Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов
Скульптурная гимнастика доктора Сителя – это легендарная система оздоровления, которая была разработана с учетом анатомии и биомеханики человека. Она безопасна для людей с нарушениями осанки и заболеваниями суставов. При этом отличается удивительной доступностью: никакой специальной подготовки или оборудования не требуется – заниматься можно прямо у себя дома.
Почему стоит выбрать именно это издание?
– 100+ упражнений с пошаговыми инструкциями по выполнению и наглядными фото;
– особые техники для снятия боли во внутренних органах: печени, желчного пузыря, желудка, кишечника, поджелудочной и почек;
– методика, проверенная тысячами пациентов с реальными результатами.
Эта уникальная гимнастика станет настоящим спасением для тех, кто стремится вернуть телу легкость движений и избавиться от болей в мышцах и суставах.
Данное издание обновлено и дополнено в 2025 году.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
| Жанры: | Здоровье, Популярно о медицине |
| Цикл: | Не является частью цикла |
| Год публикации: | 2025 |
Читать онлайн Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов
Серия «Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медицины»
При участии Ольги Копыловой
© Ситель А.Б. текст, 2013
© Копылова О.С., фото, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
Вступительное слово
Друзья, в ваших руках уникальное пособие по оздоровлению всего организма в целом. Практически все известные гимнастики грешат своей однобокостью. По сути, они направлены на тренировку отдельных мышц и мышечных групп. Однако мы упускаем из виду, что зачастую, активно закачивая ту или иную группу мышц, ослабляем другие мышцы и рушим устоявшиеся взаимосвязи. В организме все переплетено, а, как известно, если где-то прибыло, значит, в другом месте убудет. Если, например, накачать мышцы только с одной стороны спины, человека в буквальном смысле слова перекособочит. Конечно, такого делать никто не будет, но в масштабах всего организма мы часто упускаем множественные взаимовлияния разных структур опорно-двигательного аппарата и взаимосвязи при функционировании различных органов.
В своей книге «Мудрость тела» американский физиолог Уолтер Кеннон использует образ кошки, чтобы проиллюстрировать понятие гомеостаза (телесного постоянства). Автор пишет: «Если вы сдвинете в сторону уютно свернувшуюся в клубок кошку, переместите ее лапу или поменяете положение хвоста – она тотчас вернется к исходной позе». То же самое можно сказать о функционировнии нашего тела. В одночасье, слепо используя одну какую-либо гимнастику, невозможно улучшить состояние организма. Более того, можно себе навредить, лишь усугубив проблемы со здоровьем. Организм – система сложная, пронизанная множеством связей. Такие системы отличаются большой стабильностью и сходны с паутиной: каждый ее узелок связан прочными нитями со множеством других узелков. Получается крепкая эластичная цепь. Попробуйте перетянуть какой-нибудь узел паутины на новое место: идущие от него во всех направлениях нити натянутся и спружинят. Но стоит узел отпустить, он сам собой вернется в привычное место. Чтобы сохранить важные взаимосвязи между мышцами и мышечными группами, между органами и системами организма, усилия по оздоровлению должны быть направлены на сохранение устойчивости, стабильности при изменении внешних условий. Имея дело со сложной системой, не следует ломать ее сопротивление с помощью грубой силы – необходимо понять ее внутренние взаимосвязи и найти правильную точку приложения усилий. Прекрасный пример – парус на яхте. Чтобы он удерживал равновесие, чтобы яхта не опрокинулась, матросы с пониманием дела тянут за разные канаты. Какаие-то канаты натягивают, а какие-то ослабляют. Чтобы удержать яхту на плаву, экипажу приходится перебегать с одного борта на другой. Примерно так же выглядит умная гимнастика, учитывающая индивидуальные особенности сложного организма пациента.
Именно такой подход предложил знаменитый мануальный терапевт, доктор медицинских наук профессор Анатолий Болеславович Ситель. Он всегда предупреждал коллег о профессиональной ошибке под названием «синдром левой пятки», когда доктор сосредотачивается на лечении чего-то одного, упуская из вида целое. В этой книге читатель найдет полную методику профессора Сителя по усоврешствованию функционирования тела человека, учитывающую существующие в организме взаимосвязи. Читайте внимательно, пытаясь уловить главный посыл: НЕ НАВРЕДИ! ВСЕГДА ДУМАЙ О ЦЕЛОМ, ПЫТАЯСЬ УСОВЕРШЕНСТВОВАТЬ ЕГО ЧАСТЬ.
Желаем читателям успехов в освоении умной гимнастики Анатолия Болеславовича Сителя, глубокого проникновения в ее суть и, конечно, стабильно крепкого здоровья!
Ольга Копылова
Предисловие
Большие достижения в изучении нейрофизиологии, теоретической физики и химии, а также других дисциплин, сделанные к началу XXI века учеными разных стран, в том числе российскими медиками, дали нам возможность лучше понять и в чем-то даже пересмотреть принципы функционирования человеческого организма.
