Смысл жизни определяется уникальным и специфическим значением, которое каждый человек придаёт своему существованию в любой момент времени. Это значение варьируется от человека к человеку и связано с его индивидуальными обязанностями и призванием. Смысл жизни подчёркивает важность личного выбора и поиска смысла, а не абстрактного определения, применимого ко всем.
Ощущение смысла жизни – основа человеческого бытия, и люди, которые его ощущают, как правило, более здоровы и счастливы. Учитывая важность, которую большинство людей придают смыслу, как мы можем развить в себе чувство смысла жизни?
На протяжении большей части XX века философы, психологи и психиатры утверждали, что смысл жизни – это редкое, глубокое переживание, достигаемое посредством активного поиска, глубокой саморефлексии или иного трудного способа обретения смысла в, казалось бы, бессмысленном мире. Но теперь мы знаем, что большинство людей, как правило, говорят, что их жизнь скорее наполнена смыслом, чем лишена. Хотя в некоторых случаях может потребоваться активное конструирование смысла – например, когда ваш мир перевернулся после травматического события, – культивирование смысла жизни может быть таким же простым, как обнаружение того смысла, который уже есть.
Хотите жить целенаправленно и решительно? Всегда знать, зачем вы это делаете? Есть простой способ воплотить свои мечты в реальность: найдите смысл жизни!
Люди, которые верят, что знают смысл своей жизни, чувствуют себя более благополучно, чем те, кто этого не знает. Одно исследование 2019 года показало, что согласие с утверждением «У меня есть жизненная философия, которая помогает мне понять, кто я» было связано с уменьшением симптомов депрессии и более высоким уровнем позитивного настроения.
Социальный взгляд на смысл жизни
Смысл жизни отражает чувство того, что существование человека имеет значение, цель и согласованность. Все больше исследований определяют смысл жизни как фундаментальную потребность человека, которая сильно влияет как на психологическое, так и на физическое благополучие. Люди, которые воспринимают свою жизнь как наполненную смыслом, живут дольше, здоровее и счастливее, чем те, кто менее склонен рассматривать свою жизнь как осмысленную. Несмотря на растущее признание того, что смысл жизни жизненно важен для людей, ученые в значительной степени игнорировали то, как смысл влияет на более широкое общественное процветание. Мы предполагаем, что смысл имеет важные социальные и экономические последствия, особенно когда общества сталкиваются с серьезными экзистенциальными угрозами, такими как пандемия COVID-19. Более конкретно, мы утверждаем, что смысл функционирует как саморегулирующийся и мотивационный внутрипсихический ресурс, который ориентирует людей на типы познания и поведения, которые создают и поддерживают здоровые сообщества и общества.
Смысл способствует психологическому и физическому здоровью
Ученые давно признали, что смысл жизни – важная психологическая потребность. Чем больше люди чувствуют себя значимыми, тем более позитивно они чувствуют себя в целом. Более того, смысл жизни снижает риск депрессии, зависимости и самоубийства. Смысл жизни также положительно связан с физическим здоровьем и долголетием.
Мотивационный взгляд на смысл
Понимание того, почему смысл так важен для здоровья и благополучия, прокладывает путь к более широкому анализу экзистенциального здоровья и той роли, которую он играет в процветании общества. Смысл положительно влияет на психологическое и физическое здоровье из-за своей мотивационной и саморегулирующей природы. Например, смысл жизни, но не показатели благополучия, такие как позитивный аффект или оптимизм, положительно предсказывает физическую активность, и когда люди думают о том, что придает их жизни смысл, они с большей вероятностью будут заниматься физическими упражнениями и заниматься спортом в течение более длительных интервалов, даже если ранее они были физически неактивны.
