Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления

«В этой книге Дэвид А. Кларк, опираясь на яркие примеры людей, столкнувшихся с тревогой, которая, без сомнения, будет узнаваема читателями, мастерски описывает самые распространенные психологические процессы, приводящие к хронической тревоге. Но что самое важное, он предлагает лучшие и научно обоснованные стратегии, которые помогут справиться с каждым из этих процессов. Эта книга обязательна для всех, кто хочет изменить свою жизнь и избавиться от тревоги».

Питер Дж. Нортон, доктор философии, профессор психологии в Институте Кэрнмиллара в Австралии

«В книге “Вот так выглядит тревога” Кларк увлекательно рассказывает истории людей, страдающих от тревоги. Он исследует глубинные психологические механизмы, которые поддерживают индивидуальный цикл тревоги каждого из них. Затем Кларк тщательно и изящно объясняет, как использовать пошаговые стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для борьбы с этими механизмами. Эта замечательная книга рекомендуется всем, кто хочет лучше понять природу, причины и способы успешного лечения тревоги».

Нил А. Ректор, доктор философии, профессор факультетов психиатрии и клинической психологии Университета Торонто; директор Центра когнитивно-поведенческой терапии Форест-Хилл в Торонто, штат Огайо, Канада; соавтор книги «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте»

«Именно так выглядит книга по самопомощи: современная, простая и доступная.

Она написана увлекательно и понятно, без сложных терминов, и содержит самые последние знания о лечении тревоги. Эта книга идеально подходит широкому кругу читателей, так как посвящена проблемам, с которыми сталкиваемся мы все. Практические советы, содержащиеся в ней, делают ее невероятно полезной, и при этом она не утомляет. Эта книга действительно поднимает стандарты качества литературы по самопомощи!»

Клаудио Сика, доктор философии, профессор клинической психологии Флорентийского университета (Италия), автор/редактор около девяноста международных публикаций по тревоге и расстройствам личности

«Блестящее решение выделить двенадцать основных процессов, характерных для проявлений тревоги. Стратегии, разработанные для устранения поддерживающих факторов, разумны, понятны и точны! Клиническая мудрость и опыт Кларка проявляются в полной мере. Если тревога мешает вам жить, то на этих страницах вы найдете много полезных советов. С тревогой можно справиться, и Кларк показывает читателю, как это сделать».

Морин Л. Уиттал, доктор философии, доцент клинического факультета Университета Британской Колумбии и соучредитель организации «Anxiety Canada»

«В книге "Вот так выглядит тревога" Кларк мастерски излагает передовые терапевтические техники простым и понятным языком. В основе этой книги – реальные люди, истории которых были собраны и проанализированы автором. Эти истории служат иллюстрацией проблем и способов их решения, демонстрируя читателям, как они могут справиться со своими тревогами. Кларк, опираясь на свой опыт, представляет узнаваемые истории и предлагает практические советы по самопомощи. Эта книга – уникальное сочетание глубины и доступности».

Гэри П. Браун, доктор философии, профессор клинической психологии в Лондонском королевском университете Холлоуэй

«В этой книге, основанной на реальных данных, тревога раскрывается с разных сторон и позволяет легко понять ее причины. Каждая глава посвящена отдельному аспекту, который поддерживает тревогу, объясняет его механизм и предоставляет практические примеры. Богатый опыт автора в области самопомощи позволяет предложить доступные методы избавления от тревоги, основанные на его практическом подходе. Это настоящий кладезь знаний для всех, кто стремится понять и преодолеть свои тревожные состояния».