Отравляющий эффект. Как защититься от токсичных людей

Отравляющий эффект. Как защититься от токсичных людей

Мы не всегда можем контролировать, какие люди появляются в нашем окружении, но мы можем выбирать, как реагировать на эти встречи и что извлечь из них. Мы проводим большое количество времени с разными людьми: кто-то помогает нам чувствовать себя лучше, а кто-то портит нам жизнь. Токсичные люди могут заставить нас чувствовать себя ничтожными и могут раздавить наше самоуважение одним словом.

В своей книге психолог Сильвия Конгост доказывает, что даже из взаимодействия с токсичными людьми можно извлечь пользу, если правильно вести себя с ними. Благодаря такому опыту вы сможете осознать собственную ценность и понять, что на самом деле жизнь всегда на вашей стороне, ведь препятствия на вашем пути делают вас только сильнее.

Читать онлайн Отравляющий эффект. Как защититься от токсичных людей


Personas toxicas: Como identifi carlas y liberarte de los narcisistas para siempre

Copyright © Silvia Congost, 2022


© Абдрахманова О. Р., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Я посвящаю эту книгу тем, кому судьба уготовила нелегкую миссию – столкнуться с токсичными людьми. Но есть в этом и положительный момент: именно так они могут осознать собственную значимость.

Процесс этот, несомненно, сложный и болезненный, и не всякому удается выстоять.

Сумев пройти этот путь, в дальнейшем они будут твердо стоять на ногах, понимая, что жизнь хороша и она всегда на нашей стороне.


Введение

Как-то я встречалась с подругами Аной и Иоландой на винограднике в Ампурдане, что в Каталонии. Его владелица Марта, на плечах которой лежат забота о хозяйстве и собственно виноделие, – женщина особенная, талантливая и страстно увлеченная своим делом.

Мне показалось, что виноградник обладает какой-то магической силой. Здесь у каждой лозы собственная история, особая жизнь, за которую приходится бороться. Мы с подругами смаковали вино и словно слышали внутренний голос плодов, рассказывающих свою непростую историю.

Это ощущение стало для меня и вдохновением, и открытием. Когда тебе известна история виноградника, когда ты знаешь, как росли лозы, как трудно их выхаживать и какие усилия прикладывать для их выживания, ты лучше понимаешь, почему вино, произведенное на этом винограднике, получается именно таким, каким мы его знаем. Все оттенки и свойства, делающие его уникальным, берут свое начало в тех переживаниях, из которых складывается история получившегося напитка. Не стоит судить о вине, не зная его историю, не зная, что прожито и выстрадано до того, как его предложили гостю.

Я занимаюсь тем, что анализирую отношения. И в тот день на винограднике я поняла, что вижу бесценную метафору человеческой жизни, человеческих отношений.

Каждый из нас – личность, своего рода плод того, что мы пережили. Словно плоды виноградной лозы, мы формируемся в результате несчастий и неудач, которые случаются в нашей жизни, растем, двигаясь по разным дорогам – неожиданным и мучительным, переживаем потери и получаем раны, оказываемся на перепутье… Мы слеплены из всего этого.

Стоит понять, что – так же как и в случае с вином – нельзя поверхностно судить о других. Если бы мы знали историю каждого человека, были в курсе того, каким нападкам он подвергался, какую внутреннюю борьбу вел с самим собой, если бы нам были известны эмоциональные пути, которые ему пришлось пройти, то, возможно, мы дважды подумали бы, прежде чем вынести суждение о нем.

Поняв это, мы сможем относиться к другим с состраданием, что, на мой взгляд, является одним из даров, которым наделены люди. Не каждый способен развить его в себе, но если это удается, то наши взаимоотношения с другими людьми становятся глубокими и искренними.

Однако надо иметь в виду, что порой беды, нападки, нехватка ресурсов, последствия пережитой в прошлом агрессии становятся причиной душевных ран, превращающих человека в существо ужасное, злое и неконтактное. Иначе говоря, такие несчастья превращают человека в личность токсичную, которая наносит вред другим, потому что сама изувечена, и нет никакой возможности гуманным способом исправить ее. И, попав в сети такого человека, избавиться от него можно, лишь разрушив себя, причем до такой степени, что не захочется жить.

И если мы не разглядим, что рядом с нами опасный человек, то цена, которую нам, возможно, придется заплатить, будет очень высокой, не исключено, что и вовсе непосильной. И ведь это случается даже тогда, когда мы и не подозреваем, что подобное в нашей жизни вообще возможно.


Вам будет интересно
«Секреты стойкости. Как преодолевать любые трудности» – книга, которая раскрывает силу внутренней устойчивости и помогает научиться справляться с жизненными вызовами. В этой книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут развить стойкость, преодолеть трудности, не потеряв уверенности в себе, и превратить неудачи в возможности для роста. Автор делится принципами, которые помогут не только выдерживать стрессовые ситуации, но и выйти из них сильнее, научившись извлекать уроки из ...
Читать онлайн
Формула успеха. Как достигать целей без лишних усилий – это практическое руководство для тех, кто хочет добиться значительных результатов, не погрязнув в излишних усилиях и стрессах. В книге представлены эффективные стратегии для оптимизации процессов, управления временем и энергией, преодоления внутренних барьеров и работы с мотивацией. Вы узнаете, как сохранять фокус, избегать ловушек прокрастинации и выгоранию, а также научитесь достигать долгосрочных целей с минимальными затратами сил. Прост...
Читать онлайн
«Смелость жить. Как избавиться от страха перед будущим» – это книга, которая поможет вам преодолеть внутренние барьеры, страхи и сомнения, мешающие двигаться вперёд. В ней раскрыты практические методы и психологические подходы для того, чтобы изменить восприятие будущего, научиться действовать несмотря на страх и увидеть возможности в самых трудных ситуациях. Вы научитесь шаг за шагом выходить из зоны комфорта, преодолевать страхи и принимать важные решения, которые приведут вас к личной трансфо...
Читать онлайн
"Искусство самоорганизации. Как упорядочить жизнь и работу" – это практическое руководство для тех, кто хочет взять под контроль свою жизнь, повысить продуктивность и достичь личных и профессиональных целей. В книге раскрываются ключевые принципы самоорганизации, методы планирования, расставления приоритетов и управления временем, а также способы борьбы с прокрастинацией и стрессом. Автор делится эффективными техниками, которые помогают не только организовать повседневные дела, но и развить само...
Читать онлайн
Это не просто тренировки – это формула их побед. Программа Гровера открывает путь к невероятной физической трансформации, выводя скорость, силу и выносливость на новый уровень.Следуйте пошаговой системе с наглядными иллюстрациями и получите доступ к секретам топовых спортсменов, скрытых от большинства. Освойте механику упражнений, повышающих атлетическую мощь, укрепите мышцы и внедрите стратегии, которые отличают чемпионов от большинства....
Читать онлайн
Эта книга предлагает читателю уникальную возможность развить ключевые навыки, которые помогут улучшить качество жизни и достичь успеха в различных сферах. От эмоционального интеллекта до критического мышления, от креативности до умения учиться – каждый из этих навыков подробно объясняется с примерами и практическими советами. Игнорирование этих идей может привести к конфликтам, стрессу и потере возможностей. Автор делится методами и техниками, которые помогут вам стать более осознанным, продукти...
Читать онлайн
«Сквозь звуки: Путь Слэша» – это захватывающая биография одного из наиболее влиятельных гитаристов современности, Слэша. Родившись в 1965 году в Хампстеде и выросший в Лос-Анджелесе, он преодолел трудности юности и разрыв родителей, нашел утешение в музыке. Овладев своей первой гитарой с одной струной, он создаёт группу The Road Crew, а затем становится ключевым членом культовой Guns N’ Roses. В книге описываются яркие моменты карьеры: успех альбома «Appetite for Destruction», грандиозные выступ...
Читать онлайн
"На грани скорости: История Harley-Davidson" – это захватывающий рассказ о создании одного из самых известных брендов мотоциклов в мире. В книге мы переносимся в начало XX века, когда Уолтер Дэвидсон сталкивается с трудными выборами, передавая свою ферму железной дороге C.M.P. Воспользовавшись полученными средствами, он решает поддержать своего брата Артура и друга Билла Харли, которые мечтают о создании мощного мотоцикла. Этот шаг становится первым этапом в основании компании Harley-Davidson. И...
Читать онлайн
Книга содержит хронологически изложенное описание исторических событий, основанное на оригинальной авторской исторической концепции и опирающееся на обширные первоисточники....
Читать онлайн
То ли болезненный бред, то ли самая настоящая жизненная драма. Обычный город в России против Нью-Йорка. Ехать или нет? Кто победит? В чём вообще смысл? Предыдущие романы и сборники рассказов трижды были отмечены всероссийской литературной премией Дебют, гран-при фонда Стивена Спилберга в России и прочими литературными наградами....
Читать онлайн
Гай Валерий Катулл (84–54 до н. э.) – один из самых знаменитых древнеримских лирических поэтов, современник Цицерона, Цезаря и Помпея. В поисках лучшей доли Катулл покинул родную Верону и переехал в Рим, где познакомился с собратьями по перу и завязал любовные отношения с распутной аристократкой Клодией, которая сыграла роковую роль в его жизни. Стихотворения Катулла переведены на многие языки мира и занимают почётное место в золотом фонде мировой литературы. Автор, специалист в области античной...
Читать онлайн
Хотя на сказках Евгения Шварца выросли целые поколения читателей и зрителей, личность их автора долгое время оставалась в тени. Его биография, вобравшая в себя многие события ХХ века, лишь недавно стала предметом изучения, и писатель Михаил Кунин предпринял новую попытку осветить ее малоизвестные детали и «белые пятна», раскрывая попутно обстоятельства создания таких шедевров, как «Тень», «Снежная королева», «Дракон», «Обыкновенное чудо».К герою книги полностью относится то, что сам он когда-то ...
Читать онлайн