Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм
Эта книга поможет справиться с худшим, что может обрушить на вас жизнь. Смерть близкого человека, страшный диагноз, тяжелый развод, предательство друзей… Вы узнаете, как максимально безопасно пережить сложнейшие для психики периоды горя и отчаяния, принять неизбежные перемены и вновь почувствовать себя живыми. Под руководством автора вы пройдете по спирали эмоций, чтобы в комфортном для себя темпе восстановить свое душевное спокойствие и наладить жизнь.
В своей работе Александра Чоран опирается на модель проживания горя, предложенную психологом Кюблер-Росс. Она описывает пять эмоциональных состояний, через которые проходит человек, столкнувшись с невыносимыми жизненными обстоятельствами. Отрицание, гнев, торг, печаль и принятие – каждой из этих стадий посвящена отдельная глава.
Упражнения и медитации помогут снизить накал эмоций и успокоиться, заземлиться, если чувствуете приближение панической атаки, ослабить тиски контроля и довериться миру. Не менее важно отключить режим автопилота и осознанно проживать каждое событие в жизни. Личная история автора, примеры терапии ее клиентов подтверждают: если сейчас вы чувствуете отчаяние и не видите смысла жить – это не значит, что так будет всегда.
| Жанры: | Практическая эзотерика, Психологические тренинги, Психотерапия |
| Цикл: | Не является частью цикла |
| Год публикации: | 2021 |
Читать онлайн Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм
Alexandra Chauran
Getting Through It: Reclaim & Rebuild Your Life After Adversity, Change, or Trauma
Перевод с английского Светланы Окуличевой
Внутреннее оформление и дизайн обложки Ирины Новиковой
Тематика: Эзотерика / Практическая эзотерика
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Published by Llewellyn Publications, Woodbury, MN 55125 USA, www.llewellyn.com
Interior illustrations by Llewellyn Art Departmen
© 2020 by Alexandra Chauran
© Перевод на русский язык, издание на русском языке. ОАО «Издательская группа «Весь», 2021
Моим самым большим достижением в жизни стала привилегия прикасаться к глубинам сердец немногих самых лучших людей на этой Земле
Об авторе
Доктор Александра Чоран (Alexandra Chauran) (Порт Муди, Британская Колумбия) – гадалка во втором поколении, Верховная Жрица в традиционной британской Викке и королева ковена. Уже более десяти лет она как профессиональный экстрасенс-интуит работает с учениками и тысячами клиентов. У нее есть степень магистра в области преподавания Университета Сиэтла и докторская степень Университета в Валдосте, а также сертификат по Таро. В свободное время ее можно найти в покерном стриме по адресу: http://www.twitch.tv/queenofdiamonds.
Другие книги Александры Чауран:
365 Ways to Develop Your Psychic Ability
365 Ways to Strengthen Your Spirituality
Clairvoyance for Beginners[1]
Clearing Clutter
Compassion Is the Key to Everything
Crystal Ball Reading for Beginners
The Ethics & Responsibilities of Being a Psychic
Faeries & Elementals for Beginners
Have You Been Hexed?[2]
How to Be a Professional Psychic
How to Talk to Me After I’m Gone
Palmistry Every Day
Professional Psychic’s Handbook
Runes for Beginners
So You Want to Be a Psychic Intuitive?
Spirit Boards for Beginners
Вступление
Серьезные жизненные потрясения подчас приносят нам много горя. Вам придется оплакивать будущее, которое могло произойти, если бы не необходимость перестраивать жизнь с чистого листа. Возможно, вы будете горевать еще сильнее. Например, в борьбе с раком молочной железы я лишилась груди и яичников и сожалела об этой утрате, а также ее последствиях в моей социальной и романтической жизни. Однако жизнь идет дальше, невзирая на то, насколько глубоки ваши проблемы, и однажды вы можете обнаружить себя потерявшими дом, работу, друга или брак. Эта книга основана на знаменитой модели Кюблер-Росс, описывающей стадии переживания горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Каждый из этих этапов соотносится с определенными фазами расставаний. Я обратилась к системе Кюблер-Росс, потому что она настолько распространена в нашей культуре, что и я сама, и многие мои товарищи по несчастью в борьбе с раком начинали тревожиться и задаваться вопросом, правильно ли мы вписываемся в эту модель и проходим ее. Я видела, что окружающие люди, знакомые с этой системой, ожидали, что я буду переживать стадии в определенном порядке и в конце концов справлюсь со своей бедой.
Модель этапов осознания горя Кюблер-Росс может казаться не совсем корректной с научной точки зрения, но многие люди действительно проходят через спираль эмоций, соответствующих этой системе, каждый раз обретая новую перспективу. Вам не нужно читать эту книгу по порядку в моменты острого переживания боли. Переходите к тому разделу, который описывает чувства, испытываемые вами прямо сейчас, или к разделу, посвященному исцелению после ваших потерь или поиску новой нормы, когда определен верный образ мыслей, способствующий продвижению вперед и принятию практических решений. Ведите записи о том, что вы сделали и что вам еще предстоит. Если знаете, что обычно прячете чувства глубоко внутри себя, не поддавайтесь на игры разума, считая, что вы просто не испытывали какие-то из переживаний. Например, я часто игнорирую печаль, предпочитая отвлекаться на что-то другое. К сожалению, избегание грусти не позволяет мне проработать ее и преодолеть проблему, которая меня изводит.
