«Счастье приходит изнутри, а не от других».
Астрид Линдгрен
Сейчас в своих руках вы держите уникальную книгу, включающую в себя дневник Марии Лазинской-Прупес «Второе дыхание. „Life, Love,… Happiness“», его одновременно можно назвать и мелодраматической повестью, а также магистерскую диссертацию, которая была написана мной по этому дневнику на тему: «Причины появления депрессивного состояния и способы его преодоления на основе анализа индивидуального случая», и в которой интерпретируются самые яркие события, описанные в дневнике с точки зрения психоанализа.
Я писала этот дневник на протяжении двенадцати лет. Здесь мои чувства и мысли, здесь поиск смысла жизни, поиск любви, поиск счастья. Очень часто мой поиск приводил меня в состояние депрессии, причины которой я порой не осознавала.
Три года назад я поступила в магистратуру Северного государственного медицинского университета на факультет клинической психологии, социальной работы и адаптивной физической культуры с целью обучения по специальности «Психология». Сейчас, взявшись за написание этой книги, я уже завершила свое обучение в университете. Получить образование психолога было моей мечтой, и она осуществилась (это мое третье высшее образование после экономического и юридического). Кроме того, совсем недавно я прошла годовой курс профессиональной переподготовки по программе «Психологическое консультирование» в Северном (Арктическом) федеральном университете имени М. В. Ломоносова. Мое обучение психологии, прежде всего, было направлено на познание себя.
Моя диссертация была посвящена поиску причин появления депрессивного состояния и способов его преодоления на основе анализа индивидуального случая. Всемирная организация здравоохранения, в настоящее время, сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество, она является одним их самых распространенных психических расстройств, от которого страдает более 264 млн. человек в мире из всех возрастных групп. Уже сегодня она является самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины. Женщины заболевают депрессией в два раза чаще, чем мужчины (20—26 процентов против 8—12 процентов соответственно). Еще не так давно пик заболеваний депрессией приходился на возраст между 30 и 40 годами, но на сегодняшний день депрессия резко «помолодела», и ей часто заболевают люди до 25 лет.
Возможно, избранный мной путь преодоления депрессии через сублимацию более сложный, но это путь самопознания. Конечно, можно было бы убрать симптомы с помощью медицинских препаратов и улучшить качество жизни, но тогда, возможно, я не смогла бы понять причины своей депрессии, и она продолжала бы присутствовать в скрытой форме. Выбранный мной путь – это путь самопознания. Сейчас, пройдя этот путь, и получив соответствующие знания, конечно, я буду рекомендовать комплексный подход выхода из состояния депрессии с привлечением группы специалистов (психотерапевта, эндокринолога, гинеколога, психолога и т.д.), применяя индивидуальный подход к каждому конкретному клиенту. Хочу также сразу отметить, что само ведение дневниковых записей может послужить одним из способов преодоления депрессивного состояния.
В 1987 году исследование, проведенное Кэтлин Адамс (известного специалиста по дневниковой терапии), показало терапевтическую пользу ведения дневника: 93 процента участников исследования отметили, что дневник для них является «бесценным методом самотерапии». В своей книге «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития» она пишет о том, что в тех случаях, когда дневник используется вместе с программой лечения, в большинстве случаев человек быстрее справляется с проблемами и активнее воспринимает новые знания. Кроме этого, Кэтлин Адамс отмечает, что дневник может стать верным другом и доверенным лицом на пути возвращения к своему настоящему «Я».
