О сексе и сексуальности: сборник психологических статей и упражнений

О сексе и сексуальности: сборник психологических статей и упражнений

Сборник психологических статей о сексе и сексуальности. Подойдет как психологам, так и всем, кто интересуется темой сексуальности

Жанры: Секс / секс-руководства, Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн О сексе и сексуальности: сборник психологических статей и упражнений


Перед применением рекомендаций требуется консультация врача


© Мария Койсина, 2024


ISBN 978-5-0064-3629-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие от автора

Приветствую вас, меня зовут Мария Койсина, на момент написания этого сборника (июнь 2024г) являюсь сертифицированным и аккредитованным гештальт-терапевтом и супервизором, арт-терапевтом, семейным терапевтом.


Идея сделать этот сборник статей и практических упражнений о сексе и сексуальности возникла у меня, когда я осознала, что несколько лет (с 2017 года) в своей психологической практике посвятила изучению этого вопроса, обучаясь, практикуя, проходя супервизию и читая как русско-, так и англоязычные источники.


Статьи и упражнения были выложены на разных интернет-ресурсах до этого момента и у меня возникло желание собрать их все вместе в этом сборнике, так сказать, обобщить и соединить вместе свой опыт и то, что наработала. Кроме статей здесь есть практические упражнения, которые я вынесла в отдельный раздел. Они направлены на исследование разных аспектов сексуальности, которые могут подойти как для индивидуального, так и парного исследования. Все эти упражнения я или использовала в своих онлайн-курсах, мастерских и группах, или применяла в индивидуальной и парной работе.


Надеюсь, что статьи и упражнения помогут читателю расширить свое представление о такой комплексной, красивой, многообразной теме сексуальности, которая с нами с самого рождения и до самой смерти.

Часть 1.

Сборник статей

Физиологические причины сексуальных трудностей

На самом деле причины множества трудностей в сексуальной жизни лежат не только в психике, но и в физиологии: в определенных заболеваниях или приеме лекарств.


И прежде, чем исследовать с психологической точки зрения, почему нет сексуального желания, есть трудности с эрекцией, преждевременной или отложенной эякуляцией, вагинальные боли при занятиях сексом, обратитесь к врачу на консультацию. Но это не отменяет обращения к психологу, даже если болезнь была обнаружена – часто корень всех сложностей – в отношениях, в которых состоит человек, а это компетенция психолога, а не врача.


Пройдемся немного по болезням, которые могут вызывать разные сексуальные сложности и препаратам.


Преждевременная эякуляция:

• инфекция простаты (уролог)

• нарушения в гормональной системе (эндокринолог)

• нервно-рефлекторная система в тазовой области (поясничный радикулит), воспаление тазовых нервных сплетений

• может влиять алкоголь в больших дозах

• синдром парацентральных долек – особое состояние повышенной возбудимости определенных центров мозга. Это состояние может быть врожденным или приобретенным в раннем детском возрасте

• Лекарства: антидепрессанты, виагра.


Отложенная эякуляция:

• генетические заболевания

• лекарства: нейролептики и антидепрессанты, транквилизаторы, лекарства, понижающие давление, мышечные релаксаторы, большие дозы алкоголя и курения. Обычно в побочных действиях лекарств этого не пишут, важно вспомнить последовательность, что и когда началось


• задержка на фоне эректильных проблем

• обследование у врача, чтобы исключить рассеянный склероз, травму позвоночника, диабет, болезнь щитовидной железы, болезнь простаты


Эректильная дисфункция:

• снижение потенции может быть признаком надвигающегося инсульта

• ожирение

• болезнь Пейерони

• гормональные нарушения (снижение уровня тестостерона)

• нарушение нервной и сосудистой систем на уровне таза (эрекция будет отсутствовать тотально)

• некоторые типы депрессивных расстройств

• героин, алкоголь

• антидепрессанты (прозак и др.)

• все лекарства, где в побочных эффектах указано «Вызывают сонливость»


Отсутствие смазки у женщин:

• лекарства: антигистаминные, антидепрессанты


Вам будет интересно
Рабочая тетрадь с упражнениями на осознавание и исследование разных аспектов переживания ощущений удовольствия: телесного, эмоционального, интеллектуального, сексуального, духовного.Не является заменой психотерапии...
Читать онлайн
«Люби меня долго. Эротика» – это роман Юрия Буреве, который откровенно рассказывает о любви без утайки и недомолвок.Анжела – молодая девушка, которая живёт в шумном городе на берегу моря. Её студенческие годы полны ярких событий и приключений, каждый день приносит новые открытия и испытания.Анжела взрослеет и начинает понимать тайны жизни. Для кого-то она – источник радости и вдохновения, а для кого-то – опасная сила, способная разрушить всё на своём пути. Её поцелуи сравнивают с бурей в океане,...
Читать онлайн
Книга о взаимоотношении женщины и мужчины в современном мире. О том, как строить партнерские отношения в меняющихся реалиях, когда зоны ответственности в паре размываются. Автор пропускает через призму системной психологии острые социальные вопросы с которыми сталкивается практически каждый человек в современном обществе: неспособность и неумение строить долгосрочные и крепкие отношения, раздражение на партнера, отсутствие сил и эмоциональных ресурсов на партнёра и детей....
Читать онлайн
«Жёсткий секс. Уровень А» – это проникновение за завесу в мир, где власть, подчинение, боль и желание переплетаются в невообразимой симфонии. В этих страницах оживают характеры, каждый из которых несет свою уникальную историю о поисках пределов, доверии и трансформации. Через искренние рассказы, собранные в один роман, которые тонко переплетают элементы эротики и психологии, книга приглашает читателей на захватывающее путешествие в пространство, где табу сломлены, а истинное «я» выражается без г...
Читать онлайн
Тантра, переданная шепотомВ этой книге рассказывается о тантре – пути духовного пробуждения. Это учение, зародившееся в Индии 7000 лет назад и давшее начало буддийской тантре, использует экстаз сексуального союза как основание для медитации. Оно не разделяет секс и просветление, но объемлет их как одно целое.Автор исследует глубину этого таинственного пути, рассказывая правдивую историю о молодой тибетской девушке Пеме, которая, пройдя через разные инициации, получила ценный духовный опыт. К это...
Читать онлайн
«Большая секс-энциклопедия» – это всеобъемлющее руководство по сексуальности на разнообразные темы, такие как искусство соблазнения, эротический массаж, откровенные фотографии и многое другое. Энциклопедия предназначена для мужчин и женщин, желающих сделать свою интимную жизнь более гармоничной, яркой и разнообразной.*в сборник вошли произведения, ранее опубликованные отдельными изданиями – «Как довести девушку до сквирта?», «Тантрический секс», «Секс после развода», «Идеальный минет» и др....
Читать онлайн
Мы погрузимся глубоко в природу женщины, начнем с самой Вселенной и дойдем до современной женщины 21 века, до ее тела, эмоций, фантазий и самых заветных мечтаний. КТО МЫ ЕСТЬ на самом деле, голос Сердца, голос женского центра, оттуда, откуда появляется сама жизнь… В этой книге я описываю эффективные практики для женщин и даю упражнения, которые помогают женщине почувствовать себя настоящей женщиной…Реализовать себя как творческая личность, найти себя, свой центр, свое предназначение в этой жизни...
Читать онлайн
Медитация, любовь и секс – танец твоего существа.В этой книге Ошо рассказывает о связи медитации и сексуального опыта. Великий мистик учит, как погрузиться глубоко в медитацию, чтобы выйти за пределы обыденности. Если вы сможете использовать любовь как трамплин к более высоким уровням сознания, если вы совместите самопознание и секс, то ваша медитация сможет расцвести, стать сладкой и экстатичной. И тогда ваша жизнь превратится в танец всего вашего существа. Через секс ты можешь ощутить волшебны...
Читать онлайн
Медитация, любовь и секс – танец твоего существа.В этой книге Ошо рассказывает о связи медитации и сексуального опыта. Великий мистик учит, как погрузиться глубоко в медитацию, чтобы выйти за пределы обыденности. Если вы сможете использовать любовь как трамплин к более высоким уровням сознания, если вы совместите самопознание и секс, то ваша медитация сможет расцвести, стать сладкой и экстатичной. И тогда ваша жизнь превратится в танец всего вашего существа. Через секс ты можешь ощутить волшебны...
Читать онлайн
Это первая книга исправленной и дополненной версии истории о могучем воине и умелом охотнике Свете. Рожденный в глухой деревушке, затерявшейся в дремучих лесах безымянной планеты, он волею судьбы стал спасителем родной земли и иных миров. Среди них – Земля конца двадцатого века…...
Читать онлайн
В этом сборнике рассказов и повестей собраны все жанры. Рассказы о юношеской любви и повествование из больничной палаты человека, впервые оказавшегося в лечебном заведении. Фантастика и мистика. Иронический детектив сменится юмором, и даже чёрным. Ужасные истории подведут вас к философским рассуждениям. Повесть о преданном и любимом друге. А калейдоскоп рассказов на разные темы закончится интересными сказками....
Читать онлайн
Привидения живут среди нас. Иначе как объяснить скрип половиц поздней ночью, подозрительный стук в окно, и двери, открывающиеся будто сами собой?Правда, видеть и слышать привидений дано лишь избранным. Например, 17-летней Саше, которая вместе со своим дядей Игорем живет и работает в магазине приколов под названием «Потусторонние шалости».Но магазин – лишь предлог. За покосившейся вывеской и обветшалыми стенами скрывается штаб-квартира охотников на привидений.Жизнь Саши была относительно спокойно...
Читать онлайн
Мишель выросла и уехала из дома строить собственную жизнь, подальше от родителей и их ожиданий. Через несколько лет, забыв подростковые обиды, она возвращается, чтобы помочь маме в борьбе с безнадежной болезнью, которая не оставит им шансов…Пытаясь справиться с утратой, Мишель вспоминает, как мама заботилась о ней, как вкусно готовила для нее. И учится готовить любимые блюда сама. Вкус детства помогает ухватить нить маминой любви и найти себя.«Мишель плачет в супермаркете» – книга-ностальгия о д...
Читать онлайн