Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь

Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь

Если вы недовольны своими отношениями с родителями, эта книга написана для вас. В ней практикующий психолог, psy-блоггер и автор бестселлеров Юлия Пирумова рассказывает, почему важно пройти сепарацию и как она влияет на отношения с окружающими и самим собой. А еще она делится способами обретения личных границ и избавления от чувства вины и разочарования.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь


© Пирумова Ю., текст, 2022

© Бортник В. О., иллюстрация, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

* * *

Вступление

Ходят по планете раненые дети…

Однажды в интернете я встретила стихотворение:

Ходят по планете раненые дети.
Покупают мебель, солят кабачок.
Детям очень важно
Отыскать однажды
Тех, кому под вечер можно под бочок.
Раненые дети
Ненавидят ветер,
Не выносят ссоры, ищут прочный тыл.
В тех, кто ходит рядом,
Этим детям надо
Разглядеть «мне просто надо, чтоб ты рядом был…»[1].

Читая эти строчки, я, как и многие, почувствовала щемящую тоску, боль одиночества, грусть, отчаяние. Но кроме всего этого я увидела, как удивительно точно в них рассказано, что каждый из нас ищет то, благодаря чему может вырасти и появиться у самого себя уже взрослым.

Для этого нам всем нужен кто-то, «чтобы рядом был». Нам нужны психические инвестиции в виде отражения, заботы, присутствия и прочего: иначе мы, как раненые дети, застреваем – каждый в своем возрасте, не имея возможности двинуться дальше и совершить психологический переход к взрослым людям.

При этом мы можем быть вполне социально адаптированы и даже успешны. У нас могут быть свои семьи и дети. Мы можем жить далеко-далеко от родителей и считать себя полностью обособленными, но на самом деле не быть сепарированными. И это происходит не потому, что мы выбираем оставаться инфантильными, как считают многие. А потому, что до определенного времени мы не можем внутренне отпустить родительскую руку. Не можем, потому что не хотим тем самым потерять надежду, что в таком большом и непростом мире хоть кто-то точно будет рядом с нами, будет нашей опорой и поддержкой.

На протяжении нескольких лет буквально каждый день ко мне, как к психологу, приходят клиенты и рассказывают о своих сложностях в отношениях с родителями. Они могут говорить очень сдержанно, но на самом деле в их рассказах часто слышится самое настоящее страдание.

Например, родители называют их эгоистами или предателями за любое поведение, которое не согласуется с их волей. Или не могут даже представить, что их взрослый ребенок сам выбирает себе партнера по любви или дело по душе. Или все время обижаются, манипулируют и даже проклинают. Или обесценивают путь своих детей и их выбор, потому что в их семье, например, не жалуют творческие профессии. И так далее.

Эти выросшие дети чувствуют себя связанными по рукам и ногам. Иногда во всем пытаются соответствовать воле родителей, а иногда – воюют против их системы, надолго застревая в позиции бунтаря. Но ни та ни другая поведенческая стратегия не освобождает их от переживаний. Они носят в своей душе много вины и стыда за то, что они «неблагодарные», «плохие», «странные» или «ненормальные». Они пытаются решить проблемы в себе или договориться с родителями, но чаще всего это снова ни к чему не приводит. Отделения от родителей так и не происходит.

Опыт написания книг говорит мне об одном: люди очень хотят конкретных решений. И при этом быстрых. И было бы очень заманчиво сопроводить вас сразу же на финишную прямую. Там, где вы смогли бы помахать родителям ручкой, уйти, не оглядываясь, в свою собственную жизнь, а потом вернуться повзрослевшими, независимыми, умными и красивыми.

Но моя терапевтическая практика показывает, что с темой сепарации в этом и засада: когда мы пытаемся вытолкнуть себя из связей с родителями раньше, чем будем к этому готовы, внутри нас просыпается большой страх – что мы уже никогда не сможем получить то, что недополучили от родителей. И мы продолжаем держаться за свои фантазии, надежды и иллюзии – как за гарантии, что мама и папа встанут с нами рядом и доделают наконец до конца свою родительскую работу.


Вам будет интересно
Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя ...
Читать онлайн
Впервые исцеляющие книги Юлии Пирумовой в одном сборнике!Практикующий психотерапевт с многолетним опытом консультирования и популярный psy-блогер рассказывает, как стать по-настоящему взрослым, освободиться от созависимых отношений, прийти к здоровой самооценке и принятию себя.Воспользуйтесь авторскими упражнениями и рекомендациями, чтобы:– стать независимым, цельным и уверенным в себе человеком;– отделиться от родителей без чувства вины и манипуляций с обеих сторон;– справляться с личностными к...
Читать онлайн
«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с тип...
Читать онлайн
Александр Литвин – провизор, военный врач в прошлом, в настоящее время известен как исследователь в области эпигенетики – новой дисциплины, возникшей на стыке биологии, биофизики, генетики и психологии.Это вторая книга Александра Литвина. В центре повествования – люди и их истории, работа и расследования, а также неожиданные открытия, самое главное из которых произведет революцию в умах многих читателей…Долгожданное продолжение бестселлера «Выше Бога не буду», выпущенного в 2014 году. Новая книг...
Читать онлайн
Сказочная притча для детей и взрослых. В этой увлекательной и поучительной истории, две веселые и дружные сказочные души, Микки и Оскар, живут в своих домиках в волшебном мире. Но случается непогода и дождь – и у Микки домик стоит целый и невредимый, согревая теплом своего хозяина, а у Оскара, почему-то рушится и сыпется как песок! Оскар снова и снова его восстанавливает, но приходит дождик и опять домик как решето! И вот пришло время и нашим героям, Микки и Оскару, пуститься в увлекательное и п...
Читать онлайн
Вы когда-нибудь задавались вопросом, как создать и поддерживать здоровые, счастливые и долгосрочные отношения? Если да, то эта книга именно для Вас.Книга предоставляет незаменимые советы, которые помогут Вам улучшить любые отношения. Вы найдёте практические советы по разрешению конфликтов и укреплению доверия в отношениях. Автор также расскажет Вам о том, как справиться с ревностью в партнёрстве, как наладить финансовую стабильность и совместную жизнь, а также как сохранить любовь и страсть в до...
Читать онлайн
Данная книга является руководством по достижению желаемых результатов в жизни через осознанное управление своими мыслями, чувствами и поведением. Автор предоставляет читателю практические инструменты для укрепления самосознания и развития способности видеть жизнь в более широком контексте. Книга охватывает темы, такие как управление эмоциями, принятие ответственности за свою жизнь, привлечение желаемых событий и отношений, а также достижение личных целей и жизненного счастья. В целом книга являе...
Читать онлайн
Эта книга – результат долгих поисков себя, своего пути, способов исцеления и развития жизни. Познакомившись с самим собой, когда-то достигнув критической точки в своей жизни, автор начал активно искать ответы на вопросы: кто я, куда иду, чего хочу, во что верю, как быть здоровым телом, душой и духом, как научиться строить отношения, как найти свое место в этом мире....
Читать онлайн
Вся наша жизнь – это переговоры, договоренности, соглашения. Мы это делаем супругом или супругой, с родителями, со своими детьми, с чужими детьми, с коллегами и руководителями, с соседом по лестничной клетке или незнакомыми нам людьми. Все они более или менее успешные переговорщики, закованные в свою доспехи, броню, прошедшие или школу жизни или различные бизнес-курсы. Для Вас в этой книге собраны и ждут 30 инструментов, расписанные по шагам. От подготовки, до окончания встречи. Вы поймете как и...
Читать онлайн
Быть целостным – значит ощущать уверенность в себе и полноту жизни. Альтернатива – всепоглощающая внутренняя пустота, которая порождает постоянную тревогу и чувство неудовлетворенности. Пытаясь убежать от всего этого, мы нагружаем себя работой, развлечениями, бесконечным саморазвитием и поиском смысла жизни. Автор этой книги предлагает 13 последовательных шагов по преодолению внутренних конфликтов и заполнению душевной пустоты....
Читать онлайн
В мире не существует волшебной таблетки, которая раз и навсегда сделает ваши отношения с партнером идеальными. Бессмысленно загадывать под бой курантов: «Хочу мужа без недостатков» – а потом сидеть и ждать, когда же он появится или образумится. Любые здоровые и счастливые отношения – это осмысленный труд, прежде всего над собой.Эта книга дает развернутую картину того, как отношения строятся, развиваются и где дают трещину. А также содержит информацию о том, как сделать отношения прочнее, разреши...
Читать онлайн
Кто не рассказывал в детстве «страшилки»? Не важно, у костра в лагере или в комнате с фонариком – развлечения ради, и всего лишь.А если нет? Если после страшилки ты боишься выйти в тёмный коридор, что это – талант рассказчика или же страх, который поселился на тебе?Что ты будешь делать, открыв глаза и осознав, что видишь мир совсем не таким, как раньше?Андрей Порохов, молодой врач-хирург однажды начинает видеть то, чего не видят другие, и узнаёт, насколько страхи и те, кто ими питается, осязаемы...
Читать онлайн
Гомер (VIII–VII вв. до н. э.) – легендарный древнегреческий поэт-сказитель, создатель эпических поэм «Илиада» (древнейшего памятника европейской литературы) и «Одиссея».В книгу вошли отдельные главы поэм «Илиада» и «Одиссея», которые проходят на уроках литературы в школе....
Читать онлайн
Это невероятная фантастическая история о борьбе между добром и злом, которая происходит в не столь далёком будущем. Сюжет разворачивается вокруг компании друзей, которые по роковой случайности оказались в самой гуще событий. Их ждут тяжелые испытания, неожиданные повороты, встреча с давно потерянным прошлым и многое другое. Это апокалиптический научно-фантастический роман-мемуары – книга, написанная очевидцем событий, уже много лет спустя....
Читать онлайн
Только безумцу могло прийти в голову сломать оберег, и теперь маленький городок Тихая падь в изоляции. Ящик Пандоры открыт, по улицам бродят морбесты – чудовища, чей разум подчинен Океану. Но есть опасность страшней морбестов – скоро из «кокона» выйдет Сеятель....
Читать онлайн