Ты у себя есть. Дневник уставшей мамы

Ты у себя есть. Дневник уставшей мамы

Быть мамой – невероятное, ни с чем не сравнимое счастье. Одновременно, это сложный путь трансформации, требующий огромного количества моральных и физических сил. Самое страшное – потерять себя на этом пути.«Ты у себя есть» – исповедь уставшей мамы. Это личная история внутреннего преображения, которая доказывает, что счастье ребенка напрямую зависит от счастья его родителя.В книге приведены полезные рекомендации и дополнительные материалы, которые помогли героине вернуться к себе.

Жанры: Общая психология, Прикладная литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Ты у себя есть. Дневник уставшей мамы


Литературный редактор Елизавета Швецова


© Елена Тиранова, 2024


ISBN 978-5-0062-0617-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вместо предисловия

Быть мамой – настоящее искусство. Для каждого родителя появление детей становится трансформационным периодом, периодом трудностей и стресса, в котором самое страшное – потерять себя.

На личном опыте я знаю, что быть мамой – тяжелая и изматывающая работа. Она требует безусловной преданности, отдачи и любви. Мама – это вечный недосып, усталость и большая ответственность. Мама – это работа без выходных, отпусков и праздников. Подобно многопрофильному специалисту, мама совмещает в себе роли няни, воспитателя, учителя, психолога, врача, повара, швеи и уборщицы. Ради чего она старается? Самое ценное вознаграждение мамы – счастливый и здоровый ребенок.

В этой книге мне бы хотелось рассказать личную историю преображения. В главной роли – мама, которая преуспела в искусстве самопознания и сумела вспомнить о себе, своих желаниях и стремлениях. Эта история доказывает, что изменения возможны, даже если это кажется невероятным.

Я приглашаю вас в путешествие по книжным страницам, пронизанным вдохновением. Помните, что счастье ребенка зависит от морального и физического состояния его мамы. Желаю, чтобы вы, подобно героине этой истории, обрели внутреннюю гармонию. В этом вам помогут краткие рекомендации, зафиксированные в конце каждой главы. Приятного путешествия!


С любовью и благодарностью,

Елена Тиранова.

Как все начиналось…

Беременность – путь длинной в 9 месяцев, который сопровождается предвкушением. Я четко помню 9 месяцев ожидания, которые оправдались рождением моей прекрасной дочери. С того момента в жизни изменилось все.


Когда на свет появляется твое дитя, ты еще не знаешь, что теперь сердце всегда будет биться на двоих. Еще не знаешь, что материнство – огромная работа, оплата за которую приходит любовью, улыбками, смехом и объятиями.


Ребенок любит свою маму безусловно, но с примечанием – она нужна ему, чтобы выжить. Одновременно с этим, безусловная любовь должна быть ответной и от матери. Холодная и равнодушная мать – не значит любящая. Без искренней любви и заботы ребенок может вырасти травмированным.


Я четко помню мгновение, когда на мой живот положили дочь. Она была такой горячей и смотрела на меня двумя большими миндалевидными глазами. В тот самый момент в моем мозгу произошел яркий всплеск, спровоцированный большой дозой окситоцина1.


Далее все происходило как в тумане. Бесконечная бессонница, усталость и переутомление. Крики и плачь, наполнявшие комнату порождали в голове мрачные мысли о том, что я плохая мать. Времени на себя оставалось все меньше.


Каждое утро, если удавалось, я выпивала чай с печеньем и молоком для того, чтобы был прилив молока. На этом чае я, довольно часто, держалась весь день, и еще как-то умудрялась кормить свою дочь. Было ощущение, что вокруг меня сформировалась клетка, в которую меня посадила маленькая дочь. Я совсем не принадлежала себе, и каждый час каждого дня ждала, что придет супруг и возьмет кроху к себе, а я смогу уделить время себе – помыться, поесть, передохнуть.


Мои плечи уже давно не знали покоя от бесконечных забот о своей семье. День за днем стирались под весом множества дел. Спустя почти год жизни я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что так больше продолжаться не может, и что нужно что-то делать. Я была невыносимо истощена.


Разумно рассуждая, я поняла, что та мама, которую я вижу в зеркале, не может быть полноценной «мамой», женщиной и женой. Неожиданно во мне проснулась мотивация изменить эту ситуацию. Я поверила, что смогу взять себя в руки и попытаться выстроить баланс между личной и семейной жизнью. На самом деле, эта мотивация была подкреплена прежде всего искренним желанием избежать распада семьи.


Вам будет интересно
В ваших руках теоретическое пособие с практическими техниками, которое погрузит в увлекательное путешествие в мир символов и исцеления через осознанные практики.Автор – практикующий глубинный психолог Елена Тиранова – исследует метод символдрамы как эффективный инструмент работы с глубинными слоями психики.Эта книга станет ценным помощником как для профессиональных терапевтов, так и для всех желающих глубже понять себя и свое внутреннее мироощущение....
Читать онлайн
Алиса и Элла – кузины, трепетно любящие друг друга. Каждую ночь девочки путешествуют по своим удивительным сновидениям и делятся впечатлениями друг с другом. Во снах они преодолевают препятствия и находят ценные дары, которые остаются с ними наяву.Это книга не только о настоящей дружбе, но и о том, как справиться с трудностями и обрести несокрушимую внутреннюю силу, поверить в себя и свои возможности....
Читать онлайн
Символдрама – одно из направлений современной психоаналитически ориентированной психотерапии. В ваших руках теоретическое пособие с практическими техниками, которое погрузит в увлекательное путешествие в мир символов и исцеления через осознанные практики.Эта книга станет ценным помощником как для профессиональных терапевтов, так и для всех желающих глубже понять себя и свое внутреннее мироощущение....
Читать онлайн
Успей добиться успешного успеха! Вот основной посыл, который отовсюду. А чего хотите вы? Чьи голоса говорят у вас в голове? Ваши собственные или модных блогеров? Свою ли жизнь вы живете? Давайте отключим все посторонние шумы.Вы узнаете себя чуть лучше и поймёте, нужно ли вам срочно вклиниваться во всеобщий поток стремления к успешному успеху. А созданный вами социальный аватар поможет вам обеспечить собственную безопасность в современном прозрачном мире....
Читать онлайн
В книге "Матрица Судьбы. Программы в матрице" вы найдете подробное описание основных концепций программ Матрицы Судьбы. Главной идеей книги является фундаментальная система программ, которые определяют наше поведение и выборы в жизни. Эта книга предлагает проникнуть в мир этих программ и научиться управлять ими, чтобы изменить свою судьбу и достичь желаемых результатов.Это не просто книга о программах, но и глубокое философское размышление о смысле нашей жизни и нашей возможности влиять на нее. ...
Читать онлайн
В данной книге вы найдете отобранные из более чем 10 тысяч афоризмов наиболее ценные идеи для общества. Мы пронумеровали и объяснили каждую из них простыми словами, поместив каждую идею в отдельный абзац. Каждая идея оценена по шкале от 0 до 10 в зависимости от ее важности для общества. Книга позволяет получить мудрость, начиная с наиболее значимых идей, согласно Закону Парето, предоставляющему вам возможность извлечь до 80% пользы, сосредотачиваясь на первых 20% главных идей. Оставив отзыв, вы ...
Читать онлайн
Это учебник по соционике, написанный простым языком.Новички смогут узнать о соционике главное и разложить всё по полочкам, а бывалых социоников ждёт современный взгляд на старые гипотезы: я предлагаю ревизию всего, что вы когда-либо читали по этой теме....
Читать онлайн
На этот раз Павел Артемьев затрагивает тему Лечебного голода – тему столь же вечную, сколь и интересную. Что же такое голод? Можно ли его именовать панацеей от всех болезней, какие подводные камни караулят новичков и какие секреты стоит применять, чтобы не превращать эту великолепную процедуру в мученические пытки? Простым языком автор рассказывает об естественной природе голода, объясняет разницу между сухим и водным голоданием, делится собственным опытом постижения этой удивительной методики....
Читать онлайн
Внимание! Об этом не расскажут в школе! После прочтения книги, у тебя есть как минимум шанс разобраться с собой и своей жизнью. Ведь ты узнаешь, как на самом деле устроен этот мир, исходя из чего сделаешь свой вывод и поймёшь, как построить жизнь своей мечты.Эта книга о жизни, тайнах вселенной, мистике, любви, успехе, отношениях, психологии, деньгах, интуиции, энергии, возможностях, развитии, здоровье, душе, смысле жизни, исполнении желаний, достижении целей, обретении счастья, покоя, гармонии....
Читать онлайн
В книге «На крыльях ветра» опубликованы сказки, которые написаны по результату сказко-коучинговой сессии. А также те, что я писала для себя для решения жизненных задач.В третьей части – сказка, которую писала сама жизнь. Она начата мною в 1993 году и закончена в 2006. Эта сказка метафорически даёт знания о пути становления Духа. О перипетиях внутреннего личностного роста. Она будет понятна и взрослым, и детям.Желаю приятных впечатлений, открытий, инсайтов....
Читать онлайн
Эта книга о людях, попробовавших метод нейроинтеграции Катерины Ленгольд, автора бестселлеров «Просто космос» и «Agile life». В книге «Круги по воде» собраны истории разных женщин: маркетолога, психолога, инженера, предпринимателя, просто мамы и даже балерины. Их всех объединяет только метод – алгоритм системной трансформации жизни. У каждой героини в начале пути были свои запросы, каждая получила не повторяющийся результат. Тем интереснее узнать, что метод может принести в вашу жизнь?...
Читать онлайн
Книга "выросла" из серии очерков о жизни в белорусской тюрьме, которые с успехом публиковались на международном новостном сайте и стали лауреатом литературного конкурса 2018 года в "Литподвале имени Мастера и Маргариты" (FB). В "Записках" автор попытался максимально полно описать жизнь в МЛС: порядки, традиции, лайфаки – многое, в том числе и достаточно закрытую тему секса.Отношение к произведению может быть разным, как и к обитателям тюрем. Но, читая его, вспоминайте фразу, которую автору сказа...
Читать онлайн
Рассказы написаны автором в последние сложные для нашей страны годы. Рассказы посвящены человеческим судьбам, драмам современного общества, проблемам семьи и одиночества человека в обществе. Включены рассказы в жанрах юмора, истории, фантастики, мистики. Исторические рассказы основаны на документах и отображают версии автора жизни и смерти исторических личностей: Джордано Бруно, Рафаэль, Колумб. Рассказы объединяются чувствами человеколюбия и сопереживания автора к героям....
Читать онлайн
Перед вами – история экспериментов и открытий физики элементарных частиц, физики ХХ века. Вы узнаете, какой путь проделал пытливый и критически настроенный ум ученых от обнаружения частиц, волн и лучей, до создания и использования сложнейших современных приборов и технологий.Автор рассказывает нам, как через десятки версий и сотни экспериментов шли к грандиозным научным результатам Нильс Бор, Пьер и Мария Кюри, Роберт Уилсон и Питер Хиггс, Эйнштейн и Резерфорд, как изучалось строение атома и ква...
Читать онлайн
Османская империя существовала на протяжении шести веков: она зародилась как полукочевое вождество, к концу XVI века занимала три континента и объединяла под своей властью множество этнических групп от албанцев и армян до греков и славян.Блистательная Порта, сравнимая по размаху с Римской империей, представляла собой поистине уникальное государство на Востоке. Оказывая значительное влияние на историю Европы от Средних веков до Нового времени, Османская империя была совершенно на нее не похожа. Ф...
Читать онлайн