Навстречу к себе. Книга перемен

Навстречу к себе. Книга перемен

«Книга перемен» – это удивительный, практический марафон по просторам вашего внутреннего и внешнего мира.В книге применены практики с различных направлений (коучинг, телесно- ориентированная терапия, ценностно-ориентированная психология). Так что готовьтесь к интересному путешествию.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Навстречу к себе. Книга перемен


Корректор Анастасия Сергеевна Александрова


© Роман Сафонов, 2022


ISBN 978-5-0059-3415-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эта книга в благодарность моим родителям, которые поддерживали и поддерживают меня на моем пути, учителям, которые делятся важными знаниями и опытом, всем тем, кто верил в меня. Благодарю вас всех!

Коротенько О себе

Привет! Давайте знакомиться, меня зовут Роман Сафонов – я психолог-консультант, ведущий групповых программ.


В своей работе использую ценностно-ориентированную психологию, дыхание вайвейшн/свободное, телесно- ориентированную терапию, танце-двигательные практики, динамические медитации и многие другие.


Как пришел к психологии? Где-то в 20 лет понял, что жить так, как живу, явно не хочу, пора что-то менять. Было много страха, непонимания, болезненных переживаний. Начал искать ответы в различных направлениях и первые мои шаги начались с Ценностно-ориентированной психологии, которое сейчас для меня является базовым направлением. И как говорят иногда в сказах: «все завертелось с этого момента». На моем пути мне очень повезло с учителями так как каждый из них является мастером в своем деле и практически каждый заложил какой-то фундамент в современной психологии.


Чем занимался все это время до написании книги:

– получил образование в сфере психологии, личностного роста  и затем практиковал, практиковал, практиковал

– в 10 городах России провел тренинги

– руководил клубом «Психологии 3000» в Иркутске

– организовывал и проводил телесные и дыхательные практики, которые назвал «НАВСТРЕЧУ К СЕБЕ»

– вел занятия в реабилитационном центре для зависимых

– занимался индивидуальным консультированием

– запустил несколько онлайн-марафонов

– организовал 3 небольших семейных фестиваля


Помимо этого:

– ходил в походы

– немного путешествовал

– пел песни под гитару

– строил тропу на Байкале

– был волонтёром

– общался с единомышленниками

– 3 месяца прожил в храме

– снялся в главной роли в короткометражном фильме

И многое другое…


Мои соц. сети:

Вконтакте – vk.com/romansafonov108

Яндекс Дзен – dzen.ru/romansafonov108

Ютуб – наберите Роман Сафонов психолог

Предисловие

В свое время я искал конкретные шаги к изменению жизни, а не просто образные фразы, которые уже есть в сотнях книг. И даже многие марафоны не давали и не дают ответы. Просто информация в какой-то момент может начать перегружать, и поэтому захотелось больше реализации, конкретного опыта.

В этой книге-марафоне мы будем делать упор на конкретный опыт, на конкретные шаги. И что важно, выполняя задания, я попрошу вас делать их не на автопилоте, а осознанно (позже мы разберем что это значит). Это нужно для того, чтоб каждый шаг вел к осмыслению себя, к обретению навыков. И этот опыт затем вы сможете применять в разных сферах жизни.

В процессе мы будем наполнять 4 важных сферы нашей жизни:

1) Физический план;

2) Социально-эмоциональный;

3) Интеллектуальный;

4) Духовный, глубинное понимание себя, мира.

Если взять в общем, то мы будем становиться счастливыми, по-настоящему счастливыми.

Почему через призму этих сфер? Опять же для большей конкретики. Чтоб можно было отслеживать конкретные изменения.

Наблюдая за людьми после тренингов, порой происходит так: «ой, я прошел (а) тренинг и где-то вроде что-то произошло, изменилось, но вот где, не знаю». И как вы догадывайтесь, повстречав этого человека через время, он может сказать то же самое или просто: «а, да, помню, было прикольно или, наверное, мне нужно что-то другое». Поэтому шкалирование и взгляд через разные сферы помогают четче увидеть направление, результаты.

Эта книга будет полезна всем, кто хочет:

– поработать с актуальными запросами

– перемен, обновления


Вам будет интересно
Родители не могут успешно мотивировать ребёнка, потому что он сам должен найти для себя внутренние причины, которые будут двигать его вперёд. Данная книга поможет понять ребёнку ценность знаний и составить план самообразования, научит относиться к ошибкам без вреда для себя, поможет запустить внутреннюю мотивацию и расскажет как развивать свои хобби так, чтобы они приносили деньги уже сейчас. В книге заложены знания, которые помогут ребёнку вырасти в успешного и обеспеченного взрослого....
Читать онлайн
Никто не вправе знать о вас больше, чем вы готовы сказать. Однако, государство и корпорации считают иначе. Они думают, что могут посадить вас за детектор лжи и узнать все ваши секреты. Это пора прекращать! У каждого из нас есть право на частную жизнь. Но почему-то об этом забыли.Прочтя эту книгу вы поймёте, как защищать себя. Вы научитесь скрывать информацию, чтобы пройти полиграф или собеседование. Узнаете, как раскрывают ложь и блефуют следователи, как научиться лгать и не стать жертвой....
Читать онлайн
Вы наконец-то хотите изменить свою жизнь?С помощью этой необыкновенной книги Вы узнаете:• Удивительные корни гипноза• Насколько увлекателен гипноз• Невероятные различные виды гипноза• Ошеломляющие преимущества самогипноза• Как фантастически связаны разум и тело• Как успешно загипнотизировать себя• и самое лучшее в этой книге – проверенное руководство по драгоценному самогипнозу.• с 9 простыми советами для успешного самогипноза• Кроме того, Вы узнаете, какие шаги предпринять, если гипноз не срабо...
Читать онлайн
Философско-эзотерическая работа, помогающая в саморазвитии человека. На примере аналогии – одного из семи основных космических законов, проявленных в окружающем мире. Помогает увидеть целостную структуру человека, формирование и развитие его личности. Коснуться энергетической составляющей Души, Духа, Низшего и Высшего Я. Расширить сознание человека, близнецовых пламен, родственных душ....
Читать онлайн
Духовный рост невозможен без трансформации себя. Тело, психика и энергетика – это три кита успешного продвижения. В данной книге вы познакомитесь с тем, как успокоить ум, освободить тело от тяжелых энергий, трансформировать ментальную сферу (мысли и убеждения), раскрыть и сделать «тоньше» энергию «тонких тел».Практикуйте с моей новой книгой. И пускай гармония, внутренняя тишина и радость будут для вас путеводителем на этом пути....
Читать онлайн
Книга помогает выстроить систему коммуникаций между творческим коллективом и компанией-заказчиком; рассматривает основные ошибки, возникающие при работе над проектами; предназначена для копирайтеров, фотографов, видеооператоров и режиссёров, а также для маркетологов компаний. Иллюстрации в книге Юлии Милосердовой. Книга содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
В этой книге я предоставила уникальную информацию, которая позволит любому человеку без медицинского образования внедрить передовые методы биохакинга в свою повседневную жизнь. Внедрение стратегий и методов, описанных в книге, позволит Вам стать продуктивней, энергичней, счастливее и успешней. Биохакинг – это тот инструмент, которого еще нет у ваших конкурентов в бизнесе и в карьере. Внедряйте и будьте лидерами в своей жизни»Ольга Прядухина. Врач акушер-гинеколог, биохакер, хэлс-коуч, блогер....
Читать онлайн
Моя книга о том, как поменять свою жизнь и начать жить счастливо. Определенные шаги, которые необходимо сделать для изменения восприятия мира....
Читать онлайн
Маленький и хрупкий ёжик, по стечению обстоятельств открывает удивительный и уникальный источник просветления. Он познал истинный смысл жизни и путь к успеху, а потом, не удержав это в себе, раскрыл тайну всему лесу. Рассказ Ёжик, это тонкая сатира на современное общество, аллюзия про человечков, в звериных обликах....
Читать онлайн
Что ждет нас после смерти? Этот вопрос волнует многих, но немногие знают, что ответ на него давно получен, доказан, многократно проверен и подтвержден во множестве исследований потустороннего мира, экспериментов и практического опыта огромным количеством ученых и обычных людей на протяжении целых веков существования человечества. Обобщая эти знания и свой личный опыт, полученный после ухода на Тот свет самой родной и близкой его души, автор книги разворачивает перед читателем подробную карту пут...
Читать онлайн
«Жизнь очень проста», – полагает автор огромного количества книг, психолог, основатель мирового движения самопомощи Луиза Хей. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете: • Приобрести уверенность в собственной внутренней системе • Раскрыть творческий потенциал • Преодолеть сопротивление переменам • Повысить самооценку • Развить любовь и сострадание • Избавиться ...
Читать онлайн
Мы всегда думаем: что было бы, если… На этот вопрос пытается ответить и главная героиня повести Анна. Смогла бы она спасти от ранней смерти кумира миллионов, если бы родилась на двадцать лет раньше? И у неё появляется шанс узнать ответ на этот вопрос, шанс, предоставленный самим призраком певца… "Грань реальности" – продолжение повести "Жизнь Короля"....
Читать онлайн