Отравляющий эффект. Как защититься от токсичных людей

Отравляющий эффект. Как защититься от токсичных людей

Мы не всегда можем контролировать, какие люди появляются в нашем окружении, но мы можем выбирать, как реагировать на эти встречи и что извлечь из них. Мы проводим большое количество времени с разными людьми: кто-то помогает нам чувствовать себя лучше, а кто-то портит нам жизнь. Токсичные люди могут заставить нас чувствовать себя ничтожными и могут раздавить наше самоуважение одним словом.

В своей книге психолог Сильвия Конгост доказывает, что даже из взаимодействия с токсичными людьми можно извлечь пользу, если правильно вести себя с ними. Благодаря такому опыту вы сможете осознать собственную ценность и понять, что на самом деле жизнь всегда на вашей стороне, ведь препятствия на вашем пути делают вас только сильнее.

Читать онлайн Отравляющий эффект. Как защититься от токсичных людей


Personas toxicas: Como identifi carlas y liberarte de los narcisistas para siempre

Copyright © Silvia Congost, 2022


© Абдрахманова О. Р., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Я посвящаю эту книгу тем, кому судьба уготовила нелегкую миссию – столкнуться с токсичными людьми. Но есть в этом и положительный момент: именно так они могут осознать собственную значимость.

Процесс этот, несомненно, сложный и болезненный, и не всякому удается выстоять.

Сумев пройти этот путь, в дальнейшем они будут твердо стоять на ногах, понимая, что жизнь хороша и она всегда на нашей стороне.


Введение

Как-то я встречалась с подругами Аной и Иоландой на винограднике в Ампурдане, что в Каталонии. Его владелица Марта, на плечах которой лежат забота о хозяйстве и собственно виноделие, – женщина особенная, талантливая и страстно увлеченная своим делом.

Мне показалось, что виноградник обладает какой-то магической силой. Здесь у каждой лозы собственная история, особая жизнь, за которую приходится бороться. Мы с подругами смаковали вино и словно слышали внутренний голос плодов, рассказывающих свою непростую историю.

Это ощущение стало для меня и вдохновением, и открытием. Когда тебе известна история виноградника, когда ты знаешь, как росли лозы, как трудно их выхаживать и какие усилия прикладывать для их выживания, ты лучше понимаешь, почему вино, произведенное на этом винограднике, получается именно таким, каким мы его знаем. Все оттенки и свойства, делающие его уникальным, берут свое начало в тех переживаниях, из которых складывается история получившегося напитка. Не стоит судить о вине, не зная его историю, не зная, что прожито и выстрадано до того, как его предложили гостю.

Я занимаюсь тем, что анализирую отношения. И в тот день на винограднике я поняла, что вижу бесценную метафору человеческой жизни, человеческих отношений.

Каждый из нас – личность, своего рода плод того, что мы пережили. Словно плоды виноградной лозы, мы формируемся в результате несчастий и неудач, которые случаются в нашей жизни, растем, двигаясь по разным дорогам – неожиданным и мучительным, переживаем потери и получаем раны, оказываемся на перепутье… Мы слеплены из всего этого.

Стоит понять, что – так же как и в случае с вином – нельзя поверхностно судить о других. Если бы мы знали историю каждого человека, были в курсе того, каким нападкам он подвергался, какую внутреннюю борьбу вел с самим собой, если бы нам были известны эмоциональные пути, которые ему пришлось пройти, то, возможно, мы дважды подумали бы, прежде чем вынести суждение о нем.

Поняв это, мы сможем относиться к другим с состраданием, что, на мой взгляд, является одним из даров, которым наделены люди. Не каждый способен развить его в себе, но если это удается, то наши взаимоотношения с другими людьми становятся глубокими и искренними.

Однако надо иметь в виду, что порой беды, нападки, нехватка ресурсов, последствия пережитой в прошлом агрессии становятся причиной душевных ран, превращающих человека в существо ужасное, злое и неконтактное. Иначе говоря, такие несчастья превращают человека в личность токсичную, которая наносит вред другим, потому что сама изувечена, и нет никакой возможности гуманным способом исправить ее. И, попав в сети такого человека, избавиться от него можно, лишь разрушив себя, причем до такой степени, что не захочется жить.

И если мы не разглядим, что рядом с нами опасный человек, то цена, которую нам, возможно, придется заплатить, будет очень высокой, не исключено, что и вовсе непосильной. И ведь это случается даже тогда, когда мы и не подозреваем, что подобное в нашей жизни вообще возможно.


Вам будет интересно
«Секреты стойкости. Как преодолевать любые трудности» – книга, которая раскрывает силу внутренней устойчивости и помогает научиться справляться с жизненными вызовами. В этой книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут развить стойкость, преодолеть трудности, не потеряв уверенности в себе, и превратить неудачи в возможности для роста. Автор делится принципами, которые помогут не только выдерживать стрессовые ситуации, но и выйти из них сильнее, научившись извлекать уроки из ...
Читать онлайн
Формула успеха. Как достигать целей без лишних усилий – это практическое руководство для тех, кто хочет добиться значительных результатов, не погрязнув в излишних усилиях и стрессах. В книге представлены эффективные стратегии для оптимизации процессов, управления временем и энергией, преодоления внутренних барьеров и работы с мотивацией. Вы узнаете, как сохранять фокус, избегать ловушек прокрастинации и выгоранию, а также научитесь достигать долгосрочных целей с минимальными затратами сил. Прост...
Читать онлайн
«Смелость жить. Как избавиться от страха перед будущим» – это книга, которая поможет вам преодолеть внутренние барьеры, страхи и сомнения, мешающие двигаться вперёд. В ней раскрыты практические методы и психологические подходы для того, чтобы изменить восприятие будущего, научиться действовать несмотря на страх и увидеть возможности в самых трудных ситуациях. Вы научитесь шаг за шагом выходить из зоны комфорта, преодолевать страхи и принимать важные решения, которые приведут вас к личной трансфо...
Читать онлайн
"Искусство самоорганизации. Как упорядочить жизнь и работу" – это практическое руководство для тех, кто хочет взять под контроль свою жизнь, повысить продуктивность и достичь личных и профессиональных целей. В книге раскрываются ключевые принципы самоорганизации, методы планирования, расставления приоритетов и управления временем, а также способы борьбы с прокрастинацией и стрессом. Автор делится эффективными техниками, которые помогают не только организовать повседневные дела, но и развить само...
Читать онлайн
Это не просто тренировки – это формула их побед. Программа Гровера открывает путь к невероятной физической трансформации, выводя скорость, силу и выносливость на новый уровень.Следуйте пошаговой системе с наглядными иллюстрациями и получите доступ к секретам топовых спортсменов, скрытых от большинства. Освойте механику упражнений, повышающих атлетическую мощь, укрепите мышцы и внедрите стратегии, которые отличают чемпионов от большинства....
Читать онлайн
Эта книга предлагает читателю уникальную возможность развить ключевые навыки, которые помогут улучшить качество жизни и достичь успеха в различных сферах. От эмоционального интеллекта до критического мышления, от креативности до умения учиться – каждый из этих навыков подробно объясняется с примерами и практическими советами. Игнорирование этих идей может привести к конфликтам, стрессу и потере возможностей. Автор делится методами и техниками, которые помогут вам стать более осознанным, продукти...
Читать онлайн
«Сквозь звуки: Путь Слэша» – это захватывающая биография одного из наиболее влиятельных гитаристов современности, Слэша. Родившись в 1965 году в Хампстеде и выросший в Лос-Анджелесе, он преодолел трудности юности и разрыв родителей, нашел утешение в музыке. Овладев своей первой гитарой с одной струной, он создаёт группу The Road Crew, а затем становится ключевым членом культовой Guns N’ Roses. В книге описываются яркие моменты карьеры: успех альбома «Appetite for Destruction», грандиозные выступ...
Читать онлайн
"На грани скорости: История Harley-Davidson" – это захватывающий рассказ о создании одного из самых известных брендов мотоциклов в мире. В книге мы переносимся в начало XX века, когда Уолтер Дэвидсон сталкивается с трудными выборами, передавая свою ферму железной дороге C.M.P. Воспользовавшись полученными средствами, он решает поддержать своего брата Артура и друга Билла Харли, которые мечтают о создании мощного мотоцикла. Этот шаг становится первым этапом в основании компании Harley-Davidson. И...
Читать онлайн
Книга содержит хронологически изложенное описание исторических событий, основанное на оригинальной авторской исторической концепции и опирающееся на обширные первоисточники....
Читать онлайн
То ли болезненный бред, то ли самая настоящая жизненная драма. Обычный город в России против Нью-Йорка. Ехать или нет? Кто победит? В чём вообще смысл? Предыдущие романы и сборники рассказов трижды были отмечены всероссийской литературной премией Дебют, гран-при фонда Стивена Спилберга в России и прочими литературными наградами....
Читать онлайн
Общество нас сковывает, подрезает крылья. Туда не ходи, того не делай. Это естественно, привычно, иначе никак. Так было всегда, все так живут. Твоя личная свобода заканчивается там, где начинается свобода другого индивидуума. Но что, если в один прекрасный день ты узнаешь, что у тебя нет даже видимости свободы? Что наряду с естественным в обществе сосуществует что-то ещё. Что привычное общество строго ранжировано, и любой индивид с низким социальным рейтингом может в любой момент быть пущен под ...
Читать онлайн
После того как их дети упорхнули из гнезда, Марта и Билл Петерсоны из тихого Ривервуда оказались в ловушке идеальной, но до уныния предсказуемой жизни. Пока Марта отчаянно ищет "искру" в статьях о БДСМ и свинге, Билл предпочитает старую добрую рыбалку.Но когда Марта находит таинственный "Клуб Тайные Закаты", их мир переворачивается с ног на голову. В попытке вернуть страсть, они запутываются в паутине комичных ситуаций, неловких экспериментов и, что самое страшное, втягивают в свои приключения с...
Читать онлайн