Новая история. Как услышать себя сквозь шум

Эта книга адресована тем, кто:

– Ищет свое предназначение,

– Чувствует внутреннее напряжение,

– Мечтает жить по-настоящему,

– Хочет услышать себя, когда мир шумит вокруг,

– Хочет работать с собой, а не против себя.

Книга подходит как начинающим, так и тем, кто уже давно работает над собой. Главное – готовность слушать себя и двигаться вперёд. Эта книга для тех, кто:

– интересуется психологией и саморазвитием,

– любит книги-дневники и интерактивные форматы,

– хочет меняться, но пока боится сделать первый шаг,

– ищет гармонию между работой и жизнью.

Не читай эту книгу как роман, дорогой читатель. Относись к ней как к рабочей тетради, которую ты заполняешь вместе с героями.

После каждой главы сделай паузу. Запиши свои мысли. Выполни задание. Обсуди с тем, кому доверяешь.

Ты уже сделал первый шаг, взяв эту книгу в руки.

Дальше будет только интереснее.

С любовью и верой в тебя,

Рустам Ксенофонтов

Мира проснулся рано – раньше будильника. Голова была тяжёлой, будто он всю ночь переживал чужие жизни. Он посмотрел на экран телефона: 07:03. Солнце уже светило за окном, но в комнате царил полумрак – такой же, как в его мыслях.

Мира вспомнил, как неделю назад сидел за компьютером, и вместо того чтобы работать над проектом, который должен был стать его главной идеей, просто смотрел в окно. Мысли скакали. То он хотел всё бросить, то казалось, что вот-вот найдёт ответ.

Но ответ так и не пришёл.

Теперь он лежал в кровати, чувствуя внутри пустоту. Не новую. Знакомую. Такую, что хочется нажать паузу на всей жизни и уйти куда-нибудь, где нет ни задач, ни людей, ни ожиданий.

– Может, стоит просто исчезнуть? – прошептал он себе под нос. Но даже этот вопрос звучал скорее как привычный рефлекс, чем как решение.

На следующее утро Ника проснулась с другим ощущением. Лёгкость. Как будто что-то внутри её отпустило. Она потянулась, улыбнулась кошке, которая мурлыкала рядом, и вдруг поняла: ей хочется жить иначе.

– Не знаю, что именно. – сказала она своей психологине Ирэн. – Но я больше не хочу быть той, кто боится принять решение. Боится ошибиться. Боится потерять.

Ирэн слушала внимательно. Она знала эту историю. Не потому, что Ника рассказывала её впервые. А потому, что каждый человек рано или поздно сталкивается с этим внутренним кризисом.

– Ты хочешь двигаться. – сказала Ирэн. – Но боишься сделать первый шаг. Это нормально. Первый шаг всегда самый страшный.

– Да, – вздохнула Ника. – Я чувствую, что, если выберу не того человека, не тот путь, не ту работу… я потеряю время. Или сделаю кому-то больно.

– А ты когда-нибудь пробовала смотреть на сомнения не как на препятствие? – спросила Ирэн. – А как на информацию?

Ника задумалась.

– Иногда кажется, что если я приму решение, то уже не смогу вернуться обратно.

– Это миф, – мягко ответила Ирэн. – Любое решение можно пересмотреть. Жизнь – это не лабиринт с одним выходом. Это дорога, где можно свернуть, вернуться, изменить маршрут.

Теперь твоя очередь начать говорить с собой так же честно и мягко, как Ника говорит с Ирэн.

Возьми блокнот или открой заметки на телефоне. Запиши:

Шаг 1: Как я себя чувствую сегодня?

Пример

Я чувствую усталость, но не знаю откуда она берётся.

Твоя очередь

____________________________________________________________________

Шаг 2: Что вызывает у меня опустошённость?