Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.

«Почти» – потому что у женщин есть пятый показатель здоровья, на который, к сожалению, все еще мало кто обращает внимание, – это менструальный цикл. Короткий или длинный, регулярный или непредсказуемый – цикл может быть очень разным, и каждый его параметр, каждое изменение служат индикатором той или иной проблемы в организме. Планируете вы беременность или нет, овуляция имеет значение для поддержания здоровья.

Автор этой книги расскажет, что именно влияет на состояние менструального цикла, и научит вас составлять его график для максимально точного и удобного отслеживания различных изменений и контроля здоровья.

Еще из серии Viva la женщина. Почему наше тело – это наше дело

Читать онлайн Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма


Lisa Hendrickson-Jack

FERTILITY FRIDAY: THE FIFTH VITAL SIGN: Master Your Cycles & Optimize Your Fertility

Copyright © Fertility Friday Publishing Inc.


© Fertility Friday Publishing Inc

© Хахалева Д.В., перевод на русский язык, 2020

© Шварц Е.Д., иллюстрации, 2020

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

* * *

Отзывы о книге

Я так благодарна Лизе за то, что она написала эту книгу. Лиза внесла неоценимый вклад в популяризацию темы фертильности. Все, о чем она рассказывает, подкреплено научными исследованиями. В то же время труд написан понятным для читателя языком. Это настоящий клад для женщин, которые желают получить ответы на важные для них вопросы, связанные с фертильностью и менструальным циклом.

Тони Вешлер, автор книг «Желанный ребенок» и «Мудрый цикл»

В этой книге Лиза углубляется в тему менструального цикла и фертильности, рассказывая об очень интересных фактах, многие из которых она узнала из первых уст, когда брала интервью у более 150 экспертов по женскому здоровью. В этой книге собрано так много нужной информации, что я точно буду возвращаться к ней снова и снова.

Лара Брайден, автор «Краткого руководства по восстановлению менструаций»

В современном мире так много пациенток сталкиваются с проблемами женского здоровья. Часто они не знают, что делать и к кому обратиться за советом. Теперь у них есть надежный помощник – эта книга, в которой автор собрала все данные о менструальном цикле, рассказав о них простым и доступным языком. Лиза затрагивает все мыслимые и немыслимые темы, начиная от гормонального дисбаланса и заканчивая патологиями щитовидной железы. Особенно хороши советы по питанию – благодаря им можно не только улучшить свою детородную функцию, но и здоровье в целом. Однозначно рекомендую!

Салли Фаллон Морел, основательница The Weston A. Price Foundation

«Книга Лизы обязательно должна стоять на полке у каждой женщины. Лиза соединила науку, традиции и интуицию – на выходе мы имеем исчерпывающее пособие по всем вопросам, связанным с фертильностью!

Доктор Фиона МакКалоу, доктор-натуропат, автор книги «8 шагов к избавлению от СПКЯ»

Наконец-то в свет вышла книга, где говорится о том, что менструальный цикл – важный параметр здоровья женщины. В ней – море полезной информации, изложенной в приятном теплом стиле. Прочитав этот труд, вы узнаете, что можете сами улучшить свой гормональный баланс, а также выбрать естественную методику контрацепции. Поистине сказочный сборник нужных фактов, которые пригодятся всем женщинам детородного возраста.

Александра Поуп и Сиджани Хуго Вурлитцер, соавторы «Дикой силы» и сооснователи Red School

Если у вас идут менструации, если вы хотите забеременеть или, наоборот, не хотите – скорее идите (хотя нет, бегите!) в магазин за этой книгой! Лизе удалось создать чудесный, отлично структурированный справочник для всех женщин. Как нам его не хватало! Современная медицина лишь недавно начала шире смотреть на овуляторный цикл и серьезно заниматься такими заболеваниями, как эндометриоз и дисменорея. До сих пор медицина очень ограниченна, причем виной тому два главных фактора – сложные взаимоотношения с фармацевтической промышленностью и институализированный сексизм, в результате которого врачи не уделяют должного внимания патологиям, которые бывают только у женщин. Лизе удается объединить два этих мира: на страницах этой книги результаты новейших передовых исследований сочетаются с экспериментальными знаниями, полученными специалистами по фертильности. Именно поэтому эта книга – важный источник полезной информации и мудрости.

Лара Оуэн, автор книги «Ее кровь – это золото», специалист, консультирующий женщин по вопросам менструаций и климаксу

Вам будет интересно
Очень часто мы избегаем разговоров с детьми на деликатные темы, потому что не знаем, как и когда уместно делиться такой информацией.Из этой книги вы узнаете: какие стадии сексуального развития проходит человек в первые 20 лет жизни. Как реагировать, если малыш целует своего друга в губы? Как тактично говорить с ним о теле, его изменениях и границах? Как обсудить такие острые темы, как порнография или контрацепция? Как поддержать ребенка в разнообразных любовных переживаниях? Как научить его безо...
Читать онлайн
Ученые ищут лекарство от старости уже не первую сотню лет, но до сих пор, кажется, ничего не нашли. Значит ли это, что его не существует? Или, может быть, они просто не там ищут?В своей книге биолог и научный журналист Полина Лосева выступает в роли адвоката современной науки о старении и рассказывает о том, чем сегодня занимаются геронтологи и как правильно интерпретировать полученные ими результаты. Кто виноват в том, что мы стареем? Что может стать нашей защитой от старости: теломераза или ан...
Читать онлайн
«Мастера секса» – биография талантливого врача Уильяма Мастерса и его амбициозной помощницы Вирджинии Джонсон, которые более сорока лет посвятили изучению человеческой сексуальности.В 1950-е годы – начало их совместной работы – секс не тиражировался с экранов ТВ и обложек газет, он был средством продолжения рода, тем, о чем не говорят или говорят тихо, редко и наедине.Новаторские исследования Мастерса и Джонсон ошеломляли, смущали и вызывали гнев у научного сообщества и общества в целом.Мастерс ...
Читать онлайн
Книга Алексея Валентиновича Пахневича «Увлекательная анатомия» откроет тайну устройства человека и многих животных, так не похожих на нас и удивляющих своими супер-способностями. Например, знаешь ли ты, кто умеет дышать руками, а слушать ногами? Или выращивать новые клешни, зубы или хвост взамен утерянных? Из этой книги ты узнаешь, почему у людей кровь красная, а у осьминогов синяя; как работают жабры и легкие; какие микробы живут у нас в кишечнике; для чего нужна поджелудочная железа и многое-м...
Читать онлайн
Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы.В пособии последовательно изложены история развития, клинико-физиологическое обоснование, основные принципы и техника выполнения классической диагностической методики мануального тестирования скелетных мышц. Освещены вопросы анатомии и биомеханики каждой мышцы. Особое внимание уделено показателям мышечных нарушений.Все варианты мануальных тестов мышц, представленные в книге, основаны на международном опыте...
Читать онлайн
Томас Зюндер, автор этой книги, провел более 500 свадеб, он диджей. Все 12 лет он обожал свою работу – до тех пор, пока постепенная потеря слуха не стала серьезно сказываться на общем самочувствии: у него начались сильные приступы головокружений прямо на рабочем месте, в самый разгар вечеринок. Поняв, что карьера окончена, Томас направил все силы на изучение небольшого, но такого важного для каждого человека органа, как ухо.Как на самом деле функционирует слух и как устроено ухо? Как мы понимаем...
Читать онлайн
В этой книге Александр Невзоров – режиссер, сценарист, писатель, член Всероссийского научного общества анатомов, гистологов и эмбриологов – предлагает отчетливые, развернутые трактовки таких понятий, как «сознание», «разум», «личность», «мышление» и «интеллект», основанные только на тех открытиях, которые были сделаны классическими школами нейрофизиологии, и на естественнонаучной трактовке любых процессов в головном мозге человека или иного млекопитающего животного....
Читать онлайн
Низкий рост, проблемы с весом у ребенка, дефицит витамина Д, заболевания щитовидной железы, ожирение, сахарный диабет… Как предупредить эти состояния? Как профилактировать? Что делать, если были обнаружены отклонения от нормы? На страницах этой книги описываются все тайны и загадки детского организма, она будет полезна родителям как источник знаний. – Как беременность может повлиять на будущее здоровье ребенка? – Как следить за массово-ростовыми показателями малыша? – Что такое стресс и как его ...
Читать онлайн
Современная семья – многопоколенная, многосоставная и многовариантная – в центре внимания этой и предшествующих книг писателя Владимира Авдошина. Ухватить ее текучесть и нечто неизменное, что позволяет ей выживать сегодня, – задача писателя. Он прислушивается к ребенку и раскрывает его чувства и переживания в дневниковом повествовании от первого лица. Этот прием, начиная с «Дневника трехлетнего» (2018 год) продолжает работать и в новой книге, захватывая более широкий период жизни ребенка от мечт...
Читать онлайн
Императору не отказывают, даже если он лишь будущий император. Амалия это знала, и потому смиренно приняла предложение кронпринца Леопольда.Позади – первая любовь, впереди – спокойная размеренная жизнь с нелюбимым мужем. Но что делать, если и жених, и его отец погибли, а императором провозглашён кузен кронпринца?И пусть договорённости между странами все те же, но вокруг неспокойно, к тому же и сам новый император не в восторге от ситуации. А тут еще интриги с фрейлинами, недовольство народа, под...
Читать онлайн
Что происходит с вами после смерти? Настанет ли когда-нибудь конец света для нас всех? Ответы на подобные вопросы очень часто даются тем, кто и не думал задаваться подобными вопросами. Так же как и судьба нашего с вами мира может оказаться в руках людей, которые и думать не могли сражаться с силами тьмы.Конца света не будет. Возможно, потому, что он случается по расписанию для тех немногих, которые абсолютно точно знают, когда он наступит в очередной раз. «Этап» – роман о тех, кто, возможно, охр...
Читать онлайн
«Двор колонии. Два деревянных одноэтажных корпуса один против другого – мастерские столярная и сапожная. В середине их – сараеобразная церковь, она же и школа. Около двери её, на перекладине двух столбов – колокол. Вправо и влево от церкви – по косой линии, как два её крыла – спальни преступников, в окнах – железные решётки. В глубине – двухэтажный дом администрации, сарай, погреб, за ним огород…»...
Читать онлайн