Неидеальное материнство. Заметки работающей мамы

Неидеальное материнство. Заметки работающей мамы

Эта книга – вдохновение и поддержка для каждой мамы, которая совмещает карьеру и воспитание детей.

Как расставить приоритеты, управлять временем без стресса, делегировать обязанности и заботиться о себе, оставаясь лучшей мамой для своей семьи. Практические советы, техники и личные истории помогут мамам справиться с чувством вины, найти гармонию и поверить: быть успешной и счастливой реально!

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы, Прикладная литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Неидеальное материнство. Заметки работающей мамы


“Всякий дом прежде всего держится на матери…”

Теодор Драйзер


Введение

– Сестра моя, ж.па случается постоянно, с детьми, на работе, в бизнесе. Но она точно закончится. Я в этом уверена. И в этой книге ты найдёшь капельку силы, чтобы понять и пережить, встать и двигаться дальше.

Привет, я не психолог и не писатель, я обычная мама. Меня зовут Галина, мне 47 лет. У меня трое детей: дочь Вероника 19 лет, сыновья Адель 16 лет, Амир 5 лет и муж, который постоянно в командировках. Работаю специалистом по бережливому производству в ПАО «КАМАЗ» и таргетологом, настраиваю рекламу во ВКонтакте и в Яндекс директ.

Мы живем в обычной 2х-комнатной квартире, за которую 10 лет платили ипотеку. А теперь влезли в очередную ипотечную кабалу, взяв для дочери однушку. Но мы смотрим в будущее с позитивом и мечтаем о собственном доме. Возможно даже на земле, которую дают многодетным семьям. И которую мы все еще надеемся получить.

Если ты это читаешь, скорее всего, ты тоже – мама в режиме многозадачности и пытаешься совместить детей, работу, дом, а иногда ещё и свои мечты.

Знаешь, как это бывает: утром собираешь детей в школу или садик, одной рукой отвечая на срочный звонок, второй рукой наглаживая рубашку, вечером пытаешься вникнуть в задачу 10-го класса, когда маленькие ручки тянут тебя за рукав, прося почитать сказку или поиграть, а еще у тебя конь не валялся по рабочим проектам. Ты устала. Такое ощущение, что твоя жизнь – полный звездец. Но ты не можешь сдаться, потому что знаешь: всё зависит только от тебя.

Иногда кажется, что ты одинока в этой гонке. Социальные сети подбрасывают картинки идеальных мам, которые занимаются творчеством с детьми, готовят ПП-обеды и при этом выглядят, как супермодели. А ты в этот момент пытаешься помыть посуду и мысленно сочиняешь очередной пост очередному клиенту.

Эта книга – не про идеальность. Она про реальность. О тебе, обо мне, о женщинах, которые одновременно хотят быть заботливыми мамами, любящими женщинами, профессионалами своего дела и просто счастливыми людьми.

Я знаю, как тяжело бывает. Знаю, как чувствуешь себя виноватой, когда вместо того, чтобы проводить время с детьми, приходится решать срочные вопросы по работе. Знаю, как сложно найти время для себя, когда твой день расписан по минутам. Когда ложишься спать, а в голове крутятся мысли, что сегодня не сделала и завтра надо выполнить обязательно. И список дел никогда не заканчивается.

Но я также знаю, что это возможно – найти баланс. Возможно, быть мамой, которая вдохновляет своих детей. Возможно, не терять близость со своей второй половиной. Возможно, найти время для себя и не растерять собственные желания и мечты.

В этой книге поделюсь тем, что мне помогает: мой опыт, ошибки, инструменты. Это не учебник и не свод правил. Это разговор по душам.

Ты не одна. Ты можешь. Ты уже делаешь больше, чем тебе кажется. Давай вместе найдём способ прожить эту насыщенную жизнь с удовольствием.

Добро пожаловать!

Часть 1. Основа баланса: чего я хочу

Понимание своих целей и ценностей

Когда в последний раз ты задавалась вопросом: «Чего я хочу?». Не для детей, не для мужа, не для начальника, а для себя? Этот вопрос кажется простым, но на него часто нет времени, потому что нам приходится жить для других. А ведь понимание своих целей и ценностей – это основа баланса между делами, семейной и личной жизнью.

Мы, мамы, часто пытаемся все успеть: быть лучшей на работе, идеально воспитывать детей, поддерживать уют дома. Но что в итоге происходит? Мы разрываемся между делами и забываем о себе. А потом насупает выгорание и у тебя ощущение, что жизнь проходит мимо.

Чтобы этого не произошло, важно расставлять приоритеты. Представь свою жизнь как головоломку. Семья – это крупные детали, работа – детали помельче, забота о себе – это клеящий состав, который скрепляет всё вместе. Без этого состава весь пазл развалится.


Вам будет интересно
В повседневной суете легко стать заложниками постоянного стресса и разучиться радоваться. Рэйчел Мэйси Стэффорд уже много лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь обрести гармонию и покой. Она не дает советов, не призывает стремиться к успеху, не раскачивает эмоционально наш внутренний мир, который и так готов разрушиться от мимолетной тревожной новости.«Ресурсная книга» – это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть собой. Страница за страницей вы будете прово...
Читать онлайн
«Завтра начинается сегодня. Искусство долгосрочного планирования» – это книга для тех, кто стремится изменить свою жизнь и достигнуть великих целей. В ней вы найдете практические советы, методики и стратегии, которые помогут вам планировать свою жизнь на долгие годы вперед, преодолевая препятствия и адаптируясь к изменениям. Автор раскрывает секреты эффективного планирования, делая акцент на важности осознанных действий и непрерывного роста. Эта книга вдохновит вас начать действовать прямо сейча...
Читать онлайн
«Поток: Как войти в состояние максимальной продуктивности» – это ваше путеводное письмо к эпохе максимальной эффективности, где каждое действие становится осознанным, а каждый момент наполнен интенсивным сосредоточением. В этом труде собраны ключевые знания о потоке, от его основ и психологии до практических техник достижения. Вас ждут проверенные методики: медитация и визуализация, управление временем и концентрация, позволяющие максимально раскрыть потенциал.Исследуйте роль потока в учебе, тво...
Читать онлайн
"Неудачи как трамплин. Как превращать ошибки в успех" – книга, которая меняет восприятие ошибок и учит использовать их как мощный инструмент для достижения личного и профессионального роста. В этой книге раскрываются секреты успешных людей, которые превратили свои неудачи в ключевые моменты для изменений и достижений. Каждый провал становится отправной точкой для новых возможностей, а ошибки – не преграда, а важный шаг к совершенствованию. Эта книга вдохновляет и дает практические советы о том, ...
Читать онлайн
Энергия продуктивности. Как делать больше, уставая меньше – это практическое руководство, которое помогает людям научиться управлять своими энергетическими ресурсами для достижения максимальной эффективности. Автор делится проверенными методами и стратегиями, которые позволяют не только повысить продуктивность, но и избежать перегрузок и выгорания. В книге рассматриваются ключевые аспекты энергоменеджмента: как определить свои энергетические пики, как организовать отдых и восстановление, а также...
Читать онлайн
«Сила одного дня. Как менять жизнь за 24 часа» – книга, которая раскрывает невероятную силу каждого дня и демонстрирует, как маленькие, но осознанные шаги могут привести к значительным изменениям. Автор предлагает читателю уникальные стратегии и упражнения, которые помогут в одном дне сделать решающий шаг к улучшению жизни. Освежите свои привычки, укрепите отношения, улучшите здоровье, карьеры и личную продуктивность – все это возможно, если подойти к жизни с вниманием к каждому моменту. Один де...
Читать онлайн
«Психология денег. Как настроить сознание на богатство» – книга, которая раскрывает ключевые принципы внутренней трансформации, необходимой для достижения финансового успеха. В ней подробно рассматриваются психологические установки, ограничивающие благосостояние, и предлагаются эффективные методы их преодоления через осознание, медитацию, аффирмации и визуализации. Читатели узнают, как изменить свои мысли и чувства, чтобы притягивать деньги и возможности, а также какие стратегии применяют успешн...
Читать онлайн
Книга "Грани совершенства: Формула бесконечного роста" открывает двери к глубинному пониманию самосовершенствования и трансформации через призму науки, философии и личного опыта. Каждая из ее глав раскрывает важные аспекты на пути к достижению внутренней гармонии и реализации потенциала.От психологических аспектов стремления к идеалам до анализа исторических и культурных изменений понятий роста – читатель сможет исследовать понятие совершенства в его многочисленных проявлениях. Изучив роль привы...
Читать онлайн
Книга написана на основе реальных документов из архивов КГБ. Во время визита в Москву президента США Рональда Рейгана ЦРУ планировало на него покушение, чтобы обострить международную ситуцию. Но покушение удалось предотвратить буквально за секунду до выстрела…...
Читать онлайн
В любой картине, фильме, предмете всегда есть крошечное место творцу. Какое оно? Это маленький складной стульчик незаметного наблюдателя у входа в зрительный зал или замаскированный неприметный прохожий, который стушевался с толпой и искоса наблюдает за всеми? Что такое зеркало? Это ответ зрителя на призыв или фразу, сказанную творцом, или сам творец, который отражает реальность? Решать Вам, дорогой читатель....
Читать онлайн
Молодой физик вместе со своими друзьями в составе экипажа первого Нуль-корабля отправляются в путешествие по неизведанным просторам Галактики, но, вместо того, чтобы добраться до ее центра, падают на космическую свалку. Где приходится выживать, учиться странным вещам и выбирать между долгом и возможностью нового духовного взлета....
Читать онлайн
Академия Силы. Место, которое выбирает тебя само. В мире, где Стихии подчиняются воле человека, таится множество загадок прошлого. Саммира Интари – имя, которое вам предстоит запомнить. Именно ей суждено разгадать тайны предков.Испытания Стихиями, загадочный куратор Драго, тайна заброшенной библиотеки и, возможно, первая любовь – лишь начало пути Саммиры. Готовы ли вы присоединиться к ней и открыть все секреты Академии Силы?...
Читать онлайн