Женщинам сегодня предоставлен уникальный шанс изменить свою жизнь к лучшему в максимально короткие сроки. Этого шанса не было ни у одного поколения ранее. Сейчас мы обладаем массой информации и среди моих коллег психологов есть достаточно достойных помогающих практиков, которые выводят из состояния жертвы, открывая путь к новой жизни без боли, обид и страдания.
Если ты прямо сейчас находишься в травмирующих отношениях, ежедневно испытываешь в свой адрес обесценивание и унижение, а близкие люди тебя не понимают, то эта книга точно для тебя. Она поможет тебе сделать верный выбор и начать путь к свободе, целостности своего Я и обрести внутреннюю опору.
Посвящается женщинам всех времен и народов, которые пострадали и страдают от физического и эмоционального насилия в семье.
Отдельную благодарность выражаю своей подруге Алисе, которая стала первым читателем этой книги, дав очень важную для меня обратную связь. И всем моим клиенткам, которые пришли ко мне в терапию, столкнувшись с ужасами совместной жизни с нарциссом.
Приветствую тебя, моя дорогая, читательница. Я рада мысленно тепло прижать тебя к себе и сказать: выдыхай, моя хорошая, ты справишься! Ты уже справилась! Все в твоей жизни обязательно будет хорошо! Осталось лишь разобраться в причинах твоей боли и зажить по-новому. Я понимаю. Возможно тебе сейчас больно, страшно. Возможно ты сейчас дезориентирована и опустошена. Руки опустились и ты не знаешь как жить дальше. Смотреть правде в глаза бывает тяжело, особенно, если ты не знала, что находишься в зависимости от отношений со страшным человеком, лишенным эмпатии и сострадания. Особенно, если ты вынуждена нести ответственность в браке не только за себя, но и за своего ребенка или детей. Тебе сейчас тяжело. Да это так. Но, поверь, как только ты узнаешь всю правду о себе и о людях, которые тебя окружают, станет легче. У тебя появится ресурс, орудие и инструмент трансформации себя и своей реальности.
Давай начнем нашу терапию прямо сейчас. И прямо сейчас прошу тебя, сделай следующее: (сначала прочти все пункты и затем не спеша их выполни)
– Положи рядом эту книгу.
– Закрой свои прекрасные глаза и обними себя сама за плечи.
– Скажи себе мысленно или вслух эти терапевтичные и такие необходимые для твоей души и тела слова: ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО. Я СИЛЬНАЯ. Я МОЛОДЕЦ. Я СПРАВЛЮСЬ. Я УЖЕ СПРАВИЛАСЬ. ОСТАЛОСЬ СЕВСЕМ НЕМНОГО. Я ДОСТОЙНА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ ПО ПРАВУ СВОЕГО РОЖДЕНИЯ. Если хочешь, можешь изменить текст, сказав интуитивно себе то, в чем ты сейчас нуждаешься больше всего. Важно оказать себе именно ту поддержку, которой ты лишена в этих травмирующих отношениях. Каждая из нас недооценивает силу любви к самой себе, бесконечно и болезненно ожидая ее от других людей. Почему так происходит я расскажу в одной из следующих глав.
Побудь в этом состоянии столько, сколько тебе захочется. Почувствуй свою любовь и заботу о самой себе. С этого момента начинается твой путь возвращения в твой внутренний дом Души. С этого момента ты самый главный в твоей жизни человек. И никто не в силах этого изменить или отнять у тебя твою силу.
Знаешь, все ведь уже хорошо, раз ты стараешься взглянуть вглубь проблемы, взглянуть вглубь себя и найти причины сложившейся ситуации. Ты молодец. Помни, за темнотой всегда следует свет. Иди к свету, тянись к нему. Не впадай в деструктив. Многие женщины, оказавшись в твоей ситуации, прибегают к алкогольным и наркотическим зависимостям, теряют остатки души и разума, впадают в озлобленность от отчаяния или вымещают злость на своих детях или сотрудниках, заражая своей болью друзей и знакомых. Но это точно не твой путь. Ты светлая. Ты сильная. Ты сможешь. Я в тебя верю.
