Возьмите лист бумаги и письменно сформулируйте проблему, – то, что вас не устраивает в жизни.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Не пропускайте этот шаг! Вы можете думать, что вы и без этого знаете, в чём проблема. Осталось только её решить. Но это заблуждение! Именно письменная формулировка проблемы поможет вам поставить перед собой чёткую цель и начать к ней двигаться.
Если проблема никак не хочет формулироваться, то задайте себе несколько наводящих вопросов:
– Что меня беспокоит?
– От чего я хотел бы избавиться?
– Что не даёт мне чувствовать себя полностью удовлетворённым?
– Что я мог бы изменить/исправить/улучшить?
Сформулируйте проблему.
Как только найдёте ответ, задайте себе ещё один, контрольный вопрос:
– Если я избавлюсь от данной проблемы, действительно ли я стану счастливее и успешнее?
Запишите несколько аргументов, заставляющих вас так думать:
– 1. ___________________________________________________
– 2. ___________________________________________________
– 3. ___________________________________________________
– 4. ___________________________________________________
Если вы сможете найти хотя бы два весомых аргумента, – значит вы нашли именно ту проблему, которую вам нужно решить. Если не сможете – вернитесь к формулировке проблемы и сформулируйте её заново. Ибо та формулировка, которую вы нашли, – это не та проблема, которую вам нужно сейчас решать.
Время, которое вам потребуется: от получаса до часа.
Ключевой вопрос, который нужно себе задавать: Что я имею сейчас?
Пример из реальной коучинговой практики
Проблема клиента: У меня недостаточно денег!
Коуч: Вас это беспокоит?
Клиент: Да.
Коуч: Вы хотели бы от этого избавиться?
Клиент: Разумеется.
Коуч: Без денег вы не ощущаете себя полностью удовлетворённым?
Клиент: Да, не ощущаю.
Коуч: И вы хотели бы это изменить?
Клиент: Да, хотел бы.
Коуч: Допустим, вы измените это и станете зарабатывать намного больше. Что после этого изменится в вашей жизни?
Клиент: Ну, во-первых, я смогу позволить себе лучше одеваться и питаться более лучшей пищей. Во-вторых, я смогу осуществить свою давнюю мечту – посетить Китай и увидеть своими глазами Великую китайскую стену. А ещё я смогу купить дом, о котором давно мечтаю.
Коуч: Хорошо. А как вы будете себя чувствовать? Всё то, что вы перечислили, сделает вас счастливее и удовлетворённее жизнью? Это именно то, что вам хотелось бы изменить в жизни в первую очередь?
Клиент (с засиявшими от предвкушения радости глазами): Да, это именно то, что мне нужно от жизни! Это именно то, что сделает меня счастливее!
