Однажды я задумался: «Может ли существовать такой свод правил, следуя которым практически любой человек смог бы построить счастливую жизнь?»
«Да, может!» – ответил я сам себе. Примерно так незамысловато и появилась на света книга «Просыпаться с улыбкой: Главные правила счастливой жизни».
Сами Правила довольно просты и банальны, да и вы наверняка встречали эти идеи в других книгах по популярной психологии и саморазвитию.
Вместе с тем, конкретно этот свод Правил отличается тремя вещами.
Во-первых, каждое из Правил зиждется на мудрости древних стоиков: Эпиктета, Марка Аврелия, Сенеки и других. Постулаты стоицизма добавляют Правилам глубины и вневременности.
Во-вторых, каждое из Правил подтверждается научными исследованиями – как теоретической базой, накопленной за XX век, так и новейшими экспериментами последних лет. На данный момент у человечества нет более точного инструмента для познания и описания вселенной, чем научный метод: разработка гипотез и проведение экспериментов; детальные наблюдения и двойной слепой метод; “бритва Оккама” и критичная проверка со стороны коллег – все это позволяет с определенной долей уверенности говорить об истинности наших представлений о материальном мире, будь это наличие общих предков с современными обезьянами или возраст Вселенной в 13.7 млрд лет. Поэтому, я выступаю за рациональный и скептичный подход, при котором утверждения и аргументы можно проверить (прочитать статью-первоисточник, например). И именно поэтому по возможности стараюсь указывать авторов исследований и год публикации.
Наконец, в третьих, каждое из Правил хоть и ценно само по себе, но наибольшую пользу вы получите, если примените их в совокупности. Это как с рецептом особенно вкусного блюда: даже несколько правильных ингредиентов могут принести приятные ощущения, но когда действуешь выверенного и последовательно, и используешь при готовке все то, что было предусмотрено, вот тогда блюдо – или ваша жизнь – вспыхнут феерверком ярких, сочных оттенков.
Цель книги «Просыпаться с улыбкой» – помочь стать счастливее каждому, кто возьмется ее прочитать. Что значит “стать счастливее”? Речь о счастье в значении “эвдемония”, (др.-греч. εὐδαιμονία – “процветание”, “блаженство”, “счастье”); о счастье в том смысле, о котором Аристотель говорил «[счастье] мы всегда избираем ради него самого и никогда ради чего-то другого».
Словом, если последние несколько лет выдались у вас особенно тяжелыми, если вашу жизнь наводнили потрясения мелкого и крупного масштаба и имя им – легион; если временами вам кажется, что надежды на счастье почти что и нет – дайте шанс этой книге. Дайте шанс себе на то, чтобы снова начать просыпаться с улыбкой.
Счастье появится в вашей жизни тогда, когда вы начнете его создавать.
И вот Правила, которые помогут вам сделать это легче.
1. Помни о смерти
2. Живи в потоке
3. Прости родителей
4. Цени друзей
5. Не усложняй
6. Стой на своем
7. Привыкай к полезному
8. Заботься о теле
9. Найди “половинку”
10. Приумножай ресурсы
Перед тем, как начнем, позвольте озвучить небольшую просьбу: не стоит пытаться применить все встреченные советы сразу. Скорее, следует обдумать и прорефлексировать в стиле “А какая область у меня сейчас “провисает” больше всего?” и, дав себе честный ответ, сконцентрироваться именно на ней. Каждый второй разговор с матерью оборачивается скандалом? Чувствуете накатывающее одиночество? Живете от зарплаты до зарплаты? Вот что больше всего беспокоит – на том и фокусируемся и не пытаемся “выдавить из себя” ты должна-должна-должна. Вместо этого давайте действовать последовательно. И с заботой о себе.
