Сила высокой чувствительности. Как превратить уязвимость в ресурс

Сила высокой чувствительности. Как превратить уязвимость в ресурс

Книга посвящена тем, кто глубоко переживает эмоции, тонко чувствует окружающий мир и часто сталкивается с трудностями, связанными с повышенной восприимчивостью. Таких людей называют высокочувствительными – всего их 20% в нашем мире.

Автор детально раскрывает природу высокой чувствительности, объясняет, как она проявляется в карьере, семейной и родительской жизни, и предлагает практические рекомендации для гармонизации внутреннего состояния.

Особое внимание уделено проработке сложных для ВЧЛ эмоций – обиды, стыда, вины и зависти. Книга станет надежным проводником для высокочувствительных людей, близких, которые постоянно взаимодействуют с ВЧЛ, и для людей в кризисе.

Сейчас в ваших руках – ключ к осознанной, сбалансированной и счастливой жизни с высокочувствительной душой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Сила высокой чувствительности. Как превратить уязвимость в ресурс



© Оформление. ООО «Издательство Перо», 2025

© Быкова А.В., 2025

Введение

Когда вы слышите фразу «я слишком чувствительный и эмоциональный», что возникает в вашем воображении? Если вы читаете эту книгу, то, скорее всего, вы видите своё отражение. Кажется, будто вам в этой жизни не повезло: слишком тонкая кожа, слишком уязвимое сердце, словно хрупкая душевная организация в мире, где высокочувствительность – это обуза.

Но я вижу другую картину. Тонкая чувствительность – это не слабость, а особый дар, скрытая сила, которую нужно научиться понимать, принимать и беречь. Эта книга – не про жалость к себе или оправдания высокой чувствительности. Это руководство, как разобраться в себе, найти гармонию с миром и перестать чувствовать себя «не таким».

Высокочувствительные люди часто сталкиваются с непониманием, осуждением и внутренним разладом. С самого детства они растут с ощущением, что с ними что-то не так. К сорока годам это нередко выливается в депрессию, обиду на мир, мысли о бесполезности. А общество? Оно словно подливает масла в огонь: «Не выдумывай», «Мужчины не плачут», «Тебе не угодить».

Моя книга создана для тех, кто хочет понять себя, выстроить новую жизнь в осознании своей высокочувствительности. Она поможет разобраться, как этот дар сделать своим союзником, а не врагом. Я расскажу, как быть тем, кто чувствует больше других, и не просто выживать, но жить счастливо.

И не важно, высокочувствительны вы от рождения или переживаете кризис, который временно сделал вас таким. Мы все порой оказываемся на грани, когда мир становится слишком громким, цвета – слишком яркими, а слова – слишком колкими.

Высокая чувствительность не делит людей на мужчин и женщин, она охватывает всех. Мужчины, однако, часто вынуждены скрывать свою ранимость. Их учат прятать слёзы и эмоции под маской мужественности, загоняя боль внутрь. Но здесь мы не будем обсуждать гендерные различия.

Эта книга – для всех, кто готов слушать, чувствовать и меняться. Путеводная звезда не только для высокочувствительных людей, но и для тех, кто оказался на переломе своей жизни. Старые схемы больше не работают, а новые ещё не найдены. В этом хаосе человек становится уязвим, как обнажённый нерв, остро реагируя на свои и чужие эмоции.

Это и объединяет высокочувствительных с людьми в кризисе. В хрупком состоянии мы перегружаемся быстрее, усталость накрывает раньше, а терпение к токсичным людям исчезает вовсе. Но именно через это приходит освобождение: тепло, поддержка и принятие – то, что помогает снова встать на ноги.

Моя книга будет полезна не только тем, кто сам проживает эти сложности, но и их близким: супругам, детям, коллегам, учителям. Она – ключ к пониманию тех, кто чувствует глубже и живёт тоньше. Поэтому в главах вы найдете рекомендации от меня, выделенные в рамочки. С их помощью можно научиться строить доверие, дарить безопасность и создавать крепкие отношения с ВЧЛ.

И давайте сразу договоримся: мир высокой чувствительности – это не только о боли. Это про интуицию, тонкое восприятие природы, проницательность, которую не так просто заметить в суете будней. Да, иногда это сложно. Но, научившись справляться с этим даром, вы сможете жить так, как вам предназначено: не закрываясь от мира, а раскрывая его красоту во всей её полноте.

От автора

За свою жизнь я написала немало текстов. Более сотни научных статей, восемь монографий, двадцать пять учебных пособий. И всё это было создано для научного сообщества. Мои работы жили на страницах университетских сборников, хранились на полках библиотек и служили источником знаний для студентов. Но там, в этих академических стенах, они оставались недоступными для тех, кому, возможно, были бы нужнее всего.


Вам будет интересно
Вы недовольны своей внешностью? Вас интересует секрет молодости? Вы посещаете косметолога и не видите эффекта? А нужен ли вам косметолог? Из этой книги вы узнаете на примерах жизненных историй пациенток врача-косметолога Анны, в чем причина ваших переживаний, каковы реальные возможности косметологических процедур и почему косметолог может отказаться от их проведения. Вместе с Анной вы найдете для себя эликсир молодости и красоты. Кроме того, женские истории позволят вам увидеть основные ошибки в...
Читать онлайн
На протяжении жизни каждый человек сталкивается с разными типами личностных и ситуативно обусловленных психологических проблем (нарушенные отношения с самим собой – тревога, низкая самооценка, проблемы выбора и т. п., с окружающими – конфликты, обиды, разочарования и пр., а порой и с самой жизнью – потеря смысла, страх старения, кризисы идентичности и т. д.).Не претендуя на всеохватность, Геннадий Малейчук обращается к наиболее распространенным рабочим темам – значимым и универсальным клиентским...
Читать онлайн
Эта книга – не мотивационный тренинг и не инструкция по спасению. Это откровенный путь женщины, матери особенного ребёнка и предпринимателя, которая перестала быть "удобной" – и нашла в этом свою силу."НЕ_удобная" – это история борьбы, принятия, свободы и роста. Это соединение НЛП, интуитивных практик, бизнеса и духовного поиска. Здесь нет универсальных советов – но есть реальные практики, живые эмоции и глубокие инсайты.Для тех, кто идёт своим путём. Для тех, кто устал от шаблонов. Для тех, кто...
Читать онлайн
Автобиографическая повесть, которая началась со злоупотребления алкоголем и рассказывающая об этапах духовного и творческого роста за 60 лет моей жизни.Ни грамма вымысла!Желаю всем читателям обрести духовное прозрение без тех страданий, что выпали на мою долю....
Читать онлайн
Родители включены в твою жизнь, но ты как человек их совсем не интересуешь. Для солидных людей ты давно и бесповоротно плохая....
Читать онлайн
Эта книга – не ответ и не руководство. Это мягкое дыхание рядом, когда ты устал. Когда внутри всё притихло, и ты не знаешь, куда дальше. Она создана не для того, чтобы научить тебя быть продуктивным – а чтобы напомнить: ты живой. Ты не сломался, ты просто долго держался. И однажды в тебе проснулась тишина – не как пустота, а как начало возвращения к себе. Здесь нет правильных решений и чужих требований. Только тёплые слова, лёгкие паузы, узнавание себя – через вкус утреннего чая, звук дождя за о...
Читать онлайн
В мире юридических услуг скрываются множество подводных камней, о которых многие даже не подозревают. Эта книга раскрывает тайные механизмы, которые юристы могут использовать в своих интересах, оставляя клиентов в неведении. От завышенных счетов и скрытых платежей до манипуляций с документами и подставных свидетелей – вы узнаете, как не стать жертвой юридических уловок. В книге представлены реальные примеры и советы, которые помогут вам защитить свои права и избежать ненужных расходов. Это незам...
Читать онлайн
Ты уверен, что контролируешь свою жизнь? А если нет?«Цифровой яд» – это книга-пробуждение. Без воды. Без уговоров. Только честный разговор с тем, кто каждый день теряет себя в экранах.Ты думаешь, что просто листаешь – но тебя программируют. Ты считаешь, что отдыхаешь – но на самом деле работаешь на платформы, отдавая им своё внимание, свою волю, свою личность. TikTok, Instagram, YouTube – это не просто приложения. Это системы дрессировки, где ты стал товаром.На страницах этой книги ты не найдёшь...
Читать онлайн
В работе исследуются правовые аспекты муниципально-властных институтов в системе местного самоуправления, подробно анализируется правовое положение субъектов, реализующих муниципальную власть. Рассматриваются отдельные противоречия в теоретических подходах, составляющих концептуально-правовую основу системы муниципальной власти, предлагаются возможные пути их устранения. Анализируются федеральные законодательные акты, законодательство субъектов Российской Федерации и законодательство различных м...
Читать онлайн
В книге изложены ответы на основные вопросы темы «Финансы и кредит». Издание поможет систематизировать знания, полученные на лекциях и семинарах, подготовиться к сдаче экзамена или зачета.Пособие адресовано студентам высших и средних образовательных учреждений, а также всем интересующимся данной тематикой....
Читать онлайн
Это сборник пронзительных писем, в которых читатели, возможно, узнают себя и увидят свои проблемы.Люди в отношениях часто не умеют откровенно разговаривать и идти на компромиссы, чем ранят друг друга. Эта боль иногда накладывает отпечаток на всю жизнь человека. В таких случаях помогает техника письма, обращенного к тому, чей образ не покидает мысли даже спустя долгие годы. Это послание не отправляют, но ответить на него можно самим, поставив себя на место адресата. В книге приводится несколько п...
Читать онлайн
Кто в детстве не любил играть? Не придумывал себе волшебных миров, наполненных драконами, пегасами и разными приключениями? Аннике шесть лет, и она – королева своего придуманного мира. Вместе с воображаемым другом, отважным Капитаном, девочка путешествует по морям в поисках волшебной страны Предзвездие. Но можно ли переиграть жизнь? И разве волшебный мир – важнее всего на свете?...
Читать онлайн