Легче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц

Легче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц

Многие люди внутренне не готовы разрешить себе иметь все самое лучшее. Поэтому их мечты никогда не сбудутся.

С этой книгой вы заново откроете себя – свободного от внутренних ограничений, узнаете, как вы можете сделать свою жизнь яркой и насыщенной.

Шаг за шагом вы научитесь лучше справляться со стрессом, сможете перепрограммировать привычки и стать увереннее в себе.

Практические упражнения, тесты и вопросы приведут каждого читателя к его личному решению проблемы, а теоретические знания помогут в самопознании и направят на путь любви к себе.

После прочтения вы:

• научитесь понимать связь между вашими мыслями, чувствами и поведением;

• будете правильно реагировать на неудачи и избавитесь от страха перед ошибками;

• сможете сознательно контролировать свое восприятие и целенаправленно достигать целей;

• повысите качество своей жизни за счет большей осознанности и независимости;

• разовьете уверенность в себе и будете смотреть в будущее с оптимизмом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно, Зарубежная психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Легче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц


Права на издание получены по соглашению с Remote Verlag. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги.

В книге возможны упоминания организаций, деятельность которых запрещена на территории Российской Федерации, таких как Meta Platforms Inc., Facebook, Instagram и др.

Издательство не несет ответственности за доступность материалов, ссылки на которые вы можете найти в этой книге. На момент подготовки книги к изданию все ссылки на интернет-ресурсы были действующими.

© 2021 by Remote Verlag

© Перевод на русский язык ООО «Прогресс книга», 2023

© Издание на русском языке, оформление ООО «Прогресс книга», 2023

© Серия «Психология на каждый день», 2023

Я тебе гарантирую,

что после того, как ты тщательно,

от корочки до корочки,

проработаешь эту книгу,

твоя жизнь основательно изменится,

поменяется твой образ мыслей,

твои взгляды на жизнь перевернутся

и ты ощутишь благополучие, силу

и вместе с тем – умиротворение и покой.


1. Предисловие

Почему одни люди совершают героические поступки, а другие – преступления? Почему два человека, которые воспитываются в одном доме и переживают одни и те же события, становятся совершенно разными личностями? Почему этот человек психически неустойчив, а тот – непробиваем и спокоен как удав? Почему некоторые люди предрасположены к сильной зависимости, а другие – нет? Почему лишь немногие приходят к успеху, а большей части человечества он и не светит?

Какого человека можно назвать счастливым? Почему он счастлив? Счастье необходимо заслужить или оно может прийти само? Почему многие живут в постоянном стрессе и почему раньше такого не было?

Какие факторы отвечают за сознательное и бессознательное поведение людей? Почему люди стали теми, кто они есть? Почему они ведут себя именно так, а не иначе? Всю свою жизнь я ищу ответы на эти вопросы.

Стремление понимать людей вкупе с моим опытом как тренера по преодолению страха и стресса побудили меня написать эту книгу. Я собрала воедино мотивы и взаимосвязи человеческих поступков, паттерны мышления и поведения, истоки страхов.

Самопознание – очень важный аспект счастливой жизни. Людям стоило бы научиться лучше понимать самих себя, распознавать собственные мыслительные шаблоны и различать не только явную, но и скрытую мотивацию своих действий. Так мы сможем лучше управлять своей жизнью, получим от нее удовольствие и почувствуем себя счастливее.

Поведение – это только симптом. Если вы хотите изменить свое поведение, вам необходимо работать с причинами.

В истоке любого нашего действия лежит причина, так называемый мотив. Мы знакомы с этим понятием по детективам, где убийство – «симптом», видимое для всех следствие, лежащее на поверхности. А вот мотив, который подвел человека к жестокости, может быть самый разный. Что двигало убийцей? Была ли это крупная сумма денег, уязвленная честь, жажда возмездия или ярость до потери самообладания?

Зачастую мы не осознаем причин нашего поведения.

Тем не менее у каждого из нас есть своя движущая сила, определяющая наши поступки. Какая именно сила побуждает тебя действовать?

Мне нередко доводилось слышать от людей, что они хотели бы измениться, но не могут, не справляются.

Они злятся на себя, страдают. От искреннего разочарования в себе у них разрастается ощущение собственной беспомощности, слабости, неспособности что-то изменить в своей жизни. «Я не могу. Уж такой я есть» – эта отговорка – идеальное и вполне логичное объяснение для нашего «не могу». Мы снимаем с себя ответственность за свое поведение и лишаем себя какой-либо власти над собой.


Вам будет интересно
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам• стать более с...
Читать онлайн
Отправьтесь в заставляющее задуматься исследование человеческого разума и мира вокруг нас в этой увлекательной книге, где вопросы становятся направляющей силой. С каждым поворотом страницы вас ждет новое исследование, ведущее вас по извилистым тропам открытий и расширяющее границы ваших знаний.Погрузитесь в глубины науки, философии, истории и не только, столкнувшись с множеством вопросов, которые бросают вызов общепринятым представлениям и разжигают воображение. Каждый вопрос, от тайн вселенной ...
Читать онлайн
О чем эта книга? О личной истории борьбы со своим телом и душой. К чему приводит неприятие себя, своих желаний и чувств. Как снова вернуться к себе, почувствовать истину внутри…...
Читать онлайн
Счастье – это то, к чему стремится каждый из нас. Само счастье – это не просто философское и мимолетное понятие, это обычное естественное состояние для человека, которого может достигнуть каждый. На протяжении более чем 15 летней психологической практики, я изучал феномен человеческого счастья. Работая с тысячами людей, я вывел правила и алгоритмы, которые помогут стать счастливым абсолютно любому человеку, независимо от его пола, возраста, социального статуса и других параметров. Если вы хотите...
Читать онлайн
«Законы преуспевания. Мудрость» – это собрание философских изречений о духе, душе и теле; о Боге и искушении; о добре и зле; о здоровье и болезни; о знании и уме; о воспитании и любви; об ограничениях и излишествах; о деле и ответственности; о грехе и прощении; о богатстве и бедности и прочем.Автор затрагивает самые разные вопросы бытия – от правильного питания до смирения, служения людям и Божественной премудрости. Он размышляет, спрашивает, дает советы, порицает, одобряет, делает выводы, и все...
Читать онлайн
Este libro forma parte de una serie de libros de autoayuda que ofrece su autora Maribel Pedrera, que proporciona al lector una serie de herramientas que están a su alcance para ayudar a superar los procesos de duelo. El duelo forma parte del proceso normal de la vida, y se puede superar.Para ello la autora, informa brevemente acerca de la historia del duelo, los colores en distintas culturas, las fases y factores que influyen en él. Entre las herramientas de superación se explican distintas prác...
Читать онлайн
Книга "Принципы достижения великих результатов" является уникальным руководством по достижению успеха в различных сферах жизни. В ней автор предлагает читателям уникальную комбинацию мотивационных и практических подходов, которые помогут преодолеть преграды, развить внутренний потенциал и обрести уверенность в своих силах.В каждой из девятнадцати глав книги автор обращается к ключевым аспектам успеха, предлагая читателям набор эффективных инструментов и стратегий. Он подробно рассматривает такие...
Читать онлайн
Странно, когда твоя совесть живёт в другом человеке, но в 90-е возможно всё. Викина роскошная жизнь с богатым мужем, престижная работа, страстный любовник – всё в прошлом. Впереди только нищие будни матери-одиночки. Она готова бросить дочь и сбежать из роддома, но подруга Катя отговаривает и забирает к себе.Стервозной гуляке тесно в жилище бедной учительницы. Вика молода, амбициозна и хочет от жизни большего, не в её характере сдаваться просто так. А Катя забыв о себе, живёт ради чужого ребёнка....
Читать онлайн
Коко. Лишь четыре человека во всем мире знают, что на самом деле значит это слово. Четыре ветерана Вьетнама: доктор, юрист, рабочий и писатель. Совершенно разные, они связаны общей историей и чудовищной тайной. Теперь им придется объединиться и отправиться в нелегкий путь, который приведет их на кладбища Дальнего Востока и в человеческие джунгли Нью-Йорка. Еще не зная, какой ужас их ждет по дороге, они, мучимые совестью, станут искать кого-то, кто восстал из тьмы прошлого с одной-единственной це...
Читать онлайн
Долгожданный отпуск! И неважно, где вы его проводите – на берегу моря или океана, в горах, в турпоездке или на любимой даче. Главное – непередаваемая атмосфера отдыха, которую хочется сохранить на год вперед. В этом нам помогут Татьяна Устинова, Ольга Володарская и другие популярные писатели. Действие их увлекательных остросюжетных рассказов происходит в отпуске, а значит, уникальные впечатления гарантированы!Сборник детективных рассказов топовых авторов женской остросюжетной литературы «Отпуск&...
Читать онлайн
Такого православного детектива в юбке еще не бывало на свете! Тайны и преступления, которые приходится расследовать Нине Сергеевне из любопытства, а то и против воли, – это тайны особого рода. Колодцы прошлого темны и глубоки. Свидетели мертвы, факты недостоверны, даже документы подчас лгут. Как установить истину? И какой ценой придется заплатить самой героине за желание ее узнать?...
Читать онлайн
Бывшему капитану ГРУ частному детективу Тимофею Страхову поручено расследовать убийство предпринимателя Алевтины Соколянской. Сыщик обращает внимание на то, что уже после смерти тело убитой было изуродовано сякенами («звездочками ниндзя»). Страхову хорошо знакомо это оружие: во время командировки на Кавказ капитан ГРУ был ранен точно такими же «звездочками». Под подозрение попадает компаньон Соколянской и по совместительству руководитель школы восточных единоборств Илья Тропинин. Кажется, это ве...
Читать онлайн