Введение.
Приветствую вас, дорогие мои. Меня зовут Кристина, я трансформационный коуч, энергопрактик, создатель проекта Lifebook, блокноты саморазвития и этой аудиокниги – практикума медитаций. В ваших руках она станет волшебным инструментом – реализации жизни мечты. В вас уже есть все дары, чтобы осуществить желаемое, вам нужно найти только путь к ним и эта книга медитаций станет вашим верным помощником в этом.
Медитация – это просто! Все что нужно – регулярность и время наедине с собой в тишине, когда вас никто не побеспокоит. Каждая глава книги – это новая тема и медитация на эту тему: Деньги, Изобилие, Любовь, Здоровье и Энергия, Поддержка Рода, Радость, Счастье и Исполнение желаний. Последовательность не важна, вы можете начать с любой главы, выбирайте наиболее актуальную сейчас тему и начинайте практиковать.
Медитировать можно в любое удобное для вас время, за исключением нескольких медитаций, рассчитанных именно для утренних часов, для пробуждения жизненной энергии, для радости и вечера, для умиротворения и расслабления.Для начала практики медитаций, позаботьтесь, чтобы вас никто не побеспокоил, не используйте режим ускорения, для наилучшего погружения используйте правильный ритм, соблюденный в этой аудиокниге. Включите её, закройте глаза, расслабтесь и просто следуйте за моим голосом. По каждой теме есть дополнительные практики, которые также помогут сформировать новые нейронные связи и мышление изобилия для достижения желаемого. Не забывайте, каждый день делать все возможное от себя, а невозможное сделает Вселенная.
ГЛАВА Исполнение желаний.
Что нужно, чтобы желания исполнялись? Есть несколько важных компонентов.
Не просто мечтать, а позволить себе иметь. То есть быть уверенной, что это придет в вашу жизнь.
Формировать состояние легкости, радости, изобилия. Иметь высокий уровень энергии. Именно в этом состоянии приходят нужные события, люди, возможности.
Действовать. Вселенная помогает на 50%. Остальные 50% – за вами. Делайте все, что от вас зависит.
Работать со своим мышлением. Убирать установки, что что-то невозможно для вас. И менять их на то, что вы достойны самого лучшего.
Визуализировать и манифестировать свои желания с помощью карты желаний или медитации. Черпать оттуда энергию, чтобы делать шаги навстречу своей мечте.
Подумайте, какой простой шаг вы можете сделать уже сегодня, чтобы приблизить исполнение желания?
Медитация на исполнение желаний
Добро пожаловать на это волшебную практику! Примите удобное положение с прямой спиной и чтобы вам было уютно и комфортно. Руки положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза.
Начните наблюдать за своим дыханием. Пусть оно станет чуть медленнее и чуть глубже. Вдох-выдох. Расслабьте стопы, ноги. Вдох-выдох. Отпустите все напряжение из живота, грудной клетки и спины. Можно вдохнуть чуть поглубже и сделать медленный выдох через рот. Пусть все напряжение уходит. Вдох-выдох, расслабляются руки, шея, челюсть, глаза, лоб, голова.
Еще один вдох и выдох. Позвольте себе расслабиться и погрузиться в медитацию. С каждым вдохом вы расслабляетесь все больше и больше. Приятная волна расслабления проходит через все ваше тело. Вдох-выдох.
Представьте и почувствуйте, что вы оказались в прекрасном месте на берегу озера. Вода гладкая, чистая, прозрачная. Где-то журчит ручеек, поют птицы. Голубое небо отражается в глади озера. Вы любуетесь, а теплый ветер слегка колышет ваши волосы.
Недалеко от вас вы видите красивую белую лодку. Вы подходите и садитесь в нее. И она начинает скользить по водной глади сама, без ваших усилий. Вы наслаждаетесь прогулкой и местом. Смотрите по сторонам, сколько красоты вокруг. Живая природа, теплый день, ласковое солнце. И вы плывете в волшебной лодке к прекрасному островку в центре озера.
