Жизнь Нея очень бурная. Вы падаете, снова встаете, снова падаете на нос, и всегда приходится поднимать себя после каждого падения. И он идет. Вы когда-нибудь оглядывались назад и похлопывали себя по спине: «Ты хорошо справился!»? Если вы еще не читали, то самое время прочитать эту книгу. Человеческая жизнь длится в среднем 79 лет. Некоторые люди живут до 100 лет. Это много времени для приобретения опыта. И мы это делаем, нравится нам это или нет. С одной стороны, есть прекрасные, незабываемые моменты, которые трогают вас так сильно, что вы можете расплакаться. С другой стороны, мы переживаем ужасные вещи, которые не дают нам спать по ночам. Весь этот опыт формирует нашу жизнь и делает нас теми людьми, которыми мы являемся сегодня.
Найти мотивацию, собраться с силами или что-то сделать, начать заново, решиться на что-то, рискнуть – с этим вызовом мы сталкиваемся несколько раз в жизни.
Когда я был ребенком, я очень хотел научиться кататься на роликовых коньках и скейтборде. Будучи подростком, я очень хотела выучить японский язык, потому что считала, что аниме и манга – это здорово. Став взрослой, я хотела похудеть и больше заниматься спортом. Постоянно мотивировать себя всю жизнь не всегда просто. Иногда это становится утомительным. Самореализация и мотивация – это часть жизни. Если вы не можете мотивировать себя, то рано или поздно вы столкнетесь с серьезным психическим заболеванием. Выше определенного уровня отсутствие мотивации и драйва может привести к болезни. Конечно, вы хотите защитить себя от этого. Это тоже мотивация!
Неважно, что вами движет или не движет: Книга может дать вам толчок для определения проблемы, активизации ресурсов и достижения поставленных целей. В этой книге вы получите множество упражнений и заданий, которые вы сможете выполнить. Вы не обязаны. Никто вас не заставляет. Однако они идеально подходят для позитивных изменений и повышения мотивации. Упражнения в основном состоят из вопросов, которые вы должны задать себе. Отвечайте на них честно, иначе вы обманываете только себя. Все упражнения в этой книге вы делаете для себя. Здесь вам не нужно никому ничего доказывать или показывать свои записи. Поэтому будьте искренни с собой, и вы снова обретете мотивацию.
Примечание: Для обеспечения оптимальной читабельности в данной книге для личных обращений используется форма мужского рода. Форма мужского рода понимается как нейтральная форма и всегда относится ко всем полам.
ProReZie – три слова для вашего образа мышления
IВ психологической практике есть ядро, которое всегда освещается в самом начале. И я хотел бы представить вам это ядро более подробно. Чтобы вам было легче его запомнить, я обобщил его в одном фантастическом слове: «ProReZie».
Это композиция из слов проблема, ресурс и цель. Это три решающих слова для вашей мотивации. У немотивированных людей обычно есть «проблема». Они не знают своих ресурсов, возможно, они ставят перед собой неправильные цели.
Пример: женщина имеет избыточный вес 30 кг. Она хочет похудеть, чтобы чувствовать себя лучше. Ее цель – «похудеть». Но она не знает, как именно этого добиться. Желательно, чтобы жир исчез как можно быстрее, без особых усилий и затрат. Она пробует несколько диет, коктейлей и физических упражнений и терпит неудачу, потому что теряет мотивацию уже через несколько недель. Почему? Она не знает своих ресурсов. Не успев начать, она сдается.
Таким образом, если вы признаете эти три аспекта в качестве единственного ядра, вы уже сделали основную часть, осталось только внедрить их.
