Сбрось лишнее! Жизнь без зависимостей

Никогда не поздно что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону, например, взять, да и сбросить лишний вес – виновник многих болезней, непривлекательного внешнего вида, да и просто плохого настроения. Автор ставит перед собой вдвойне сложную задачу: не только сбросить лишние килограммы, но и не потерять при этом ни килограмма полезной мышечной массы.Возможно ли это вообще? Навсегда или только на время? В книге описан проведённый автором на самом себе эксперимент борьбы с лишним весом....

Ни в каком возрасте не поздно что-тоизменить в своей жизни в лучшую сторону.Нас с самого рождения окружают великие(то есть сильные) соблазны. Человек же слаб перед ними. В стремлении к удовольствиям и наслаждениям он попадает в жесткую зависимость от вредных привычек.Может ли сам человек избавиться от них навсегда или только на время? Как избавиться от курения и алкоголя, ограничить себя в питании, когда вокруг все курят, пьют и едят всё подряд?Ответы на эти вопросы даёт сам исцелённый....

Первая половина XX века. Вервь, как община называлась в древности, являлась органом местного крестьянского самоуправления. Всё решал деревенский сход. Круговая порука – ответственность всех членов общины за действия, в том числе уголовные преступления, и выполнение обязанностей каждым из её членов, просуществовала до коллективизации 30-х годов XX века… В основе произведения – письма и воспоминания современников. Имена и фамилии героев автором изменены. Любые совпадения считать случайными....

60—90-е годы. Основанная на реальных событиях история жизни простого парня с окраин Москвы. Реалистично, без прикрас. О попытках воспитания в советском обществе поколения строителей Светлого будущего. Шпана. Законы московских улиц. Советская армия. Рабочий класс. Первая любовь, предательство, ненависть, становление личности, борьба за своё место под солнцем, формирование жизненных принципов. Все имена реально существующих людей изменены, любые совпадения считаются случайными. Книга содержит неце...

Прототипом главного героя книги – совершенно гражданского человека, ставшего во время Великой Отечественной войныбоевым офицером разведки стрелкового полка – является отец автора. Все событияи персонажи взяты из неопубликованных мемуаров, черновиков и устных рассказов ветерана-инвалида Великой отечественной войны, участника всех описываемых событий. Все материалы собраны и отредактированы, персонажи произведения художественно доработаны. Все совпадения с реальными людьми считать случайными....

Рано или поздно каждый из нас задаётся вопросом: сколько он собирается прожить и как, в каком состоянии: полным силой здоровым человеком или доходягой, сидящим на пилюлях и не вылезающим из больниц и поликлиник?Автор уже ответил сам себе на этот жизненно важный вопрос и публикует личную практику своего нелёгкого выбора самой оптимальной жизненной программы для здорового долголетия. В качестве испытуемого-подопытного он рассматривает самого себя. Чем закончится эксперимент над самим собой?...

Книга откроет перед вами удивительный мир, где психология, нумерология и мода соединяются в единую систему управления впечатлением.Как ваша дата рождения определяет 3ведущих архетипа и обуславливает жизненные стратегии. Вы узнаете:Как с помощью одежды и аксессуаров демонстрировать уверенность, профессионализм, организованность и другие личные качества, зная 22 архетипа и ихстилевые маркеры. Как создать стиль, который усиливает вашу индивидуальность, способствует карьере и самовыражению....

Книг о музыке – об исполнителях, коллективах, эпохах и жанрах – великое множество. Но мало кто задается вопросом: а что происходит внутри нас, когда мы слушаем музыку? Известный нидерландский писатель, автор романов «Багровый лепесток и белый», «Побудь в моей шкуре» и «Книга странных новых вещей» Мишель Фейбер в своем первом нон-фикшне обращается как к преданным меломанам, так и к тем, для кого музыка – лишь фон. Он с большой любовью и изрядной долей иронии осмысляет две ключевые темы: как мы сл...

Книга Аркадия Ипполитова, которую вы держите в руках, оказалась последней не только в серии «Образы Италии XXI века», но и в жизни блистательного ученого и литератора. «Только Венеция», «Особенно Ломбардия» и «Просто Рим» стали яркими событиями в интеллектуальной жизни нашей страны, обретя заслуженный успех и восхищение читательской аудитории. В «Последнюю книгу» вошли главы из второй книги автора про Рим, которой суждено было остаться недописанной, его статьи разных лет о выставочных проектах, ...

До 2020 года в России гражданская наука – совместная исследовательская работа ученых и обычных людей – оставалась заморской диковинкой, мечтой или даже миражом. Мечта стала реальностью в проекте «Люди науки», катапультировавшем гражданскую науку на страницы Форбс и в программу Десятилетия науки и технологий в РФ. Теперь в России есть сообщество энтузиастов гражданской науки: ученых и волонтеров, теоретиков и практиков, исследователей и преподавателей. Именно его силами подготовлена эта книга.Жив...

Литературное агентство Эмиля Ахундова и литературное агентство Наталии Булдаковой «Вuldakova Books» представляют новую книгу «Индустрия вечной молодости». В этой книге вы не прочтете ни слова о преимуществах «быстрых способов» вернуть внешнюю молодость – ни слова об «уколах красоты» или о хирургических вмешательствах. Эта книга о самых неочевидных, но, тем не менее, популярных, доступных и эффективных способах сохранения здоровья, молодости и красоты с ранних лет и до преклонного возраста....

В книгу вошли избранные статьи, заметки, выступления нескольких десятилетий. Принципом авторского отбора текстов стала демонстрация движения словесности от начала 1980-х к середине 2020-х.Первая часть отдана работам, написанным еще в застое, но в атмосфере предчувствия изменений, а начиная с 1986-го, – во времена перестройки и гласности. Во второй части представлена смена литературного языка и полемические работы. Третья часть посвящена проблемам разрушения и формирования канона между эпохами, ж...

Главная городская газета «Санкт-Петербургские ведомости» представляет книгу: "История Российского государства в публикациях газеты "Санкт-Петербургские ведомости". Том I. От Рюрика до Романовых" – научно-популярные диалоги и дискуссии об истории России, опубликованные на её страницах.В первом томе собраны наиболее интересные материалы о периоде с призвания варягов на Русь и до начала царствования Романовых.Авторы – академические учёные и исследователи (СПб институт истории РАН, СПбГУ, другие вуз...

Не секрет, что каждая профессия обладает рядом присущих только ей характеристик. Идеальных профессий не бывает, но бывает работа, которая приносит удовольствие. Пообщавшись с людьми, ставшими героями моих статей, я сделала вывод, что все они связали свою жизнь именно с той сферой, проводя полжизни в которой, уже считают себя счастливыми людьми. Речь о людях в погонах – таможенниках. Одноимённые статьи в разные периоды времени были опубликованы в журнале «Таможенный вестник»....

Даже убогий шут может быть достоин королевы. Одиночество и безумная любовь, побег в никуда и жестокая месть – об этом любовный роман ульяновского автора Вадима Ефимова «Шут». Молодая Валерия не хочет целыми днями сидеть дома одна, пока ее супруг-бизнесмен целыми днями пропадает на работе. Во время одной из сор она предлагает ему привести в дом шута, чтобы веселил ее. Муж, как ни странно, выполняет просьбу и приводит в дом бывшего циркача – немного странного парня. Он даже предположить не мог, чт...

1788 год. Россия в очередной раз схватилась с Османской империей за контроль над Северным Причерноморьем и Крымским полуостровом. Турки, потерпев ряд поражений, обратились за помощью к давнему недругу русских – Швеции, и король Густав спровоцировал Екатерину II на объявление войны.Молодой и вдовый капитан второго ранга Алексей Михайлов спасает от самоубийства талантливого тульского оружейного мастера Усова, раскрывшего секрет выплавки булатной стали, так необходимой для изготовления сабель и пал...

В жизни всегда есть место слепому случаю, способному перевернуть ее с ног на голову. Для капитан-лейтенанта Александра Тарасова таким случаем стала банальнейшая операция по захвату «черного археолога». Разве мог он предположить, что обнаруженная на борту ключ-карта от телепорта приведет к столь печальным последствиям? Шутка ли – одиночное «сафари» на планете, почти сто лет отрезанной от Федерации? Без поддержки, с отказавшей электроникой и призрачными шансами вернуться на родную базу. Ну безопас...

Эта книга – ваш гид по свекле, скромному корнеплоду с невероятным потенциалом для здоровья и кулинарного творчества.Мы погрузимся в то, как свекла становится "красным чемпионом" для мужчин, "эликсиром красоты" для женщин и незаменимым помощником для каждого члена семьи – от детей до пожилых. Откройте для себя её роль в укреплении иммунитета, улучшении пищеварения и эффективной детоксикации организма.Но свекла – это не только польза! Эта книга приглашает вас в "свекольный кулинарный театр", где в...