Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности. Терапевтическая сказка

Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности. Терапевтическая сказка

Это книга о том, как в детстве нас сбивают в попытке взлететь – собственные родители, школа, общество, принятые культурные нормы. О том, как окружение пытается как можно глубже закопать наши еще не полностью раскрытые таланты. О том, как нас высмеивают, и о том, как мы после этого замолкаем. О том, как нас не признают, и мы перестаем признавать себя сами… О том, как мы гаснем… как год за годом все более тусклым становится наш внутренний свет, и тише становятся внутренние голоса, воспевавшие нашу творческую индвидуальность в 5–7–10 лет…

И эта же книга – о том, как этот свет в себе заново разжечь, как расчистить от мусора свой собственный «гимн жизни», как расслышать свой истинный голос, который никогда нам не врет.

Читать онлайн Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности. Терапевтическая сказка


© Текст. Алина Белковская, 2022

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022

Книга посвящается Саше Гранковой – моему другу и личному коучу.

Милая Саша! Спасибо тебе за то, что ты заставила меня вспомнить, кто я, на что способна, и что для меня возможно.

Только для осознанных взрослых и их внутренних ребенков!


Предисловие

У вас в руках не просто сказка. Через художественный текст вы познаете механизмы работы собственной психики.

Эти сюжеты могут стать альтернативными решениями ваших осознанных и даже бессознательных травм и внутренних конфликтов.

Итак, путешествие начинается!

Героиня пытается разобраться с неэффективностью своей жизни, отправляется внутрь своей психики, где раскрывает собственные субличности. Они становятся для нее внутренними наставниками: Трикстер, Взрослый, Королева, Богиня Плодородия и даже Главный Редактор и Прокурор!

Она ищет внутреннего воина, но находит измученного страхами подростка. Ищет маму, а находит хомячка… Пытается разобраться в своих истинных желаниях, мечтах, в отношениях с деньгами, родителями и самой собой.

Субличности отправляют героиню в путешествие по ее памяти и помогают найти источники ограничивающих убеждений, тормозящих установок, низкой самооценки и многого другого.

Первая часть – захватывающая история в совершенно новом и необычном жанре, который можно назвать «психотерапевтическим фэнтези». Вторая часть – разъяснения психолога и коуча Юлии Бурлаковой. Из них вы поймете, что в каждой главе происходит с точки зрения психики и как это касается лично вас. А еще в книге множество практик по работе со страхами, непрожитыми или подавленными чувствами и прочими ограничениями.

Место действия: психика главной героини. События разворачиваются внутри нее самой.

Действующие лица: субличности и сама героиня как их «носитель». Да, она – и автор, и действующее лицо, и место действия.

Время действия: перемещения между 2021-м и 1980-м годами.

Маленький нюанс… Все, что вы почувствуете, не имеет отношения к героям повествования. Вы будете смеяться и плакать только над собой. И здесь начинается магия. Путешествуя по внутреннему миру автора, знакомясь с ее субличностями, вы повстречаете и собственных. Они «проснутся» внутри вас, «поднимут голову», попросят дать им слово или даже начнут высказываться без спроса.

НЕ ЗАТЫКАЙТЕ ИХ!

И будьте предельно внимательны к своему телу: когда станет страшно, когда побегут мурашки, хлынут слезы или начнет распирать от восторга, знайте, что вы прочитали про себя. Узнали себя. Не убегайте, не прячьте обратно то, что рвется наружу, – у вас есть шанс раскрыть собственный потенциал, разобраться с внутренними самоограничениями, отдавшись тексту, который вы держите в руках.

Нет, это не просто психология. Это намного больше и глубже. Это про устройство вашей личности, про ваши возможности внутри себя и во внешнем мире.

Не бойтесь. Эта сказка не способна ничего в вас сломать. Она может только указать на поломку. Трикстер и другие субличности проведут вас по глубинам вашей души и укажут дорогу к вашему собственному свету. Ну а светить вам предстоит уже самим.

Вы готовы светить? А светиться? А освещать мир? Тогда я приглашаю вас погрузиться в удивительные и прекрасные глубины вашей души и в истинную суть вашей личности.

Насыщенных вам приключений!

I. Носочки в горошек

– Ну что, тетя? Мы сегодня на кого-то наехали? А оне обидемшись?

Трикстер плюхнулся в мое рабочее кресло и закинул ноги на стол.

– Привет, – буркнула я.

– Чего дуемся? – Он шумно хлебнул чаю, поерзал во рту языком и выплюнул в воздух чаинку. Чаинка взлетела и шмякнулась ему на лоб.

– Ты такой взрослый сейчас, – продолжала я бурчать.

– А ты такая воодушевленная! – Трикстер хохотнул и свел глаза в кучу, пытаясь разглядеть чаинку, сползающую на нос.


Вам будет интересно
Данное руководство включает в себя несколько доступных рекомендаций по изменению своего мышления и образа жизни. С помощью несложных приемов можно легко добиться решения поставленных задач, а так же поднять самооценку и обрести уверенность в завтрашнем дне....
Читать онлайн
Адаптация – основной ресурс успеха!В современном мире людям приходится постоянно адаптироваться к разным вещам: работе и семейной жизни, к погоде и финансовой политике, к состоянию здоровья и ко многим другим жизненным обстоятельствам. Кто сможет адаптироваться быстро и эффективно, тот будет конкурентоспособным и сможет занять лидирующие позиции в обществе.Это первая книга по системной адаптации в России, как эффективно адаптироваться в быстро меняющемся мире VUCA, как приспособиться к новым тре...
Читать онлайн
Первая книга в России по системной тренировке навыков повышения самооценки и уверенности в себе. Тренировка внутренних состояний веры в себя, постановка корсета уверенности, освоение моделей уверенного поведения.Одна из важных проблем современного человека – неверие в свои собственные силы, низкая самооценка, что значительно снижает личную эффективность и стрессоустойчивость. В книге подробно описано, как повысить уверенность в себе и самооценку, убрать негативные убеждения в отношении себя.Как ...
Читать онлайн
Как пережить первые годы брака и не поубивать друг друга? Автор книги не планировала выходить замуж, но в 28 лет неожиданно захотела. Скоро нашелся и муж. Но только сказки заканчиваются на свадьбе. А что делать в реальной жизни с ее сюрпризами, бытом, притиркой. и бурей эмоций, которые вызывает любимый муж? Татьяна Цветкова с легкостью и юмором делится откровениями о своих семейных буднях, острых моментах, сомнениях и преодолении первого супружеского кризиса.Все ситуации знакомы любой паре. Реко...
Читать онлайн
Посвящается тем, кто встал на путь к осознанной жизни и больше не хочет быть как все. Абсолютно убеждена, что эта книга изменит вашу жизнь в лучшую сторону уже в самое ближайшее время...
Читать онлайн
Настало время познать волшебную силу слова «нет»! Если вы устали говорить «да», когда вам этого совсем не хочется, или просто не умеете отказывать, новая книга Сары Найт – настоящий подарок для вас! Ее подробные и, как всегда, невероятно остроумные рекомендации помогут даже самым безотказным научиться соблюдать свои границы и отстаивать собственные интересы в отношениях с партнером, родственниками, друзьями и коллегами (и даже неприятными соседями и незнакомцами). И всё это – без страха, грубост...
Читать онлайн
Как суметь выделиться среди сотен тысяч конкурентов, найти крупных клиентов и интересные проекты? Ответы – в этой книге. Автор описывает уникальную систему, которая поможет читателю выйти на новый уровень мышления, научиться зарабатывать больше.Ты узнаешь, как:• применять техники психологии в маркетинге;• выпустить на рынок востребованный продукт;• увеличить прибыль и масштабироваться.В формате PDF A4 сохранен издательский макет....
Читать онлайн
Ее жизненный девиз – мир любой ценой.Она в ответе за неудачи других людей и регулярно вытаскивает их из разных неурядиц.Люди знают ее слабые места, а она не знает, как сказать «нет».Кевин Леман, психотерапевт с 30-летним стажем, поможет вам полностью пересмотреть свои приоритеты, научит отличать свои желания от чужих и подтолкнет к той жизни, где на первое место вы будете ставить себя и свой комфорт.С помощью этой книги вы:– перестанете испытывать безосновательное чувство вины, делая выбор в сво...
Читать онлайн
Спасая всех от неминуемой гибели, я даже подумать не могла, что жизнь будет так несправедлива! Что он будет так несправедлив! Лишил меня магии, чертова очкастая ледышка! Ну ничего. Я все равно поступлю в академию. Всем назло! И как же мне повезло, что этот демон решил сменить профессию! Теперь-то ты от меня никуда не денешься! Я отомщу за все те годы унижения, что мне пришлось пережить! Обязательно отомщу!Это третья книга цикла "Лаэргия", ставшая самой популярной среди работ автора. Несмотря на ...
Читать онлайн
Сват на расхват повествует о весёлой жизни большого двора, где соединяются одинокие сердца....
Читать онлайн
Российская империя создавалась веками. Где-то она прирастала войнами, как это было со Средней Азией, где-то договоренностями (Украина), а где-то и добровольным вхождением (Грузия). В советское время тема российской колонизации практически не поднималась в исторической науке. «Российский империализм» представлялся таким же негативным явлением, как и любой другой «империализм», а если уж и приходилось сквозь зубы говорить о колониальной политике Российской империи, то тут не жалели черных красок.Т...
Читать онлайн
Данное учебное пособие адресовано иностранным студентам, обучающимся в России, владеющим русским языком на уровне не ниже ТРКИ-2 и желающим познакомиться с российской театрально-музыкальной культурой.Назначение пособия – подготовить учащихся к восприятию и последующему обсуждению произведений российской музыкально-театральной культуры.Тексты и задания обеспечивают развитие речевых навыков и умений в области чтения и говорения....
Читать онлайн