Введение
Каждая из нас хотя бы раз в жизни оказывалась в ситуации, когда воспоминания о прошлом будто пронзают сердце заново, когда ночами мы прокручиваем одни и те же сцены, задаём себе одни и те же вопросы: «Почему я поступила именно так?», «Почему не сказала иначе?», «Почему не удержала, не защитила, не отстояла?» Эти мысли могут превратиться в тяжёлую цепь, которая тянет нас назад, лишая лёгкости дыхания и свободы идти вперёд. И именно тогда мы начинаем винить себя за всё, что произошло, даже если в глубине души понимаем, что в тот момент мы сделали всё, что могли, исходя из своих сил, знаний и обстоятельств.
Эта книга – не сухая теория и не набор умных терминов, которые сложно применить в реальной жизни. Она – о внутренней трансформации, о возвращении к себе, к той глубокой тёплой основе, которая всегда была в каждой женщине, но которую мы часто забываем из-за критики, давления и чужих ожиданий. Эта книга о прощении – не как о жесте слабости, а как об акте высочайшей внутренней силы. Простить себя – значит перестать держать собственное сердце в тисках. Это значит сказать себе: «Да, я ошибалась, я падала, я шла сложными путями, но всё это – мой опыт. Всё это сделало меня той, кто я есть сейчас».
Мы слишком часто учим себя прощать других. Нас учат отпускать чужие поступки, искать понимание в их мотивах, находить оправдания их словам и действиям. Но почти никто не учит нас отпускать собственную вину. Мы становимся самыми строгими судьями для себя, обрушивая на себя приговоры без права на обжалование. И именно это внутреннее осуждение становится источником боли, тревоги и бесконечного чувства «я недостаточно хороша».
Главная цель этой книги – показать, что в каждом моменте прошлого ты делала лучшее, что могла, исходя из того, что знала, чувствовала и могла позволить себе тогда. Даже если сегодня, с позиции опыта и новых знаний, тебе кажется, что нужно было поступить иначе, правда остаётся одной: ты была в тех обстоятельствах, с тем багажом, с теми силами. И именно поэтому обвинять себя бессмысленно. Прошлое нельзя переписать, но его можно принять.
Эта книга станет для тебя путеводителем по пути мягкости, принятия и внутренней свободы. Она не будет заставлять тебя забывать то, что было, или убеждать, что нужно игнорировать боль. Напротив, здесь мы будем учиться проживать свои эмоции, смотреть им в глаза и находить внутри себя силу, которая поможет их отпустить. Ты поймёшь, что вина и стыд не обязаны быть твоими спутниками на всю жизнь. Их можно прожить и отпустить, оставив место для лёгкости, радости и любви к себе.
Каждая глава этой книги – это шаг навстречу самой себе. Здесь не будет прямых советов в стиле «сделай раз, два и три, и станешь счастливой». Здесь будет честный разговор. Здесь будут истории, метафоры, практики, которые помогут тебе увидеть: ты не одна в своих чувствах, твой опыт ценен, и именно в нём скрыта твоя сила.
Я хочу, чтобы, открывая эту книгу, ты чувствовала тепло и заботу, словно рядом с тобой сидит подруга, которая понимает без слов, не осуждает, а лишь держит за руку. Эта книга создана для того, чтобы напомнить: у тебя уже есть всё необходимое, чтобы исцелить себя изнутри. Тебе не нужно быть идеальной, чтобы быть достойной любви. Тебе не нужно соответствовать чужим ожиданиям, чтобы иметь право на счастье. Всё, что тебе нужно, – это мягко, шаг за шагом, возвращать себе право быть собой.
И если сейчас ты держишь эту книгу в руках, значит, пришло время отпустить старые истории, которые так долго лишали тебя покоя. Пришло время перестать корить себя за то, что уже невозможно изменить. Пришло время признать: в каждом твоём шаге было желание лучшего, даже если результат оказался иным, чем ожидалось.
