Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год

Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год

Наш календарь расскажет вам о том, как правильно сохранять и укреплять свое здоровье. Здесь вы прочитаете советы медиков, касающиеся питания и здорового образа жизни. Узнаете, как влияют на наш организм фазы Луны. Найдете рецепты вкусной и полезной кухни. Будьте здоровы и счастливы в наступающем году!

Жанр: Здоровье
Цикл: Книги-календари
Год публикации: 2013

Читать онлайн Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год


Предисловие

Мы привыкли думать, что если в данный момент ничем не больны, то значит, и здоровьем заниматься не надо. А ведь болезнь начинается вовсе не тогда, когда появляются ее первые симптомы, а гораздо раньше. Когда именно – не знаем ни мы, ни врачи, поэтому единственный способ оставаться здоровым – это заниматься свои здоровьем, а если сказать шире – заниматься собой, постоянно.

Буквально каждый день мы можем сделать что-нибудь для своего здоровья: разучить хотя бы одно физическое упражнение (чтобы выполнять его потом более-менее регулярно), приготовить какое-нибудь новое блюдо из полезных продуктов, попариться в бане или, наоборот, облиться холодной водой, наконец, избавиться от негативных эмоций и мыслей или по крайней мере взять их под контроль. Последний пункт нельзя недооценивать, а лучше сказать – его трудно переоценить! Ученые-геронтологи, занимающиеся проблемами старения и изучающие, в частности, образ жизни долгожителей, пришли к интересным выводам: у всех долгожителей отмечаются некоторые общие черты характера. Они, как правило, добродушны, миролюбивы, обладают чувством юмора и с оптимизмом смотрят на жизнь.

Нельзя не учитывать и еще один важный момент. В последние несколько десятилетий возродился широкий интерес к астрологии, которая имеет как своих горячих почитателей, так и ярых противников. Но даже противники не могут отрицать очевидного: того огромного влияния, которое оказывает на все, что происходит на земле, восхитительная гостья ночного неба – Луна. Она управляет, ни много ни мало, морскими приливами! И точно так же – влияет на все вообще земные жидкости. Садоводам хорошо известно, насколько вмешательство в процесс развития растений зависит от лунной фазы. Многие хирурги по возможности избегают делать хирургические операции в дни полнолуния, так как по опыту знают, что в этот период кровотечение обычно бывает наиболее сильным.

В этом календаре вы найдете оздоровительные рекомендации на каждый день, полезные блюда и напитки, закаливающие процедуры, упражнения едва ли не для всех частей тела, психологические советы, помогающие по крайней мере поднять настроение, простые народные средства от многих болезней и полезную астрологическую информацию. Словом – все для того, чтобы вы были здоровы каждый день!

Январь

1 января среда

29/30/1 лунный день (10:13/15:14), 15:14 – новолуние,

Луна в Козероге

День радости и созерцания. Постарайтесь прожить первый день года с удовольствием, спокойно и неторопливо.

Психолог рекомендует

Никогда не говори «никогда»

Наш мозг устроен примерно так, как компьютер. Он программирует нашу жизнь, исходя из наших приказов и слов. Сами мы эти приказы как приказы не воспринимаем, а мозг воспринимает. Когда мы говорим себе: никогда это у меня не получится, никогда я ничего не достигну, никогда я не встречу любимого человека, мозг расценивает наши отчаянные мольбы о спасении… как приказ. Так что не нужно говорить ни слова «никогда», ни слова «нет». Мозг глупый, он сделает все возможное, чтобы выполнить ваши пожелания. Говорите: «Я смогу… У меня получится… Я достигну… Я встречу». И так оно и будет.

2 января четверг

1/2 лунный день (10:54), Луна в Козероге/Водолее (21:02)

Сегодня можно переходить на здоровый образ жизни: садиться на диету, заниматься физкультурой и спортом.

Народные рецепты

Чесночно-горчичное растирание при простуде

Смешайте немного гусиного жира, 1 ст. л. горчичного порошка, 4 зубчика чеснока, натертого на мелкой терке, добавьте несколько капель мятного отвара. Натрите этой смесью шею и грудь (если необходимо, то и верхнюю часть спины), накройте хлопковой тканью и обвяжите поверх нее пуховым платком или шерстяным шарфом. После процедуры оботрите спину и грудь теплым влажным полотенцем и разотритесь.


Вам будет интересно
Недовольны своей фигурой, перепробовали кучу диет, но ничего не выходит? Не знаете, что дальше делать? Моя книга представляет собой набор рекомендаций, которые при правильном применении помогут добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно короткие сроки, например, к лету или к предстоящему отпуску через несколько месяцев. Поверьте, все рекомендации простые и точно помогут стать стройнее, ведь мне удалось похудеть на 55 кг только своими силами без диетологов и тренеров. А...
Читать онлайн
Автор представляет вашему вниманию расширенную и дополненную версию своей книги «Геморрой и все-все-все». В ней доктор обстоятельно и доступно рассказывает о чрезвычайно распространенном недуге в деликатной области нашего тела. Вы узнаете о геморрое немало важного и любопытного: о сущности болезненного процесса; о симптомах и различных стадиях проявления; о современных методах лечения и способах самопомощи при обострениях.Подробные рекомендации специалиста подскажут, как уберечься от болезни или...
Читать онлайн
Вы узнаете, как помогают при остеохондрозе бани и сауны, как влияет характер труда и отдыха, обувь на состояние вашего здоровья, какой вариант диеты предпочтителен – одним словом, как уменьшить риск заболевания остеохондрозом. Остеохондроз, пожалуй, можно назвать болезнью века, ведь сегодня практически каждому второму жителю Земли знакомы ноющие боли в спине, прострелы, легкое онемение конечностей, холод в руках или ногах. Автор подробно рассказывает о современных методах лечения и профилактики ...
Читать онлайн
Если уровень холестерина в крови выше нормы, то это может привести к заболеваниям сосудов, желчнокаменной болезни, атеросклерозу. Бороться с излишками холестерина лучше не таблетками, а с помощью несложной диеты, о которой мы расскажем вам на страницах этой книги. Обезопасьте себя от возникновения инфарктов, инсультов, вооружитесь информацией, мы расскажем вам о холестерине всё! Вы узнаете, что бывает не только «плохой», но и «хороший» холестерин, что за роль он играет в организме, каковы нормы ...
Читать онлайн
Колоссальное количество рецептов и рекомендаций по питанию детей от рождения до подросткового возраста ждет вас на страницах книги. Автор рассказывает все об особенностях кормления детей. Из первой части книги вы узнаете все об основных разновидностях прикормов, необходимых для полноценного, сбалансированного питания ребенка от рождения до года. Во второй части – рецепты для детишек дошкольного возраста. В третьей части – подборка рецептов для школьников. А уж если ваш отпрыск не дай бог страдае...
Читать онлайн
Аллергия шагает по планете. В России этим недугом в той или иной степени страдает каждый третий… Существует огромное количество аллергенов, которые порой подстерегают нас в самых неожиданных местах, а степень тяжести заболевания зависит от многих причин. Медицина далеко продвинулась в лечении аллергии, но многое для облегчения своего состояния вы можете сделать сами.Прочитайте нашу книгу, и вы получите незаменимые знания о бытовой, пищевой, лекарственной и других видах аллергии, о том, как выяви...
Читать онлайн
Заболевания печени объединены коварным признаком – они долго остаются незаметными, потому стоит поберечь свою печень заранее, пройти курс профилактической очистки, изучить, какие продукты вредны, а какие полезны для органа. Из книги вы узнаете все, что нужно знать о печени: каким заболеваниям она подвержена, каковы их признаки и принципы лечения, пройдете тест для предварительного определения состояния печени и узнаете огромное количество народных рецептов для поддержания здоровья печени, ее очи...
Читать онлайн
Мумиё как лечебное вещество было известно еще в глубокой древности, считается, что его применяют уже более трех тысяч лет! О нем писали Бируни, Авиценна и Аристотель, его использовали древние египтяне. В Европе же первым мумиё описал в своих трудах Аристотель (IV в. до н. э.), отметив его лечебное действие и описав, при каких болезнях оно может помочь.Прошли тысячелетия, а мумиё продолжают использовать, а это значит, что это природное лекарство действительно работает и не утратило своей актуальн...
Читать онлайн
Молодой предприимчивый парень-лингвист успешно работает в Испании в переводческой фирме. Его величество случай ломает судьбу героя. Он попадает в автокатастрофу, после чего оказывается в инвалидном кресле. Меняется не только жизнь героя. Меняется мир и люди вокруг него. Приходится вступить в борьбу со своей судьбой. Он прилагает титанические усилия, чтобы вернуться к нормальной жизни или хотя бы к некоторым ее составляющим....
Читать онлайн
Мы всю жизнь проводим в сопровождении танца. Учимся, выступаем, снимаем клипы, посещаем мастер-классы и обучаем.Однако не всех учат искусству преподавания танцев.Данная книга – это пособие для начинающих хореографов с полезными советами, танцевальными фишками и профессиональными рекомендациями.Я делюсь опытом своей работы, чтобы вам на пути было немного проще.Пусть моя книга станет для вас отправной точкой в профессии хореографа.Удачи!...
Читать онлайн
Бывает из-за пустяка все идет наперекосяк. Малодушие, трусость, неумение сказать «нет» в нужный момент, и из-за нелепой лжи полностью меняется жизнь. Знать бы об этих моментах заранее и обойти стороной. А если бы время могло повернуться вспять, захочешь ли ты изменить судьбу или снова наступишь на те же грабли?...
Читать онлайн
Молодому агенту ФБР Пейдж Аллен предстоит не только влиться в новый коллектив, который ее заведомо ненавидит, но и подружиться со своим напарником Яном Галлагером. Успешно облажавшись на этих двух поприщах, Пейдж решила не сдаваться и ухудшила ситуацию тем, что влюбилась в парня, который ее не замечает с самого первого дня их знакомства....
Читать онлайн