В мире, полном суеты и быстротечности, кажется, что мы потеряли способность наслаждаться настоящим. Мы всегда стремимся к чему-то большему, чем то, что у нас есть. Мы ждем «того самого» момента, когда все будет идеально, когда счастье наконец придет. Но что если этот момент уже наступил, и он – прямо здесь и сейчас? Что если счастье доступно каждому из нас, но лишь мы сами можем открыть его для себя, просто научившись жить в настоящем моменте?
Цель этой книги – помочь вам осознать, что счастье не является чем-то далеким и недосягаемым. Счастье – это не результат какого-то внешнего достижения, не награда за терпение и труд. Счастье – это образ жизни, это способность находить радость в каждом моменте, независимо от внешних обстоятельств. В этой книге мы научимся наслаждаться жизнью, наполняться благодарностью и научимся видеть прекрасное в самых обычных вещах.
Возможно, на протяжении долгого времени вы искали счастье в будущих целях: в новом доме, новой работе, в том, чтобы встретить «того самого» человека или же в материальном богатстве. Но на самом деле эти вещи могут приносить радость лишь временно. Что важно, так это умение ценить то, что у нас есть сейчас, в этот самый момент. Истинное счастье – это не бегство в будущее, а способность быть здесь и сейчас, наслаждаться тем, что мы имеем, и радоваться жизни.
В этой книге я поделюсь с вами теми простыми, но мощными методами, которые помогут научиться жить в настоящем и извлекать максимальное удовлетворение из каждого дня. Мы будем изучать, как простое изменение восприятия может полностью изменить вашу жизнь, как можно научиться быть благодарным за каждое мгновение, за каждый прожитый день.
Прежде всего, важно осознать, что счастье не зависит от внешних обстоятельств. Оно начинается с нас самих. Мы сами выбираем, как воспринимать этот мир, как реагировать на происходящее вокруг нас. Мы можем видеть сложности как препятствия, а можем воспринимать их как возможности для роста и самосовершенствования. Именно от нашего восприятия зависит, будем ли мы счастливы в этом мире.
Но как же научиться видеть мир через призму счастья, если мы окружены стрессом, негативом и тревогами? Как научиться быть счастливыми в мире, где постоянно что-то меняется и постоянно приходится сталкиваться с трудностями? Ответ кроется в том, чтобы научиться контролировать свои мысли, свои реакции на происходящее вокруг. Научиться отпускать то, что не в нашей власти, и сосредоточиться на том, что мы можем изменить. Научиться быть благодарными за каждый момент, независимо от того, как он выглядит.
Мы начнем с простого, но очень важного шага – научимся быть в настоящем моменте. В следующей главе мы раскроем основные принципы, которые помогут нам отпустить прошлое и перестать беспокоиться о будущем. Мы будем учиться наслаждаться тем, что происходит прямо сейчас, без ожиданий, без беспокойства. Это будет наша первая большая победа на пути к настоящему счастью.
Вы, возможно, думаете, что это трудно или невозможно – постоянно оставаться в моменте и не оглядываться назад, не строить планы на будущее. Однако, когда вы осознаете, что счастье не зависит от внешних обстоятельств, вы начнете замечать, что оно всегда рядом. Оно не находится в будущем, не в новых вещах и не в новых отношениях. Оно здесь и сейчас.
Может быть, вы будете удивлены, но многие из нас упускают счастье, потому что они слишком много времени тратят на переживания о том, чего нет. Мы не умеем ценить то, что есть прямо сейчас, и вместо того, чтобы наслаждаться моментом, мы его теряем. Вместо того, чтобы ценить сегодняшний день, мы переживаем о том, что будет завтра. Вместо того чтобы радоваться тому, что у нас есть, мы страдаем от того, что не хватает чего-то еще.
