Обгони свой разум

Обгони свой разум

Погрузившись в книгу, вы начнете изучать свои стратегии поведения. Выполняя, казалось бы, простые техники и наблюдая за собой, вы найдете ключи к решению давних проблем. Ваш путь к самонаблюдению начнется с обычной пробежки, которая, на самом деле, служит диагностикой ваших укоренившихся моделей поведения. Книга разъяснит вам эти инструменты на примерах из реальной жизни, в которых вы узнаете самих себя. Несмотря на новаторский подход в связи между физической активностью и мыслительными процессами, книга читается легко. Выполняя рекомендуемые упражнения, вы преобразите эту книгу в полноценную сессию коучинга, охватывающую не один запрос, а целый спектр задач. Это возможно потому, что вы будете работать не над отдельными действиями в одной сфере жизни, а над стратегиями поведения, охватывающими все аспекты вашей жизни.

Жанры: Бизнес-стратегии, Личная эффективность, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2023

Читать онлайн Обгони свой разум



О книге


Оригинальное название концепции, изложенной в этой книге, называется «RUN YOUR MIND». Тем не менее, фраза «Обгони свой разум» уже дает нам намек на необходимость перестать соперничать с мыслительными процессами и начать исследовать альтернативные пути, чтобы превзойти обычные образцы мышления. В этой книге бег и физическая активность предстанут перед вами как инструмент для раскрывания ваших укоренившихся стратегий поведения, которые вы применяете в повседневной жизни. Удивительно, но часто в обыденной жизни и в ходе бесед с психологами и коучами мы не можем увидеть наши автоматические модели поведения. Они выходят за пределы нашего внимания и становятся нашими бессознательными стратегиями. Автор книги пришла к выводу, что поведение и его проявления во время беговой тренировки могут наглядно показать вам ваши привычные стратегии. «Как эта стратегия проявляется в повседневной жизни? В каких обстоятельствах и каким образом она действует?» – задает вопрос Айнур Капарова. Так начинается интересное исследование с позиции наблюдателя своих собственных моделей поведения. Это становится отправной точкой для преобразования часто используемых, но неосознанных моделей поведения в новые привычки и шаблоны, которые могут привести вас к желаемым результатам. По мнению автора, укоренившиеся модели поведения редко ограничиваются только одной сферой жизни; они, как правило, влияют на все остальные аспекты. Однако распознать их бывает непросто.

«Я прочел множество книг о беге, включая научные труды и художественные произведения. Но когда я открыл эту книгу, я словно присутствовал на коучинге спортивного психолога, который помог мне разрешить многие вопросы, связанные с моей личной эффективностью. Эти вопросы действительно актуальны для каждого взрослого, кто стремится к развитию и самосовершенствованию. Чтение этой книги позволяет сэкономить средства, которые обычно уходят на консультации психологов.


Я хорошо знаком с Айнур и ее методами, поэтому начав читать ее книгу, я был полон ожиданий. Могу только посоветовать вам окунуться в этот новый мир, провести беседу с собой, так как в каждом разделе книги тонко проплетены упражнения, которые помогут решить задачи, накопившиеся за годы. Меня поразило, как Айнур, будучи психологом и журналистом, умело интегрировала свои методики в каждый аспект книги. И вы можете использовать их для глубокой самоработы. Фактически, читая эту книгу, вы начинаете диалог с самим собой.


Я занимаюсь бегом уже 25 лет и участвую в различных забегах и марафонах. Но даже если бы я никогда не занимался бегом, чтение этой книги заставило бы меня задуматься: «Почему я до сих пор не удовлетворял свои потребности в двигательной активности? Почему не рассматривал спорт как эффективное средство для личностного развития?»


Я настоятельно рекомендую вам пройти этот коучинг. Здесь вы будете работать сами с собой, а каждый инструмент описан так подробно, что останется с вами на долгие годы. Это и есть настоящая ценность этой книги».

Валихан Тен – казахстанский предприниматель, генеральный директор спортивного клуба World Class Almaty, мастер спорта по пауэрлифтингу и жиму лежа, автор книги «Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию», организатор марафонов «Смелость быть собой».


«Пару слов об авторе. Общеизвестно, что девушкам в нашем мужском мире непросто. Еще сложнее тем, кто правильно воспитан и выбирает экологичный способ проявления и самореализации. Если при этом у тебя еще и трое детей, то многие могут тебя вписать в списки «вечно выживающих». Но это правило дает сбой в случае с автором этой книги. Айнуру знаю всего пару лет, но до этого наблюдал за ней в сети – и это не пресловутая «железная девушка», как многие подумают, а настоящая ролевая модель для многих казахстанских и не только женщин. И дело не в том, что она мастерски овладела «колесом баланса» и умело жонглирует ролями матери, профессионала журналистики, блогера, сторителлера, нетворкера. Сама жизнь Айнуры – и есть открытая книга, которую очень интересно читать. И, если тебе по какой-либо оказии с ней по пути, то, возможно, и тебе посчастливится участвовать в написании некоторых ее глав. Вот почему книга «Обгони свой разум» – не просто кладезь самооткрытий или откровений сильной и развивающейся личности, а конкретная методичка для постановки и достижения целей и, безусловно, «беговая терапия». Могу предположить, что сама того не зная, автор открыла новую главу практической психологии и, возможно, вы держите в руках не очередную книгу про «осознанность», а настоящее пособие по овладению навыками счастливой и продолжительной жизни».


Вам будет интересно
Книга «MVP» как раз об этом. Перед вами четкое пошаговое руководство, из которого вы узнаете, как:– не только найти неудовлетворенные потребности, но и измерить степень их важности;– грамотно сегментировать целевую аудиторию;– использовать методы Agile – Scrum и Канбан;– сделать превосходный UX-дизайн;– сформировать ценностное предложение;– повысить потребительскую ценность с помощью улучшений;– создать прототип MVP и протестировать его на пользователях.Информация будет полезна всем – от дизайне...
Читать онлайн
Эта книга – карманный справочник и советчик для начинающих предпринимателей. Хороший друг и помощник для состоявшихся предпринимателей. В книге описаны все важные процессы в торговле, которые смогут поднять ваш бизнес на новый уровень....
Читать онлайн
Книга "Финансовое прозрение. Успешные инвестиции для новичков" представляет собой исчерпывающий гид для тех, кто только начинает свой путь в мир инвестирования. Автор предоставляет доступное, но в то же время глубокое понимание основ инвестирования, показывая как принимать грамотные финансовые решения. Эта книга поможет вам разобраться в сложных темах, таких как акции, облигации, недвижимость, пенсионное планирование и рациональное управление капиталом. Благодаря этим советам, читатель обретет н...
Читать онлайн
В мире бизнеса существует масса заблуждений, которые заводят предпринимателей в тупик, бизнес упирается в потолок своей прибыли и не может расти дальше, а то и вовсе загибается, хотя реально способен приносить в разы большую прибыль. Авторы этой книги раскроют вам глаза на истинное положение дел – чтобы преуспеть в бизнесе, необходимо постоянно нарушать правила, а лучше вовсе отказаться от них. В издании вы найдете нестандартные, но чрезвычайно эффективные стратегии и тактики по управлению компа...
Читать онлайн
Обострение конкурентной борьбы, агрессивная политика отдельных игроков рынка, изменение роли государства в экономике – все это заставляет компании искать эффективные инструменты развития. Одной из наиболее эффективных оказывается стратегия слияний и поглощений (М&А). Распространенная за рубежом, в России эта стратегия, однако, еще мало изучена, а ее применение часто приводит к противоположным результатам. Авторы книги, специалисты по стратегии и тактике М&А, детально описывают процесс выхода ком...
Читать онлайн
В этой книге собрано свыше 200 различных фишек, стратегий и тактик, которые помогут бизнесу не просто поднять продажи и прибыль, а перейти на принципиально новый уровень работы с клиентами. При этом большинство из данных рекомендаций не потребует от вас каких-либо серьезных усилий или финансовых вложений.Авторы абсолютно уверены, что 99 % ваших конкурентов не используют технологии, о которых вы узнаете из этой книги. Именно вы можете применить их первыми в вашей нише и не оставить конкурентам ша...
Читать онлайн
Книга содержит набор практических рекомендаций, помогающих решить 10 главных проблем бизнеса. И не просто решить их, а еще и заработать деньги, приобрести авторитет у сотрудников и клиентов, а также получить дополнительное свободное время. Весь материал основан на российских реалиях. Авторы делятся работающими приемами, уже давшими отличные результаты их многочисленным ученикам в различных сферах бизнеса. В книге представлены готовые алгоритмы и схемы работы, которые ускоряют и облегчают внедрен...
Читать онлайн
Огромное количество предпринимателей мечтают, наконец, сдвинуть продажи своего бизнеса с мертвой точки, выстроить работающую систему и начать получать удовольствие от ведения собственного бизнеса. К сожалению, получается это далеко не у всех.В этой книге авторы объединили 99 конкретных практических инструментов, которые необходимы для построения четкой системы продаж в вашем бизнесе.Все, что вам нужно, – это взять и применить их в своем бизнесе. Все остальное (шаблоны, скрипты, таблицы, успешные...
Читать онлайн
Не верите в любовь? И напрасно! Стоит съездить в городок северной Ландрии, и познакомиться с местными преданиями… Вот только Элизабет выросла в Уэстенсе, и с легендами знакома, но ее живой и пытливый ум не видит под ними реальной основы. Поэтому она предпочла заключить удобную помолвку с сыном партнера своего отца, и обстоятельно готовится к свадьбе… но посещение единственного разрешенного бала без жениха меняет все. Герцог Аверан начал свою игру, и не ясно, какова его цель – уничтожить или спас...
Читать онлайн
Отчаяние доводит главного героя до последней черты. Он решает свести счёты с жизнью, но, судьба даёт ему последний шанс. Правда, плата высока – навсегда покинуть Землю. Другая планета. Ни души, только огромный пёс Шарик – друг, соратник – всегда рядом. Но зло мрачными красками мажет и этот свет. Человечество вместе с даром жизни бросило в параллельный мир бомбу расовой непримиримости. Злой умысел? Да нет, неистребимая жадность. Кому же восстанавливать равновесие? Конечно, нашему герою, простому ...
Читать онлайн
Случайное знакомство с дипломатом Андреем Борисоглебским заставило следователя Киру Смородину вернуться к давнему нераскрытому преступлению. В свое время ей не удалось найти потомка «серой обезьяны», совершающего ритуальные убийства в один и тот же день каждые десять лет, и это отравляет ее существование. Теперь Кире придется исправить старые ошибки, причем не только в работе. Изменить свою собственную судьбу гораздо труднее…В основе сюжетной линии остросюжетных романов Елены Дорош всегда лежит ...
Читать онлайн
ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ПОКЛОННИКОВ РОМАНОВ Э Л ДЖЕЙМС И АНЫ ХУАН.После отношений с бывшим я мечтала услышать от мужчины что-то хорошее.И я услышала. От моего нового босса, который ставит меня на колени. В буквальном смысле.Я не просто секретарша. Теперь я собственность Эмерсона Гранта.Он – основатель секс-клуба.Он – мой босс.Он – отец моего бывшего.Я влюбляюсь не в того мужчину.На что я готова, чтобы стать его хорошей девочкой?«Страсть, похоть и наслаждение – гремучий коктейль, который лег в основу создан...
Читать онлайн