Паутина созависимости. Как выбраться из болезненных отношений

Паутина созависимости. Как выбраться из болезненных отношений

В своей книге Анна Девятка, психолог с многолетним опытом работы, в полной мере раскрывает явление созависимости, ее причины, последствия, механизмы возникновения созависимых отношений, их влияние на человека.

Практические рекомендации и авторские упражнения помогут разобраться в себе, своих чувствах и отношениях с окружающими, научат выстраивать здоровые и гармоничные отношения с родными, близкими, друзьями, коллегами. Книга будет полезна всем, кто попал в сладкую паутину созависимости и стремится преодолеть проблему.

Читать онлайн Паутина созависимости. Как выбраться из болезненных отношений


© А. В. Девятка, текст, 2024

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Все права защищены.

Любое использование материалов данной книги, полностью или частично, без разрешения правообладателя запрещается

В оформлении использованы материалы с ресурса Shutterstock/FOTODOM

* * *

Анна Девятка – практикующий семейный психолог, аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор Московского Гештальт Института (МГИ)

От автора

Когда я думаю о своих страхах, то вспоминаю фразу: «Идите навстречу своим переживаниям». Раньше она мне нравилась, и благодаря ей я попадала в разные приключения, размышляя по принципу «глаза боятся – руки делают».

Одна из таких историй произошла в школьные годы. Я никогда не была звездой школы, однако очень хотелось. Можно сказать, что мне не хватало внимания со стороны родителей и я пыталась добрать его от общения со сверстниками. Друзья, люди рядом всегда для меня были важны. Тем не менее в конце восьмого класса я подошла к завучу и попросила перевести меня в более сильный класс, потому что нужно было думать о будущем, а помощи со стороны родителей не предвиделось, и я осознавала: придется добиваться всего самостоятельно. Рассказывая вам сейчас, я сама удивляюсь собственной решительности, но тогда просто знала – «так надо». Я попросила об этом, потому что понимала: дети, с которыми учусь сейчас, – замечательные, классные друзья, но получать знания среди них вряд ли получится. Наш класс считался проблемным: мы срывали уроки и доводили учителей. Конечно, ни о какой математике, истории и изучении литературы речи не шло – главное, чтобы было весело и тебя уважали в коллективе. Если бы я осталась, меня бы окружали друзья, привычная среда, я могла бы рассчитывать на поддержку одноклассников. Но я поступила иначе: перевелась – и, конечно же, на меня обиделись и со мной перестали общаться. Будучи ребенком, я почему-то не подумала о таком исходе и не могла понять, что произошло, ведь «я думаю о своем будущем – это же не про них, это про меня». Представляете степень моей наивности?

Вот так в восьмом классе я получила опыт выхода из созависимой системы и столкнулась с последствиями – обидой и потерей друзей. Позже, уже получив специализацию по зависимостям, я узнала, что это норма. Созависимая система на прощает тех, кто ее покидает, и обычно устраивает травлю на вышедшего, чтобы другим неповадно было следовать примеру. Я же хотела сохранить отношения, но не получилось, и я проживала травму потери тех, кого по-детски любила и по кому очень скучала.

В новом классе я скатилась с «четверок» и «пятерок» до хронических «троек» по всем предметам, кроме французского. По нему была гордая «двойка». Какой же это был позор, когда я, такая деловая, получила реальную оценку своих знаний и оказалась среди умных, нацеленных на получение образования детей. На вопрос учителя: «Кто идет к доске?» – поднимался лес рук. В этом классе учиться было престижно, и дети соревновались друг с другом, кто больше знает. Я по сравнению с ними не знала ничего, и меня съедал стыд. Мне кажется, я даже поймала на какое-то время комплекс неполноценности: что бы я ни сказала, это казалось глупым и недостаточным на фоне других. На какое-то время я замкнулась, не выдержав эмоционального напряжения и начала прогуливать. Конечно, это выяснилось, и дома состоялся серьезный разговор, но ругань и давление никогда не помогают поверить в себя. Ах, если бы родители это понимали…

Выкарабкаться из ситуации, в которую я сама себя загнала, помогли новые друзья. Просто в какой-то момент вокруг стали появляться люди, которым я могла верить и которые хотели меня слушать, – я чувствовала себя важной, нужной, принятой. Как-то мягко, без насилия, я начала путь по преодолению себя – что-то давалось легко, например, математика и литература, что-то, к примеру, химия и французский, – через многочасовую зубрежку. Потихоньку, перебираясь с «двойки» на «тройку», а оттуда на «четверку», я стала хорошисткой по меркам этого класса. Начинать практически с нуля, почти без поддержки – вот чему научилась я к концу одиннадцатого класса. Я перевернула всю свою жизнь, потеряла прежних друзей, побыла в одиночестве и впервые встретилась с игнорированием. Зато потом обрела новую жизнь, ту, которую хотела, правда, дорогой ценой. Жалею ли я об этом? Нет, если бы не тот детский опыт, не тот труд и не тот страх, которые пришлось преодолеть, я бы не писала эту книгу и не рассказывала вам о том, через что прошла. Все, что у меня есть, досталось мне нелегко, и я очень благодарна людям, которые не бросают меня на этом пути и идут со мной дальше сквозь время.


Вам будет интересно
Ты талантлив, умен и точно что-то умеешь.Но почему-то работодатели не спешат звать на собеседование.Клиенты уходят к «тому, кто покрасивее упакован».Рынок перегрет, а ты снова пишешь: «ищу интересную работу в дружном коллективе».Пора это остановить.Эта книга – твой карьерный апгрейд.Здесь ты найдёшь:Как составить резюме, которое читают до концаКак говорить о себе так, чтобы тебе доверяли и покупалиКак превратить навыки в продукт и начать зарабатыватьКак создать систему, которая приносит доход, д...
Читать онлайн
Как создать успешный бизнес с нуля, трансформировать текущий и найти себя? Успех в бизнесе зависит от мудрости. А она достигается не через знания, а через опыт. Только для того, чтобы его приобрести, иногда требуется целая жизнь. Но можно использовать чужой опыт! Автор этой книги, как многие, начинал с малого бизнеса. Он один из создателей «ЭР-Телеком» (известной сегодня как «Дом.ру»), клиентами которой являются 500 тысяч компаний и 6 миллионов семей. Так что, на каком бы этапе жизненного пути в...
Читать онлайн
Чтобы жизнь стала лучше и счастливее, нужно для начала разобраться в себе самом. Именно внутри вас заложены главные ресурсы для благополучия.Услышать себя поможет расклад «Личность». Это расклад по Старшим арканам колоды Райдера Уэйта, который даст подсказки о вашем внутреннем состоянии на данный момент.Пособие по раскладу помогает разобрать сразу комплекс вопросов: что для вас важно именно сейчас, что вы отвергаете в себе, каковы ваши преимущества и недостатки....
Читать онлайн
Эта методичка – ваш личный ключ к раскрытию внутреннего мира через удивительный расклад "Мотивация", используя Старшие арканы колоды Таро Райдера-Уэйта. В ней вы найдете не просто инструкции, а полноценное руководство к самопознанию, способное изменить ваше отношение к завершению неоконченных дел. Каждая карта становится зеркалом, отражающим ваши внутренние стремления и страхи, освещая путь к пониманию глубинных мотивов. В этом методическом пособии вы найдете ответы на вопросы: какие препятствия...
Читать онлайн
This book helps to understand what needs to be done to improve one's life and fulfill one's destiny according to the month of birth. It also provides detailed information on the harmonization of planets in the natal chart. The last part of the book, "Harmonizing the Natal Chart," is dedicated to Chara Karakas....
Читать онлайн
И снова история о моей шаманке Эви, которая началась в первых четырех книгах. О чем она? О тайных знаниях, которыми щедро делится с нами эта удивительная женщина. Счастливая женщина, жена, мама и даже бабушка. Гуру отвечает на главные для нас вопросы – в чем смысл жизни, есть ли секрет абсолютного счастья, как бороться с завистниками, достигать успеха и просто жить с удовольствием.Наслаждайтесь чтением в уютной обстановке и присоединяйтесь к нашим диалогам, мои друзья.Все имена героев изменены....
Читать онлайн
Какова ваша карма?Карма – это не наказание, как многие думают. Это скорее уроки, которые мы проходим для своего духовного роста. Они напрямую влияют на ваше счастье, здоровье, отношения и успех.Узнайте, какой самый тяжёлый поступок вы совершили в прошлой жизни, и раскройте своё главное препятствие в этой.Авторские расчёты с готовыми трактовками помогут понять, почему вам даются определённые испытания и как их преодолеть....
Читать онлайн
В этой книге я предоставляю в ваше пользование полезные модели и конкретные практические технологии управления, то, что можно понять, адаптировать, освоить и применять прямо сейчас.Мы с вами начинаем тренироваться в реализации управленческих функций, навыков менеджмента! То, чем мы будем заниматься на продолжении всей этой книги, по-английски называется management skills, people management и soft skills. А по-русски мы называем это эффективным управлением людьми, умением руководить, быть настоящ...
Читать онлайн
Монография посвящена исследованию теоретико-правовых проблем регулирования миграционных отношений в Российской Федерации. В ней обосновывается авторская концепция места и роли миграционного права в системе российского права. Выявляются структура и содержание данного комплексного правового института (предмет, метод, субъекты миграционных правовых отношений), взаимозависимости с другими правовыми институтами и отраслями права. Предлагаются принципы разграничения полномочий между органами публичной...
Читать онлайн
Исходя из общепризнанной мировым сообществом концепции прав человека, авторы данного научно-практического пособия рассматривают вопросы влияния основных норм международного права на российское законодательство и правоприменительную практику в сфере деятельности органов уголовной юстиции.В пособии исследуется значение и формы проявления в национальном уголовном, уголовно-процессуальном и уголовно-исполнительном законодательстве международных стандартов современного гуманитарного законодательства,...
Читать онлайн
Конец лета 1942 года. Немцы рвутся к Волге. Фронт трещит и, кажется, вот-вот лопнет и полетит в тартарары. Но командующий фронтом ничего не может сделать, ему остается переживать, и не столько за погибающих солдат и за Сталинград, сколько за себя… В сентябре он допустил роковую ошибку – проглядел, как в помощь вражеским пехотным дивизиям подошли танковые. И сиюминутные успехи начала месяца оказались провалом и принесли лишь неоправданные потери. Все висит на волоске, и, главное, он сам…...
Читать онлайн
Долгожданная новинка от любимого автора – в специальной мистической серии!Что такое для мужчины 50-летний юбилей? Многие скажут – время спокойно почивать на лаврах, получая дивиденды от многолетних достижений. Ведь все уже, казалось бы, есть: дом построен, дети выросли, карьера сложилась. Да и сам еще, как говорится, о-го-го! Еще и на молодой жениться можно! Так было с героем нового романа Олега Роя «Пазл», Русланом, который уж точно не мог подумать, что в 50 лет жизнь не просто «только начинает...
Читать онлайн