть с полным правом от...
Читать онлайн
Книга посвящена одной из самых загадочных проблем психологии, а именно проблеме существования внимания как отдельного психического процесса. Несмотря на полтора столетия дискуссий, вопрос остается открытым. Книга объединяет ряд теоретических и экспериментальных исследований зрительного внимания человека, выполненных в русле конструктивистского подхода к познанию, и наводит мосты между когнитивной психологией, с одной стороны, и культурно-деятельностной психологией, с другой. Представленные в кни...
Читать онлайн
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес.Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь.С этой книгой вы:• научитесь управлять голодом и насыщением;• запусти...
Читать онлайн
Этимология слова козакВ силу объективных причин исторически сложилось, что козаки расселялись на пограничных территориях, где история козачества вобрала в себя массу тюркоязычных и не только заимствований. Что позволяет сделать мне предположения, что слово козак происходит от тюркских слов коз – глаз (видеть) и ак – белый (свет), т.е видящий свет или ясновидящий. Шалом казаки))))...
Читать онлайн
Если Ты не знаешь как продвинуться к своей цели, если твоя жизнь пуста потому, что чёткой цели нет, эта книга для тебя. Автор поможет Тебе разобраться в себе и выстроить чёткое видение успешной версии себя. Опираясь на знания о предпринимательстве приобретенные на личном опыте, он разрушит миф, будто успешным можно стать лишь идя против совести и по головам ближних. Нет! Успех – это природное право каждого и Алекс Брайтман покажет вам к нему дорогу, на которую смотрят все, но видят немногие....
Читать онлайн
«Ключи к успеху» – сборник упражнений, которые способствуют личностному росту и повышению уровня осознанности. Выполнение этих практических заданий помогает стать увереннее в себе и своих силах, оценивать разнообразные жизненные ситуации зрело и принимать правильные решения.Методика позволяет стать хозяином своих мыслей и эмоций, что позитивно влияет на самые разные сферы жизни человека....
Читать онлайн
В нашей книги мы рассказываем про 9 типов характеров, с присущими им страхами, жизненными целями, финансовыми стратегиями, которые складываются в 9 способов жить.У каждого характера свои позитивные и негативные качества.Нашу систему можно сравнить с таблицей умножения – запомнив описания типов можно прогнозировать личное и деловое общение с каждым человеком. Тогда вы сможете подобрать ключи к сердцу каждого человека или построить с ним качественные личные или деловые отношения....
Читать онлайн
В какой день затеять генеральную уборку? Когда стирать детские вещи, а когда другие? Какой день выбрать для строительства или ремонта дома, чтобы всё прошло благополучно? Когда мыть стёкла, убирать вещи на хранение или гладить бельё, а в какие дни домашними делами вообще лучше не заниматься, чтобы не навлечь беду. Всё про ведение домашнего хозяйства! С помощью данной книги вы всегда сможете самостоятельно выбрать подходящее время для любых дел по дому....
Читать онлайн
Не думала, что мне так повезёт найти подработку к основной работе. Таинственный владелец дома, который сперва не обращал на меня ни малейшего внимания, вскоре начал интересоваться мной и даже помогать? Но к чему всё это приведет Книга содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
Авторы книги – бывалые рыболовы убеждены, что модный ныне девиз «поймал – отпусти» не более чем рекламная пустышка – звучит красиво, но на практике не действителен. Да и вообще, охота ради баловства никогда не приветствовалась цивилизованными людьми, так как это противоречит многовековой мудрости. Если человек умеет хорошо ловить рыбу, то он также хорошо обязан ее обработать и приготовить.Как это сделать вы узнаете, прочитав книгу.Данная книга – находка для настоящих любителей рыбалки. Она помож...
Читать онлайн
1918 год. Из Патриаршей ризницы Московского Кремля похищены церковные реликвии, среди которых – уникальные произведения ювелирного искусства. Сотрудникам Московской уголовно-разыскной милиции предстоит выяснить, имеют ли они дело с обычным ограблением, или же за этим кроется нечто иное....
Читать онлайн