В этой книге я хочу познакомить читателей с эффективными поведенческими стратегиями и принципами, помогающими сохранять психологическую устойчивость и силу в сложных жизненных ситуациях.
В основе книги – опыт психологического консультирования и работы с клиентами. Автор книги – практикующий психолог. Сфера исследовательских интересов – методология психологии и психотерапии. В книге изложены практические наблюдения и эффективные психологические принципы, на которые стоит обращать внимание в жизни, особенно в сложных ситуациях, а также с целью профилактики. Книга будет полезна широкому кругу читателей, кто желает укрепить свои душевные силы и эффективно справляться с трудностями жизни.
В книгу включены научные методы и теории. Также здесь вы познакомитесь с набросками, анализом и размышлениями по важным, как мне кажется, темам, которые не раскрыты достаточно полно в популярной и научной литературе.
Принцип – это бессодержательный механизм, стратегия, которая охватывает большое количество конкретных содержательных ситуаций. Большинство разделов книги описывают именно принципы, которые вы можете применять на практике.
В психологии принято работать с «головой» клиента, а не с ситуацией. У каждого из нас уже в наличии закрепившиеся нейронные связи и сети. Мы повторяем одинаковые схемы поведения и реакции, тем самым создаем свои ситуации.
В процессе практики психологического консультирования я пришел к выводу, что самыми эффективными являются недирективные беседы, которые формируют у клиента радость-ориентированный, творческий стиль мышления.
Надеюсь, эта книга будет мотивировать на применение здравого смысла в жизни. Когда мозг распознает врага (то, что приносит боль), он меняет модели поведения, чтобы избежать боли. Знание психологических принципов для сохранения баланса и равновесия в жизни поможет каждому отказаться от дестабилизирующих моделей поведения и заменить их сбалансированными, эффективными, радость-ориентированными моделями. Ведь человеческое счастье – это радость от жизни!
В книге рассказано не о том, как развиваться, а о том, как сохранять устойчивость.
Приятного чтения, дорогие друзья! Желаю всем успехов и благополучия!
Начнем с вопроса о целях наших действий и усилий в жизни. Таким образом станет легче понять себя.
Чего мы хотим? Кто мы? Для того чтобы ответить на эти вопросы, нужно определиться с пониманием себя самих, своей сути, пониманием движущих нас в нас самих сил.
Правда в том, что мы биологические существа с определенным набором инстинктов, потребностей и интересов, живущие в поле культурной матрицы, в поле норм и правил, накладываемых на нас социумом и культурной средой. В этом пространстве нам и предстоит жить, с ним нам и придется разбираться, к нему адаптироваться и в нем же себя проявлять. Задача непростая, но решаемая.
Возможно, перед нами всегда есть выбор – все усложнять и перегружать теорией или выделять самое важное, глобальное, ценное и не тонуть в собственных мыслях. Разум человека способен сам просчитывать детали, нам же достаточно определиться в главных моментах, задать основные векторы движения мысли. Получается так, что мы создаем эскизы, наброски по основным темам, а разум дорисовывает и прорабатывает детали автоматически без нашего сознательного усилия. От нас же требуется оставаться открытыми к новым фактам и опыту, готовыми учиться и развиваться. Важно понять это.
Верное определение базовых понятий о нас самих, нашей сути, потребностях, стремлениях и интересах – это то основание, которое даст более ясное представление о «Я».
Все мы хотим в первую очередь выжить, выжить и жить хорошо, по-человечески. Мы хотим безопасности и комфорта, контакта и общения с миром нас окружающим. Мы желаем, чтобы нам было интересно жить. Желаем проявлять и испытывать свои способности, раскрывать потенциал возможностей. Мы хотим любить и быть любимыми. Вот такой, по сути, «скромный» список.
