Прощай, лишний вес! Комплексный подход к похудению

Прощай, лишний вес! Комплексный подход к похудению

Вдохновляющая и исцеляющая книга для тех, кто «борется с лишним весом». Наконец-то всё встанет на свои места, и ты узнаешь: почему возвращаются лишние килограммы?!Автор раскрывает психологические причины полноты, скрытые в глубинах подсознания…Новые знания воодушевят тебя на решительные действия! Прощай, лишний вес! Здравствуй красота, гармония, здоровье!Так о похудении ещё никто не писал.Истории реальных людей превращают книгу в захватывающее повествование – драматическое и вдохновляющее!

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Прощай, лишний вес! Комплексный подход к похудению


© Евгения Ощепкова, 2018


ISBN 978-5-4493-2467-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Тема лишнего веса актуальна для многих. По статистике от 40 до 60 процентов взрослого населения развитых стран страдают разными формами ожирения.

Можно скептически относиться к статистике, лучше оглянитесь, гуляя по улицам вашего города. Наблюдайте за людьми в транспорте, парке, офисе, кинотеатре, супермаркете. Уверяю, вы искренне удивитесь, заметив такое количество тучных людей. Вглядитесь снова – скольких полных детей и подростков вы обнаружите!

А ещё тема лишнего веса многогранна и затрагивает различные сферы нашей жизни.

Судите сами.

Вес человека тесно связан с его здоровьем. Всем известно – лишние килограммы провоцируют массу заболеваний.

Культура питания – другая сторона вопроса. Что мы едим? Сколько мы едим? Для чего едим и даже: с каким настроением кушаем? Всё имеет значение.

Многие из нас недовольны своей комплекцией, независимо от того, имеются лишние килограммы или нет. Начиная с подросткового возраста и девушки, и юноши придирчиво разглядывают себя в зеркалах, подвергая критике своё отражение, замечая недостатки там, где их нет. Из этого следует, что вопросы тела соотносятся с психологическим благополучием личности.

А теперь вспомните, какое пристальное внимание уделяют вопросам стройности средства массовой информации – журналы и телешоу. Создаётся впечатление, что существует роковая взаимосвязь между стройностью и социальным успехом. Словно лишь стройные люди достойны семейного счастья, карьерного роста и прочих благ.

И чтобы обеспечить эту пресловутую стройность, нам на помощь спешат огромные индустрии, среди которых фитнес, производство специального питания, красота и мода…

Таким образом, вопросы лишнего веса не только находятся на пересечении разных наук – диетологии, психологии, но и подчинены коммерции.

Тема сложная, что ни говори. И всё-таки – в чём сложности для обычного человека – для вас или меня?

Прежде всего, стоит опасаться однобокого подхода. Будем честными – невозможно выбрать одного специалиста, который поможет вам похудеть (вернуть стройность).

Например, вы обратились к диетологу. Отлично, он настроил вам личный режим питания и советует повысить физическую активность, выбрать грамотную нагрузку…

Вы ходите только в спортзал? Чудесно, но для достижения лучшего результата ваш тренер рекомендует правильно питаться…

И вот вы стоите в отделе диетического или спортивного питания, понимая, что это целая индустрия. И в голову закрадываются мысли – так ли вам нужны все эти мюсли и обезжиренные йогурты… Спортивные коктейли? Жирозжигатели? Что это за волшебные средства и стоит ли их употреблять??

А если девушка или юноша становятся «жертвой» СМИ и буквально подчиняют свою жизнь культу стройности, не замечая, что фанатизм довёл их до измождения и патологической худобы?


Почему я решила написать эту книгу?

Некогда я сама соприкасалась со всеми аспектами темы. Сидела на диетах (что, между прочим, не имеет никакого отношения к диетологии!!), потела на тренажёрах, запивала мюсли коктейлями… Причём мой вес всегда оставался в пределах «нормы», я просто была недовольна своим телом.

Во время беременности я располнела, и в душу закрались новые опасения – все женщины моего рода пампушки…

Потом мы с мужем голодали по Брэггу, раздельно питались по Шелтону, бессистемно вегетарианствовали…

Позже в моей жизни появилась книга Лиз Бурбо «Пять травм, эмоции и вес». На тот момент это было первое внятное исследование не только вопросов питания, но и связи тела, сознания, прошлого опыта и эмоций. Ведя Журнал (дневник) питания, я обнаружила, что события/настроение конкретного дня и пищевое поведение напрямую связаны между собой. Для меня стало очевидно: неудачи и тревоги любят сладкое или лишний бутерброд. Пришлось признаться самой себе – подобно многим, я «заедаю»…


Вам будет интересно
Есть персонажи, завораживающие людей веками.Мы верим в них, даже будучи атеистами. Встречаясь с ними, мы чувствуем любовь и предвкушаем волшебство.Я говорю про Ангелов.Но есть и другие герои, будоражащие воображение.Встречи с ними случаются нечасто, зато знакомство кружит голову и щекочет нервы.Это демоны.И самое интересное происходит, если те и другие сходятся вместе. Тогда рождаются Истории. Магические. Вдохновляющие. Живые. Истории про тебя, Читатель, и твою жизнь. Книга содержит нецензурную ...
Читать онлайн
Романтические отношения особенно важны для большинства людей. К сожалению, именно здесь возникает большая опасность стать жертвой нарцисса.Как происходит нарциссический захват? Как распознать нарцисса на ранних стадиях отношений? Кто становится жертвой нарцисса? Как нарцисс практикует домашнее насилие? Как жертве спасаться от нарцисса и спасать от него своих детей? Эти вопросы рассмотрены в книге. Истории, рассказанные в книге с разрешения их героев, реальны (имена и обстоятельства изменены)....
Читать онлайн
В книге рассказывается о вызове, стоящем перед защитниками животных, и объясняется, почему освобождение животных – это самая сложная битва за социальную справедливость из когда-либо происходивших. Далее в ней даётся обзор среды, в которой действовало американское движение за права животных со времени своего основания в 1975 году, и делается заключение, что вскоре начнётся период быстрого социального прогресса, в котором права животных должны быть увязаны с прогрессивным движением....
Читать онлайн
Удивительно, сколько может рассказать о нас хлам. Наводя порядок в своих вещах, я смогла разобраться в себе и понять, какая я настоящая. Обрести себя – это прекрасный подарок, именно поэтому я захотела поделиться своей историей. Искренне надеюсь, что, вдохновленные моим опытом, вы тоже захотите провести расхламление и узнать себя получше....
Читать онлайн
На вопрос книги можно ответить многими способами. Автор приводит несколько десятков ответов, но это не самоцель. Каждый ответ и связанные с ним размышления – всё направлено на то, чтобы лучше понять, что такое разум, что такое мышление и как наилучшим образом пользоваться им. В приложении даны оригинальные практические тренинги для развития творческого подхода к мышлению. Цель книги – содействовать раскрытию собственных возможностей человека думать насыщенно и самобытно....
Читать онлайн
Если человек занимается изучением карт Таро, ему всегда не хватает информации по данной теме и он пытается ее найти, где сможет…В какой-то момент у нас появилась идея провести цикл конференций по Большим Арканам, на которых был бы максимально освещен этот раздел знаний. Конференции проводились с живой аудиторией, пять лет подряд.И теперь мы решили изложить материал на бумаге, пытаясь описать каждый Аркан, максимально доступно, познавательно и интересно…...
Читать онлайн
Миллионы людей мечтают изменить жизнь к лучшему, но не знают, как это сделать. Что связывает им руки, что стоит на пути? Не важно, кто вы и какие у вас возможности, все начинается с ваших мыслей. Книга поможет понять, как мы создаем преграды. Сильные вопросы помогут разобраться в себе, найти силы и мотивацию, преодолеть страхи. Примените техники, которые есть в этой книге, и перемены в вашей жизни неизбежны. И когда жизнь заиграет яркими красками, пришлите автору весточку со словами «Спасибо!»....
Читать онлайн
Деньги тянутся к деньгам. Многие думают, что это просто красивая метафора, но далеко не все знают, насколько это выражение близко к реальности! Если вы хотите узнать, каким образом деньги притягиваются друг к другу, образуя денежные потоки, к каким людям они стекаются и почему богатые люди богатеют, а бедные беднеют, – то эта книга для вас!Узнайте из этой книги, где на самом деле скрываются ваши деньги и почему они вас избегают! Прокачайте свой финансовый интеллект сразу на 8 пунктов!...
Читать онлайн
В рамках теоретического синтеза экзистенциального и нарративного подходов в монографии осуществлена трактовка жизненного и экзистенциального опыта, рассмотрены процессы личностной герменевтики и проблемы персональных тезаурусов автобиографических нарративов. Автобиографирование рассмотрено как своеобразная мета-деятельность субъекта по отношению к собственному сознанию, описаны его функции и структура. Выявлены характеристики личностных нарративов, рассмотрены смысловые конструкции и психологиче...
Читать онлайн
В новый мир Яна попала основательно: сразу в ритуальный круг, под нож адепта, желавшего возродить в ее теле темную богиню.Жертвоприношение сорвалось благодаря неоднозначной личности с довольно странными гастрономическими пристрастиями, но спасением это назвать было бы сложно.Теперь домом Яны стал мрачный замок, друзьями – порождения тьмы, а проблемы только множились. Ее пытались похитить адепты, хотели убить светлые и не отказались бы съесть местные русалки. Но все это меркло на фоне самой больш...
Читать онлайн
Что может случится с человеком, собирающим сухостой в овражке за дачей? Всё, что угодно. Сергей Сергеевич Мирошников, старший прапорщик на пенсии, об этом даже и не думал, спускаясь в поисках дров для бани. А в это время, где-то за гранью миров, встретились два друга, координаторы галактических секторов – один показал свою конструкцию, под названием "Спираль миров", другой нечаянно ткнул пальцем и судьба товарища прапорщика резко вильнула в сторону, едва не закончившись печально. Вот так, походя...
Читать онлайн
Самый верный способ нажить себе неприятности – это встать на пути у какого-нибудь безумного мага или банды, притесняющей беззащитных деревенских жителей. Впрочем, виртуозные бойцы-наемники, лучник Малыш и мечник Буйвол, меньше всего думают о возможных неприятностях. Они всегда выступают на стороне обиженных, особенно если за это заплачено звонкой монетой, и горе злодею, если он решит, что способен противостоять двум доблестным воинам, которых после победы ждет неплохое вознаграждение!...
Читать онлайн
Смерть умер – да здравствует Смерть! Вернее, не совсем умер, но стал смертным, и время в его песочных часах-жизнеизмерителе стремительно утекает. Но только представьте, что произойдет: старого Смерти уже нет, а новый еще не появился. Бардак? Бардак. У вас назначена встреча со Смертью, а Мрачный Жнец вдруг возьми и не явись. Приходится душе возвращаться в прежнее тело, хоть оно уже и мертво…...
Читать онлайн