ВВЕДЕНИЕ
Привет, меня зовут Карунина Галина, я кризисный психолог. Я всем сердцем люблю практическую психологию и убеждена, что только благодаря упражнениям, клиент может получить устойчивый результат. А если практики подобраны грамотно, то ты можешь самостоятельно работать над собой, без ущерба для психологического здоровья.
Мне приятно, что ты встал на путь самопомощи, а инструментом для этого выбрал мое пособие «Психолог в кармане». В книге ты найдешь 25 упражнений из практической психологии, которые я разбавила парой эзотерических техник.
Поздравляю, первый шаг к себе ты сделал!
Современный мир изобилен психологами, коучами и эзотериками, способными помочь в сложных жизненных обстоятельствах, но к ним не всегда можно попасть быстро, а помощь, порой, необходима сиюминутная.
Я составила этот мини- сборник специально для тебя, так как знаю, как сложно оказаться без опоры тогда, когда это так необходимо. Знаю, не понаслышке, что родные и близкие, зачастую, не способны оказать эффективную и результативную поддержку.
Мой сборник психологических упражнений поможет тебе разобраться в себе, увидеть свои сильные и слабые стороны, разблокировать негативные родительские послания, а так же увидеть в себе самоценность через самоощущение. Ты поймешь причину своей злости, агрессии и тревоги, а после этого попрощаешься с ними навсегда.
Ты увидишь, каким многогранным, смелым и сильным можешь быть каждый день. Ты посмотришь на себя глазами любящего человека!
Сборник создан, чтобы помочь тебе начать жить счастливо и свободно, понимая, что свобода доступна тебе, только в рамках твоего тела, а это значит, что ты станешь комфортным и приятным человеком и для других людей. Это важно, потому что твоя счастливая жизнь не должна стать предметом несчастья для других!
ЧАСТЬ 1. Я- ЛИЧНОСТЬ
Первая часть моего психологического сборника, направлена на работу с твоей личностью. Ты познакомишься с явными и теневыми сторонами самого себя. Вероятно, она не сразу тебе понравится, но точно станет понятной. Я научу тебя управлять и контролировать свои теневые стороны, создавая на них положительные качества личности.
Распаковывая себя, слой за слоем, ты придешь к своему истинному Я, постепенно избавляясь от негативных родительских программ и ограничивающих установок, которые копил в себе всю жизнь.
Выполняя практику за практикой твоя личность будет становиться яснее, понятнее и сильнее для тебя самого, а значит ты сможешь использовать свои ресурсы на полную силу, больше не испытывая вину за свои желания. Твои намерения начнут постепенно превращаться в действия, которые приведут к мечтам и целям, до этого казавшимся невозможным.
Я приглашаю тебя В ПУТЕШЕСТВИЕ по чертогам твоей личности! Приятного знакомства!
– Хочу. Могу, но надо.
Практика направлена на выявления в твоей жизни трех направлений: что я хочу, что я могу, но что я должен.
Выполняя эту практику, ты увидишь, как часто лишаешь себя возможности делать то, что хочешь, в пользу «надо» или в пользу «могу» – ограничители возможностей. Например, хочу плавать с аквалангом, но боюсь, а значит, могу сходить в океанариум и посмотреть на подводный мир через стекло. Твое «могу» заблокировало «хочу» страхами, зачастую не имеющими ничего общего с реальностью.
Бывает и такое, что ты выбираешь «хочу», совершенно игнорируя «надо». Таким образом, получается, снова нет равновесия, так как постоянный приоритет «хочу» – позиция ребенка, приводящая тебя к безответственности.
Наша задача сбалансировать твои «хочу», «могу», «надо» и получить оптимальный список дел, который будет развивать и улучшать твою жизнь, а не тормозить ее.
