Возвращение

Возвращение

Данная книга является теоретическим приложением к авторскому душепопечительскому проекту "Возвращение". Используемая методика основана, на достижениях психологических школ и оказывает комплексное воздействие, позволяя обрести стабильность в отношениях с внешним и внутренним миром, способствуя раскрытию творческого потенциала и приобретению необходимых ресурсов для самореализации.

Книга поможет разобраться в себе и справиться с трудными жизненными ситуациями. Практическая часть содержит видеолекции, тесты, задания и другие необходимые инструменты. За несколько лет существования проект заслужил множество положительных отзывов.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Курсы, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Возвращение


Ведение

Утратить ощущение себя – явление, с которым сталкиваются многие. Разрыв внутренней коммуникации происходит постепенно, когда человек отдаляется от своих истинных потребностей и чувств. Самоотчуждение развивается незаметно, через игнорирование внутренних сигналов и чрезмерную фокусировку на внешних факторах. В современном мире множество путей ведет к разобщению с собственной сущностью – от информационной перегрузки и социального давления до влияния общественно-опасных объединений.

ЧТО ТАКОЕ КОНТАКТ С СОБОЙ

Контакт с собой – это фундаментальная способность человека осознавать свои эмоции, желания, телесные сигналы и потребности. Это внутреннее ощущение целостности и присутствия, которое даёт нам опору в жизни и помогает принимать важные решения.

Вы когда-нибудь замечали за собой следующие проявления? Хроническая усталость не отпускает вас день за днем. Решения даются с огромным трудом, словно вы разучились доверять себе, а воля и разум будто принадлежат разным людям. Эмоциональная сфера будто заморожена – радость и печаль ощущаются приглушенно, как через толстое стекло.

Понимание собственных истинных стремлений становится недостижимой задачей. Жизнь превращается в серию механических действий, выполняемых по инерции. Все это тревожные индикаторы потери внутренней связи с самим собой – со своей сущностью.

Говоря об отчуждении от собственной сущности под «сущностью» следует понимать глубинное «Я» человека – его истинную природу, внутреннее ядро, которое включает:

1. Подлинные ценности и убеждения

(то, что человек считает важным вне давления общества, стереотипов или страха осуждения).

2. Аутентичные эмоции и потребности

(способность распознавать и принимать свои чувства, желания, даже если они противоречат ожиданиям окружающих).

3. Индивидуальность

(уникальные черты, таланты, особенности мировосприятия, которые отличают человека от других).

4. Внутренний компас

(интуиция, способность делать выбор, исходя из личных принципов, а не внешних манипуляций или страха).

АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ И ГЛОБАЛЬНЫЕ ВЫЗОВЫ

Актуальность проблемы утраты внутренней комуникации в современном мире обусловлена несколькими ключевыми факторами:

1. Рост тревожности, депрессии и эмоционального выгорания связан с утратой внутреннего контакта

По данным ВОЗ, депрессия – ведущая причина нетрудоспособности в мире, что делает поиск корней проблемы жизненно важным.

2. Цифровая гиперстимуляция

Ежедневное потребление большого количества информации и "клиповое мышление" разрушают способность к рефлексии. Соцсети создают культуру перформанса, где подлинное "Я" подменяется идеализированным образом себя.

3. Кризис идентичности в нестабильном и неопределённом мире

Нестабильность, неопределенность и социальные трансформации (пандемия, AI-революция, экологические и экономические угрозы) требуют усиленной внутренней опоры, которую дает контакт с собой.

4. Экономика внимания

Технологические платформы, монетизирующие наше внимание, систематически отвлекают от внутренних сигналов. Средний пользователь проверяет смартфон 58 раз в день, что формирует феномен избегания себя.

5. Парадокс выбора

Исследования Колумбийского университета (2023) выявили: современный человек в среднем принимает 287 решения в день – от выбора еды до рабочих стратегий. Это в 3 раза больше, чем в 1990-х, и создаёт эффект "когнитивного перегруза", ведущего к "усталости эго" – состоянию, когда внешние стимулы заглушают внутренний компас.

6. Нейронаучный аспект

Исследования головного мозга показывают: отсутствие "тишины ума" нарушает процессы самореференции – биологической основы самосознания.

7. Запрос на осознанность

Рынок индустрии-благополучия ($4.75 трлн к 2025) и популярность психотерапии демонстрируют: общество ищет инструменты восстановления контакта с собой, но часто движется вслепую.


Вам будет интересно
В современном мире непрерывной погони за достижениями, информационного перенасыщения, социальных стандартов и манипуляций люди постепенно утрачивают истинную связь с собственным внутренним миром. Книга детально исследует признаки этого разрыва: принятие решений становится мучительным, эмоциональная сфера будто застывает, а хроническая усталость становится нормой.Книга создана специально для тех, кто ощущает, что существует по инерции и стремится вернуть контроль над своей жизнью. Центральным эле...
Читать онлайн
Настоящая книга преследует просветительскую цель и обращена преимущественно к тем читателям, которые интересуются историей христианско-иудейских отношений. В первой книге - «Теология братства» автором сделана попытка наметить духовно-историческую линию диалога, продолжающегося более двух тысяч лет, и осознать драматизм данных отношений. Данная работа исследует этическую связь между двумя религиями, сравнивая святоотеческий опыт с опытом еврейских мудрецов и законоучителей, собранным в древнем тр...
Читать онлайн
Эмоциональный интеллект – это не модная теория. Это ключ к вашей жизни.Вы держите в руках книгу, которая изменит ваше представление о чувствах, себе и других. Это не сборник советов и не скучная психология – это живая, практичная и глубокая инструкция, как научиться понимать себя, слышать других и строитьВнутри – десятки упражнений, примеров, пошаговых техник и личных вопросов, которые помогут вам не просто прочитать, а изменить себя и свою жизнь.Эта книга – для тех, кто устал жить «на автомате»...
Читать онлайн
13
Книга "13" – это история молодого бизнесмена, оказавшегося за решёткой. Смирившись и приняв наказание, он стойко переносит заключение. В тюрьме он сталкивается с непростыми испытаниями, которые заставляют его переосмыслить свою жизнь. Он находит время для саморазмышлений и стремится изменить свою судьбу. Читая множество книг и общаясь с разными людьми, он открывает для себя секреты успеха и счастья....
Читать онлайн
Эта книга – не про то, как всё успевать. Она – про то, как жить в своём ритме, с уважением к себе, с опорой на внутренние ритмы.Это пространство, в котором тебе можно замедлиться. Переосмыслить. Перестроить отношения со временем – так, чтобы в каждом дне снова было место для тебя.Внутри – не только размышления, но и простые практики, ритуалы, упражнения, которые легко вписать в реальность.Ты научишься:• мягко планировать дни и недели, учитывая свою энергию, эмоции и состояние;• строить расписани...
Читать онлайн
«Близость: путеводитель по построению глубоких здоровых и устойчивых отношений» – это книга для тех, кто хочет создать настоящую, живую и гармоничную связь с партнёром. В ней я делюсь практическими шагами и инструментами, которые помогут вам лучше понять себя, осознанно выбирать партнёра и строить отношения на основе доверия, уважения и открытого общения.Вы узнаете, как устанавливать и уважать личные границы, сохранять баланс между «Я» и «Мы», поддерживать эмоциональную и физическую близость, а ...
Читать онлайн
Возможно ли остаться человеком и сохранить достоинство в мире, где конформизм и культура полезности стали нормой жизни? Александр Асмолов, выдающийся российский психолог, заведующий кафедрой психологии личности МГУ, предлагает взглянуть на экзистенциальные вопросы современности. Почему поддержка разнообразия в социуме так важна для его устойчивого развития? Как перейти от конфликтов к сотрудничеству? Почему часто страх потери смысла жизни может быть сильнее страха смерти? Как раскрыть свой потен...
Читать онлайн
Человечество стоит на пороге нового этапа эволюционного развития. Этот переход невозможен без выхода за рамки старого восприятия себя и мира. Нам необходимы не просто теории, а живое, целостное понимание – кто мы, как устроена реальность, в чём суть духа и предназначение человека.Чтобы двигаться вперёд, важно объединить духовные знания, интуитивное восприятие и научные подходы – не противопоставляя, а синтезируя. Только такой союз способен дать целостную картину, необходимую для осознанного пере...
Читать онлайн
«Навыки переговоров. Как договариваться на выгодных условиях» – это практическое руководство, которое помогает развить ключевые навыки эффективного общения и достижения взаимовыгодных соглашений. В книге раскрыты основные принципы ведения переговоров, стратегии влияния и техники для успешного взаимодействия с партнерами, клиентами и коллегами. Автор подробно описывает этапы переговорного процесса, от подготовки до финализации сделки, и делится практическими советами, которые помогут вам не тольк...
Читать онлайн
«Смелость идти против течения. Как оставаться верным себе» – это книга для тех, кто ищет путь к самопознанию и истинной внутренней свободе. В ней рассматриваются ключевые принципы верности себе, несмотря на давление внешних стандартов, социальных ожиданий и мнений окружающих. Автор делится практическими советами и стратегиями, которые помогают сохранять свою индивидуальность, принимать осознанные решения и не бояться идти против течения, чтобы построить жизнь, отражающую настоящие ценности и жел...
Читать онлайн
Когда популярная актриса Ирина Невельская привезла жениха из провинциального Атяшева, никто не поверил в прочность этих отношений. К тому же Иван совершенно не приспособлен к жизни в городских джунглях, а еще не признает компромиссов и не умеет лгать, из-за чего постоянно попадает в непростые и курьезные ситуации. Справится ли этот богатырь вдали от родной земли, сохранит ли в себе нечто главное, что враги называют «синдромом Атяшево», а он сам – «синдромом правды»?.. Будут ли они с Ириной счаст...
Читать онлайн
Основы менеджмента – одно из самых популярных учебных пособий по менеджменту, признанное и широко используемое во всем мире. В нем подробно и максимально доступно изложены основы менеджмента как науки и основные принципы и концепции менеджмента. В книге описываются как теоретические, так и практические аспекты управленческой деятельности с учетом реалий современности. Особое внимание уделяется ситуативной природе менеджмента, что приобретает все большее значение, учитывая постоянные изменения со...
Читать онлайн