Стабильная самооценка. Выход на новый уровень

Стабильная самооценка. Выход на новый уровень

Особая тетрадь. Которая поможет вам распознать свою самооценку и начать менять ее в желаемую для вас сторону. Все, что описано в этой тетради, имеет научную базу и опробовано на нас лично и на сотнях наших клиентов.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Стабильная самооценка. Выход на новый уровень


Иллюстратор Анастасия Михина


© Арман Чахалян, 2023

© Яна Джикия, 2023

© Анастасия Михина, иллюстрации, 2023


ISBN 978-5-0060-0310-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВВЕДЕНИЕ

Проблема самооценки – самая важная в проработке и взращивании своей личности. Любое обращение человека к психологу так или иначе сводится к проблеме именно с ней, с самооценкой. Когда у человека есть проблемы в семье, начинает страдать его самооценка. Нет денег – снижается самооценка. Нет карьерного роста – вновь удар по самооценке. Человек перестаёт воспринимать себя любимым, достойным, нужным, способным, полезным, привлекательным, чувствует себя уязвимым и беспомощным. Он начинает думать, что он недостаточно хорош, и нет смысла претендовать на лучшее.


Часто в таких ситуациях человек обращается к помощи огромного количества книг, тренингов и курсов, которые обещают поднять самооценку до небес и сделать человека счастливым.


Существует также завышенная самооценка, когда человек думает, что мир появился и существует исключительно для него. Нередко можно услышать – ты одна на свете такая, забей на всех, люби себя и живи как хочешь! В любви к себе нет абсолютно ничего плохого, напротив, это даже хорошо. И это действительно важно, если этот процесс не переваливается в эгоцентризм и нарциссизм. Данные состояния – тоже являются проблемой, как и заниженная самооценка. Хотя человек с завышенной самооценкой может долго этого не замечать, а нападки окружения из серии – «ты – нарцисс» воспринимать как комплимент. Всё это вместе является неадекватной самооценкой. То есть – нестабильной.


А наша цель – дойти до уровня адекватности. В данном пособии вы как раз и получите именно ту информацию, которая необходима для стабилизации самооценки.


Нет, это не чудо пособие, способное решить все ваши проблемы! Если вы уже разочаровывались в подобного рода работе, тогда логично прямо сейчас закрыть эту тетрадь и найти другой путь, где пообещают за пол месяца сделать вас уверенным человеком. Здесь, с нами придётся поработать! Систематически и регулярно внедрять рекомендации и трудиться.


Вперёд за новым собой! Уверенным, знающим свою ценность и адекватно оценивающим себя.


Для того чтобы получить более или менее стабильные результаты, необходимо работать с тетрадью на протяжении 3 месяцев, БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ.


Пропустив один день, вы обнуляетесь и начинаете заново. Только 3 месяца беспрерывной работы способны дать устойчивый результат.

ГЛАВА 1. Симптомы стабильной и нестабильная самооценки. Пути её формирования

Для начала необходимо разобраться – что такое самооценка и почему ей уделяется столько внимания. Самое простое определение самооценки звучит так – субъективное оценивание индивидом самого себя, своих чувств, качеств, навыков и достоинств. Вроде бы всё крайне просто – оцени себя нормально и живи спокойно. Но почему-то огромное количество людей имеют проблемы с самоощущением. Всё дело в привычках, которыми мы обросли с самого детства. В следствие развития и роста популярности психологии информация стала намного доступнее. Благодаря этому люди начинают осознавать свои проблемы и даже озвучивают их, но продолжают вести себя по-старому. Соглашаются на меньшее, работают на низкооплачиваемой работе, пребывают в разочаровании, живут в постоянном недовольстве собой и своей жизнью, занимаются самобичеванием, стесняются своих мыслей, тела, привычек и так далее. Из-за этого шкала самооценки начинает скакать, появляются чувства подавленности и безысходности. И это повторяется по кругу. Бесконечно! Так вот, самое время разорвать этот порочный круг!


Но прежде, чем мы начнём это делать, важно узнать всё самое необходимое о самооценке.


Вам будет интересно
Мы психологи, специалисты по работе с тревожно-фобическими расстройствами, проблемами с самооценкой, семейными отношениями и др. А еще мы семья, которая образовалась вследствие знакомства на фоне проблем с тревожными состояниями.Да, мы были в глубоком неврозе, с которым успешно справились. И мы создали площадку, в которой сами хотели бы оказаться тогда....
Читать онлайн
В книге подробно разобрана тема детско-родительских и мужско-женских отношений. Целая глава посвящена теме отказа от женственности. Автор описал погружения в прошлые жизни как свои, так и клиентов, и рассмотрел их как иллюстрацию устаревших принципов. Ценность книги в описании вектора перемен в отношениях. На что мы заменим старое, когда освободимся от него? Какие принципы лежат в основе отношений нового времени? В какое будущее мы идём? Книга будет полезна тем, кто обучается регрессиям....
Читать онлайн
В книге содержатся конкретные советы и упражнения, которые ведут к необходимому результату – обретению гармонии, радости и счастья в жизни. Содержащая более 30 практических упражнений, она позволяет постепенно и легко изменять мышление и внедрять приятные привычки, делая жизнь более наполненной, радостной, счастливой и интересной....
Читать онлайн
Сказка – ложь, да в ней намёк – добрым людям всем урок.Сказочные уроки в этой книге переливаются всеми цветами радуги как жемчужины. В каждой жемчужине отражается судьба человека, поведение его внутренних персонажей, судьба Рода, отношения детей и родителей.Каждая жемчужина излучает вопросы. Как ты проживаешь настоящее? Что видишь в прошлом? Что берёшь в свою жизнь для лучшего будущего?Дорогие читатели! Желаю каждому из вас найти в неспокойном море жизни свою жемчужину смысла!...
Читать онлайн
Сказки в этой книге написаны по алгоритмам старинных сказок. Но их герои не только Иван-царевич и Баба-яга, но и наши современники, а ещё животные, птицы и даже предметы. Я бы сказала так: «Старинные сказки на новый лад». Может быть, вам покажется знакомым сюжет какой-либо сказки. Тем интереснее познакомиться с новыми героями в знакомом сюжете....
Читать онлайн
Добро пожаловать в мир сказок. И сделать сказку былью вполне реально. Нужно только знать некоторые закономерности. Так прописывая сказочные сюжеты, мы помогаем себе выйти из сложных жизненных ситуаций самым легким путем. Ведь, «меняя метафору жизни, мы меняем нашу жизнь!» – таков девиз волшебных сказочниц....
Читать онлайн
Добро пожаловать в удивительный мир сказки.Эти сказки особенные, волшебные, терапевтические. В них использованы символы, встречающиеся преимущественно, в русских народных сказках. А русские сказки очень глубокие и сильные, в них есть всё, чтобы понять и исцелить себя. Волшебство сказки состоит в том, что она даёт возможность посмотреть на героев как на часть своей личности, как на часть Архетипического комплекса внутри себя и пройти важные инициации.Читайте сказки, они обязательно Вам помогут!...
Читать онлайн
Зачем читать сказки? Сказки – кладезь народной мудрости. В них заложены глубокие смыслы, позволяющие осознать, как поступить в разных ситуациях, выбрать жизненный вектор. Сказки- путеводная звезда.В сборник вошли сказки, написанные по мотивам русских народных сказок. Все сказки написаны в потоке. 12 из 16 сказок созданы в стихотворной форме, с юмором. Иллюстрации к сказкам рисовала я.Приглашаю вас в мир сказок, где герои – люди, животные, птицы, рыбы, деревья, предметы домашней утвари....
Читать онлайн
Сказка – Целительница Души, волшебница, вдохновительница, несущая добрые перемены во многие сферы вашей жизни. Данная книга – сборник терапевтических сказок, она как путеводный клубочек, ведущий к решению ваших насущных жизненных задач. Да принесут же сказки сии свет, ясность, чистоту и любовь в ваши семьи и в отношения с близкими людьми. Пусть в мире будет больше света, исходящего из ваших любящих сердец. Камертоны любви и взаимопонимания да зазвучат в ваших Душах и искренних сердцах....
Читать онлайн
В конце второй половины двадцать первого века человечество столкнулось со смертоносным вирусом, поражающим нервную систему и лишая возможности управлять своим телом. Молодой инженер, ведомый страхом потерять больную сестру, решил найти способ переноса человеческого сознания в виртуальный мир. В процессе создания революционной технологии, обещающей цифровое бессмертие, он понял, что запустил цепочку событий, в которой спасение его сестры могло полностью изменить мир в угоду тому, кто станет контр...
Читать онлайн
Герман и его друзья вновь отправятся в опасное приключение, где им придётся разобраться в истории исчезновения родителей Ника и Тима. И для этого они должны будут вернуться на опасные земли Временного узла. В этот раз они уверены, что знают своего врага в лицо, но не тут-то было. С их последнего визита многое изменилось. Ребята столкнутся со злом, ради победы над которым будут вынуждены сражаться плечом к плечу с грозными Зубоскалами. Такое возможно лишь в Вудпарке....
Читать онлайн
Алик «Лихач» служит сразу двум магическим кланам, чьи главы принципиально соперничают между собой, и однажды он получает от них одинаковое задание – найти перевертыша Макса, который не знает о своем даре. Появление «Ягуара» бесповоротно меняет жизнь Алика и привносит ему гору проблем (вплоть до того, что временно теряет магию), что выливается в приключения по всей стране и за пределами, приоткрывает завесу истории легендарных артефактов и чуть не развязывает войну кланов....
Читать онлайн
Средневековая Русь – страшное, но интересное время. Роман повествует о двух родных братьях, живших во времена кровавой опричнины. Младший Александр пошел по стопам отца – жестокого и безжалостного опричника. Старший же Андрей лишил себя всего ради добра. Как-то пересекутся их пути?...
Читать онлайн