Правильное питания для неправильных девочек. Как раз и навсегда разобраться с едой и забыть про диеты.

Правильное питания для неправильных девочек. Как раз и навсегда разобраться с едой и забыть про диеты.

"Правильное питание для неправильных девочек"– небанальная книга про похудение. Она вам просто необходима, если вы перепробовали кучу методик и диет и все они не дали желаемого результата. Автор книги делится своим опытом и знаниями в области питания и ЗОЖ. Она много лет работала специалистом по гигиене питания и твёрдо уверена в том что диеты не работают! А как тогда обрести фигуру мечты? Узнаете на страницах этой книги. Предупреждение. Автор не несёт ответственности за вашу жизнь и здоровье. В любом случае нужна консультация специалиста.

Жанры: Мотивация, Истории успеха, Здоровое и правильное питание
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Правильное питания для неправильных девочек. Как раз и навсегда разобраться с едой и забыть про диеты.


От автора


Приветствую вас на страницах моей книги! Меня зовут Света, мне 35 лет, и у меня расстройство пищевого поведения.

В этой книге не будет крутой истории о том, как я похудела на 30 или 40 кг и стала жить счастливо. Я до сих пор нахожусь на пути обретения красивой фигуры. В своей книге я собрала все знания по здоровому питанию, которые у меня есть. А их немало. В 2010 году я закончила курсы по гигиене питания от НИИ питания РАМН г. Москва, работала в известных wellness-центрах нашего города и консультировала людей по вопросам правильного питания. Так же я проходила различные марафоны и курсы по похудению от известных психологов и фитнес-тренеров.

Если вам надоело вечно то худеть, то толстеть, если вы устали от бесконечных диет и вообще запутались в вопросах правильного питания, то вам сюда!

Я уверена, что, после того, как вы прочитаете эту книгу, у вас появится энергия и азарт быть здоровой, стройной и красивой!

Итак, сколько я себя помню, всегда была пухлой. Обычно все умиляются полным и упитанным малышам. «Ух, ти бозе мой, какой колобочек!» Обычно так реагируют все бабушки, дедушки (и не только) на таких деток.

Но когда «колобочек» вырастает, там уже не до умиления и не до смеха. Хочется кричать «караул»!

Я родилась в обычной семье, где было принято разнообразно и много готовить. Наверное, это были отголоски из прошлого, когда еды было немного, и люди голодали; теперь, когда полки магазинов набиты всякой всячиной, можно позволить себе больше. Мама всегда вкусно готовила: пекла пирожки, делала булочки с маком и шоколадной подливкой, торты на праздники. При этом всегда «тусовка» за кухонным столом организовывалась на ночь или поздним вечером.

Я радовалась маминым блинчикам с рисом и мясом, пирогам с рыбой и, конечно, никто в то время не задумывался, что неправильное питание может повлиять в будущем на ребенка.

Во дворе и в школе меня сторонились и издевались надо мной из-за лишнего веса. Обзывали меня жирной коровой, жиромясокомбинатом. Я была очень зажатым и стеснительным ребенком. У меня практически не было друзей. Когда в 13 лет я перешла в другую школу, одноклассники стали меня гнобить еще больше.

Я не могла ходить на уроки физкультуры, потому что все начинали громко надо мной смеяться, потому что при беге или прыжках моя грудь, живот и бедра смешно трясутся. В эти моменты я себя чувствовала самым никчемным человеком на земле! Я не могла дать отпор обидчикам и что-то сказать в ответ. Я просто молча уходила со слезами.

Школу я не любила, как и многие подростки. Мне казалось, что меня там все не понимают и даже ненавидят. Ни о каких отношениях с мальчиками и речи не шло. Я всегда считала себя гадким утенком, думала, что на такую «корову» реально никто не посмотрит.

Чаще всего я общалась с такими же забитыми учениками, как я. То есть я была в группе неудачников, над которыми можно всегда пошутить и поиздеваться.

Масла в огонь подливала также моя мама. Она не разрешала мне ходить в джинсах, потому что у меня была большая задница, не разрешала носить короткие футболки, потому что вываливался живот. Она часто говорила о том, что я полная и мне надо худеть. И в то же время готовила много вкусного и вообще никак не ограничивала меня в еде.

Я стала сама покупать чипсы и сухарики, газировку, и меня начало разносить. Я не понимала, что мне делать и как стать другой и жить по-другому.

В 9 лет я уже весила около 55 кг, а в 18 лет – 86 кг! Да, я была высокой. Мне кажется, мой рост в этом плане меня всю жизнь спасает.

Первую осознанную попытку похудеть я сделала в 18 лет, на первом курсе института. Я попала на прием к врачу эндокринологу. Она сильно ругалась, говорила, что я себя запустила в таком молодом возрасте. А что будет дальше? Как смогу в будущем беременеть и рожать детей?


Вам будет интересно
Многих молодых мам вводят в заблуждение, говоря о том, что выносить, родить и воспитать ребенка – это полная ерунда, естественный процесс. Ты же мать как ни как! Автор книги – мама двух детей шилопопов развенчивает самые популярные мифы о беременности и материнстве. Рассказывает про свой жизненный опыт легко, непринужденно и с небольшой долькой юмора. В этой книге вы не найдете скучные советы, а получите моральную поддержку от такой же мамы как и вы!...
Читать онлайн
До боли искренняя история о девочке, которая смогла победить лейкоз. Она выжила, выросла и смогла найти свое счастье в жизни! Эта книга станет опорой и поддержкой для тех людей, которые лицом к лицу столкнулись со смертью. Как выбраться из бесконечных проблем и болезней и не сойти с ума, найти свое призвание в жизни и вырваться из гиперопеки… это и многое другое вы узнаете на страницах этой книги....
Читать онлайн
Возможно ли заново научиться жить легко и счастливо каждую минуту? Можно ли снова, как в детстве, просыпаться каждое утро с предвкушением удивительного? Бывает ли так, что не всегда приятные повседневные заботы приносят исключительно радость?Да, да и да. Возможно, можно, бывает.Так бывает тогда, когда вы начинаете жить своей собственной жизнью. Когда чувствуете, что ваше, а что навязано окружающими. Когда полностью доверяете миру.Так бывает после перехода от общепризнанного «сделать и стать» к с...
Читать онлайн
Терапия зависимостей, избавление от последствий травм домашнего насилия, саморегуляция после жизненных кризисов, избавление от чувства вины и комплекса жертвы, утрата смысла жизни. Культивирование любви к жизни и стремление к обретению смысла....
Читать онлайн
Осознаешь ли ты свою ценность и ценность своего времени? Понимаешь ли ты важность своего опыта, позволяешь ли роскошь быть собой, получаешь ли желаемое? Это книга-дневник, страницы которой ведут тебя к самой себе, к пониманию своей ценности, своих возможностей и ресурсов, к независимости от чужого мнения, к исполнению своих желаний и осознанию себя целостной и счастливой. В этом дневнике тебя ждет увлекательное путешествие к центру себя с необычными заданиями, трансформационными практиками, перс...
Читать онлайн
Если вам нелегко – вы в этом не одиноки. В книге «Жизнь жестче» американский философ Киран Сетия на личных примерах рассказывает, как мы сталкиваемся с физической болью, горем из-за утраты близких, ощущением, что каждый день происходит худшее, и ничего не изменишь. Но отчаиваться не стоит. Призывая на помощь Аристотеля и Канта, Теодора Адорно и Симону Вейль, а также внушительный корпус мировой литературы, искусства и науки, Сетия размышляет, каким образом древние и современные ритуалы помогают с...
Читать онлайн
«Практика, практика и еще раз практика» – это не просто слова, это философия Елены Тихомировой, признанного эксперта в области обучения взрослых с более чем 20-летним опытом. В своей новой книге «Обучение со смыслом. 13 правил для тех, кто учит взрослых» она представляет пошаговое руководство для создания эффективных учебных программ, которые превратят любой тренинг или онлайн-курс из серии скучных лекций в динамичный процесс, способствующий глубокому освоению материала.Если вы сталкиваетесь с з...
Читать онлайн
"Искры Под Пеплом: Возрождение Смысла Жизни " эта книга написана от первого лица и представляет собой концентрацию опыта и жизненных переживаний Автора. По задумке автора эта книга должна служить живой мантрой для любого, кто ищет силы и концентрации духа. В книге «Я» преодолеваю «сомнения», «страх», «неуверенность» и «прокрастинацию». Миссия этой книги дать читателю смысл и энергию жизни....
Читать онлайн
Вы когда-нибудь мечтали изменить свою жизнь? Кажется, что успех и богатство всегда где-то далеко, а ваши мечты остаются несбыточными? Настало время изменить это! Представляем вам книгу, которая откроет двери к новой, успешной и счастливой жизни.Эта книга не волшебная формула о мгновенном обогащении. Это реальная история об обычном человеке, который решил изменить свою жизнь и достиг невероятных высот. Автор делится своим опытом, доказывая, что каждый из нас может сделать то же самое, если измени...
Читать онлайн
Мы за все платим. Где-то деньгами. Где-то душой. We pay for everything. Sometimes- with money. And sometimes – with soul. 2-е издание исправленное и дополненное.Эта книга является первым полноценным сборником Евы Майер, собравшим как ее стихи, прозу, так и уникальные авторские иллюстрации. Разделенная на пять частей, книга позволяет нам пройти яркий и сжимающий сердце путь, отраженный в названиях каждого «отсека» этого литературного корабля: «Сила», «Слабость», «Боль», «Рост», «Награда».Это не п...
Читать онлайн
«Об этом не принято говорить как есть. Рак – это табу. Смерть с ним ходит за руку. С ним принято бороться и быть героем. Или умереть героем. Мне нужно другое. Первопричина. Знание. Онкология – мой жесткий разворот. Красная штрафная карточка. Все предыдущие предупреждения для меня не сработали. Это последнее. И нет у меня времени на героизм, веру в кого-то или во что-то, борьбу и разочарования, размазывание саможалости и оправдания своей глухоты. Мне нужно услышать тишину внутри себя. И это все»....
Читать онлайн
Но вдруг резкий звонок в дверь разбудил ее, она посмотрела на светящееся табло будильника: «11:30». «Половина двенадцатого. Кто бы это мог быть так поздно?» – надевая халат, подумала Аннушка. Александр не спал и поспешил открыть дверь. На пороге стояли Колесниковы – отец и старший брат Андрея. – Здравствуйте, извините за позднее вторжение, – тяжело произнес Иван – папа Андрюши. – Что-то случилось? – с замиранием сердца спросила Анна, подходя к двери. – Да. У нас пропал Андрей....
Читать онлайн
Я – химера. Та, что живет под чужими обличиями, потому что ничего другого просто не умеет. И только вампиры могут распознать таких, как я. Однажды один из них выследил меня и сделал предложение, от которого невозможно отказаться. Притвориться его… сводной сестрой? А ничего, что у нее есть жених и собственный Дом Удовольствий для вампиров?Но это же временно, правда?В тексте есть:–героиня с необычными способностями–целеустремленный вампир (или их несколько?)–любовный треугольник–интриги и тайны–го...
Читать онлайн
Предполагала, что студенческая жизнь вдали от родительского контроля будет бурной и запоминающейся, но с первого дня моим любопытством полностью завладел сосед-красавчик. Мрачный. Замкнутый. Загадочный. Подруга считает его невменяемым. Но меня тянет к нему сильнейшим магнитом. Хочу его внимания, хочу узнать его лучше.Евгений может сопротивляться сколько угодно, но у меня уже есть план. Может он не испытает тех чувств, которые испытываю я, но от дружбы ему не закрыться. Этому интроверту придется ...
Читать онлайн