ПСИХОЛОГИЯ ГОРЕВАНИЯ
Часть 1
Горевание – это время, когда психика пытается справиться с невыносимой болью. Ум ищет ответы на вопросы и часто их не находит. Это период, когда сердце особенно сильно плачет, тоскует, любит, и одновременно являет собой открытую рану.
Раздражают слова родственников "ты держись", "это пройдёт", "время лечит". В ответ хочется воскликнуть “вы не понимаете, эта боль со мной навсегда, по-другому не будет”.
Также, в период острой боли, человека может ранить счастье других. Смотришь на людей и думаешь "вот её муж жив, а мой нет", " у неё мама есть, а моей не стало, почему так несправедливо?"
Потеря – это не только тяжёлая рана и боль. В этот период проявляются тёмные стороны человеческой души: зависть к другим, тоска на грани с унынием, злость, гнев, чувство вины, обвинение других. Как несчастному человеку справиться с такой внезапно навалившейся тяжестью? Разве нас к этому готовят? Разве нас учат терять близких, переживать утрату?
Почти всегда это случается неожиданно, а если и ожидаемо, все равно к этому невозможно подготовиться. К смерти близких невозможно быть готовым. Значит ли это, что даже не стоит пытаться? Нет, не значит. Тему потери, психологию горевания нужно понимать. Точно так же следует уметь делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца: хоть этому и учат, но дай Бог, чтобы эти знания никогда не пригодились. Верно?
У горюющего человека есть два пути восстановления – молчать или говорить. В одном случае, страдающий хочет побыть наедине с собой, помолчать, подумать, побороться со своей болью, как будто переродиться в самом себе. В другом случае, горюющему хочется говорить, плакать, кричать, – то есть, наоборот, находиться в обществе, чтобы его слушали и давали внимание. И тот и другой процесс являются нормой. Главное – понимать, о чём молчать и о чём говорить. Ведь от того, как человек мыслит, зависит, станет ли ему легче или нет.
Отношения с умершим от отношений с живым отличаются тем, что с умершим больше нельзя поговорить. Если при жизни были ссоры и непонимание, то была возможность прояснить ситуацию. Когда человек уходит из жизни, эта возможность пропадает. Ты смотришь на красивое фото в рамочке с черной ленточкой, говоришь, говоришь, плачешь, рассказываешь что-то, а в ответ тишина.
Это обстоятельство говорит о том, что все вопросы, которые возникают в твоей голове, человек теперь должен решить сам. Кстати, если вы думаете, что у вас на это нет сил или ума – это неправда. В психике каждого человека есть ресурс на кризисный период. Если с вами что-то случилось, значит, шанс того, что вы с этим справитесь, точно есть. Это работа известного духовного закона – ничего не даётся выше человеческих сил. Если вы с чем-то столкнулись, значит, у вас есть силы с этим справиться. Должно лишь быть стремление, желание помочь себе справиться с болью потери.
Обратите внимание: в какой-либо жизненной ситуации при желании, аргументами мы можем оправдать или утопить другого человека. Это говорит о том, что ум может додумывать как в одну, так и в другую сторону. То же самое в случае с потерей: через мышление эмоциональное состояние можно усугубить или улучшить.
Как справиться с болью потери? Нужно на все свои вопросы найти ответ. Ведь именно неизвестность порождает тревогу. Сейчас, пожалуйста, постарайтесь понаблюдать за своими мыслями и чувствами как бы со стороны.
ГНЕВ
Горюющий человек может испытывать агрессивные, негативные чувства. Эти чувства могут быть направлены на самого себя, на Бога, на умершего или на других людей, которые причастны к случившемуся.
Дело в том, что за чувствами всегда имеются мысли. В сознании человека, который переживает потерю, они могут звучать так:
